磨くの？それとも摩擦で消耗してく？ 受け取り力はセンス。磨くべき3要素とは？ ｜Miki Sugiyama #note note.com/miki_ism/n/n4e… #札幌　#ライフデザイン　#デザイン　#センス　#オトナ女子　＃出来る人は何をやっても出来る

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【食べるマスク】で免疫力UP！　混ぜるだけの美味しい簡単調味料【大葉ジェノベーゼソース】 youtu.be/0nxzEGfWOf8 #免疫力#マスク#ステイホーム#おうちごはん#簡単レシピ

コロナに負けない！【食べるマスク】免疫力アップ調味料を使った料理全7種 ⇒ ameblo.jp/ukiukimiki/ent… #アメブロ via Ameba Topics #免疫力　#ステイホーム　#おうちごはん　#おうち時間

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今までの自分を裏切ろう！ 『「自分を裏切る」と広がるものとは・・・』 ⇒ ameblo.jp/ukiukimiki/ent… #アメブロ via Ameba Topics ＃自己啓発　#自分磨き　#自己成長　#マインド

発する言葉で未来が決まる。意外と気づかない、残念な言葉まわし #自分磨き　#貧乏性　#思考 ameblo.jp/ukiukimiki/ent…

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リバウンド？ 私の辞書には無い言葉ね📕 #ダイエット#ボディメイキング#ジュガ#痩せ体質#ボディシェイプ

1時間かからず、下っ腹は凹むよ。 MikiJugahで、 軽〜く動くだけ✌️ sdl-miki.com/menu-2 #ジュガ　#jugah ＃ボディメイキング #サイズダウン　#痩せ体質

MikiJugahは、 シンデレラじゃないょ（笑） 12時過ぎても、魔法🪄は解けない。 むしろ魔法強化されるょ🪄 sdl-miki.com/menu-2 #ボディメイキング #楽痩せ #ウエスト痩せ #ジュガ #jugah

【拡散希望】オンラインで気軽に集まれる美活仲間募集します🌻 例えば「ガラケー前屈」 桃尻はえる お胸上がる 足とつ腕が細くなる やらない理由が見当たら❣️ だれか今月のテーマとして一緒にやらない？ zoom繋げて説明したいからズーム必須ね🤗 #伸筋トレーニング #ジュガ #亀井摩周 #マシュ #美活

#変身祭 昨日から始まった 【1分間骨格整形】 zoomウェビナー 瞬き数回している内に 可動域が広がった❣️ そうなると 運動量増えるから ダイエットに効果的よね💕 太もも55㎝▶️53㎝、2㎝ダウン🙌 目標まで、残り3センチ❣️ こ、これは さっさと目標達成しちゃって 憧れのスネ下を伸ばしに集中かな❣️

ダイエットQ＆A 【私は運動が嫌いです。生理痛、便秘、そして浮腫がひどいです。動かないで痩せる方法ないですか?】 運動０で痩せたい場合、便秘と浮腫を解消するだけで簡単に数日で１〜３kgほど落とせます。 運動をしないで便秘と浮腫を改善するコツは次回、スペースで教えますのでご活用下さい😊

実はワタシ運動嫌いなんだ😆 嫌いだから、続けられるように イントラしている🤣 なのて、こーゆーの 朗報❣️ #ジュガ #ダイエット #便秘 #ぽっこりお腹 #むくみ

【便秘がちな人は】 便秘体質は体のあちこちが下垂してる状態です。家事や、仕事に熱中すると視線が下がり、骨格や内臓が下垂し、便秘症に… 🌷解決策 『内臓と脊椎を上に伸ばす』でOK 動画は▶内臓と骨盤を上に伸ばす一分エクサです✨真似するとすこーんっと、お腹が変わりますよ🌷 #便秘解消 #便秘

10年前は、 これくらい平気で もっと アクティブだったのに・・・ もっとスリムだったのに・・・ 私、 どうして こうなっちゃったんだろ・・・ これ 数年前の私のお悩み。 今は、周りのお悩み解消してる。 #側湾症改善