10k b-up走(3:55-15) 3:52-50-42-42-32-30-22-23-11-10 早朝の寒さと調子下降気味な為、走り始める前から憂鬱😞ジョグ以外の練習もやらなきゃと己を鼓舞して、出来そうな設定で💨 今はこれが限界😵もう少し走れるようになりたいなぁ。東京で自己ベストに挑戦したいので、上積みが欲しい

45.5km 3:10:50(4:12/k) 1月はレースが無いので長めの距離走をやってみた💨本当は50kまで行きたかったが、距離が長くなると左ハムに強いハリと股関節周りに痛みが出る😓この身体でウルトラ走れるのか…6月までに何とかしたい 今日は普通に疲れたのでしっかりケアして🍺😁

am.1k×10(r200) 　　3:10-09-10-08-08-09-09-11-12-06 pm.16.37k(3:43/k) total.40.6k 1本目からキツくてやめたかったけど、耐えて耐えて何とか完遂💨内容は微妙だけど最近の調子を考えれば上出来👏 まだ3:10/kペースの余裕度が今は全く無い…。あと1ヶ月、もっと自分に厳しくやるのみ✊

1月月間走行距離　677km(ave.4:15/k) ポイント練は殆ど外して調子はイマイチだけど、距離はしっかり踏めた❗️ 根拠は無いけど今後調子上がってきそう🙄2月はレース2本挟んで東京で勝負✊ 最近はジョグのペースが早くなりがちなので、もう少しメリハリの効いた練習に組み立て直そうかな🤔

30k走　1:52:41(last.10k 34:28) ラスト10kを3:30/k切りぐらいで気持ち良く走ろうとしたけど、市街地ではペースが安定しなくて難しかった😅最近は決まったコースばかりを練習してるから、飽き気味…。たまには気分転換に違う場所で走ろうかな

ひっそり大会😏 30.64k(3:17/k) ※5.1k×6周 雪が舞う中アップダウンしかないタフな条件でのレース。前半は抑えて走るつもりも1k手前で先頭へ抜け出す。我慢できなかった🤣最後まで単独でまずまず走れて良かった💦最近は質の高い練習こなせてなかったから一安心😊 #マラソンパラダイス

6k (3:10/k設定) 3:08-08-09-10-12-09 total.28km 4k過ぎに諦めてしまいそうになったけど、何とか踏ん張って最後までいけた😊現時点で3:10/kペースがかなりキツイ😓もう一段上のスピードが欲しい💦東京マラソンまてま残された時間が少なくなってきたので丁寧に攻めた練習をやっていきたい🔥

浜松シティハーフ 1:08:49 40代1位🥇(総合5位) ※公認ベスト😅 最初の1kmに全てを出してきた🤣スタートで先頭譲りそうになった時は焦った💦 全力疾走からの残り20kmは刺激的✨途中からは3:15/kペースがリラックスして走れて東京につながる走りが出来た！ #浜松シティマラソン #ポムポム

2/19 3000m(3:30-10)など30.5k 2/20 30k(3:55/k-last5k 16:23)など46k ラストをレースペースまで上げたかったけど、続かなかった😓とりあえず今日でポイント練習は終了。レースまでに疲労をしっかり抜いて調子整えば、まずまず走れそう、かな🙄 2年前の自分越えが最低目標でやる‼️

am.10.33k(4:32/k) 　　治療院 pm.17.8k途中5k(3:07-17-05-16-02) 3:10/k、3:20/kでの動き確認。調子は良いのかペースを抑えるのが難しかった😅午前には治療院にも行って、やれることは概ね出来た✨本番が楽しみ😌

2000m 6:15(3:08-07)※2レーン total.23k 持ったままでこのペース、動きは良い🐎 あとは体調だけ❗️

時は来た‼️ #東京マラソン2026

東京マラソン 2:15:08？ やったぜ❗️この日を毎日夢見てやってきて良かった🥲苦しくて泣きながら練習してきた甲斐がありました。1ヶ月ぶりのビール美味すぎて泣きそう🥹

遅くなりましたが、2月月間走行距離😓 573km レース2本、東京マラソン前調整を行いながら距離もまずまず踏めました🏃今シーズンから練習量を以前の2倍近くまで増やした成果が結果につながりました✨今後は6月のサロマに向けて全振りする予定なので、さらに練習のヴォリュームを増やさねば💦

初Yahoo! 宗猛さん越えの40代日本最高記録（⁉）　東京マラソンを2時間15分7秒で走った43歳（RUNNET／ランナーズ） news.yahoo.co.jp/articles/3c8ac…

8000m(3:21-23-25-21-21-19-14-11) ※2レーン total.31km 東京マラソン明けだけど、まずまず動いた！今週は静岡マラソン🏃楽しみながら完走が目標✨ これからはしっかり距離踏んで、6月のサロマでリベンジ🔥

静岡マラソン 今回はエイド(イチゴ&安倍川餅)を堪能しながら楽しく走るが目標✨東京マラソン後は休みを挟んで練習再開💨レース後&未調整なので、どの程度走れるかわからないからタイムは意識せず気持ちよく走ってきます🫡 参加される皆様、ヨロシクです😀

静岡マラソン　速報 2:21:14 6位 ハーフ通過は東京より速かった（笑）連戦の中、まずまず走れた✌️最速でイチゴ、安倍川餅食べてミッション達成❗️おかげで、お守りのジェルは使わず済んだ😊

am.43.5km(3:54/k) pm.10.2km(4:29/k) 今日はいっぱい走った！頑張った！ と、言うことで、乾杯🍻

am 54.22km(4:07/k) pm 10.34km(4:14/k) 家から適当に遠方に向けて走ってみたら、道に迷い砂利道や草むらや土手を駆け上がったりと中々タフな内容になってしまった💦途中エネルギーの枯渇感を感じつつも最後まで走り切れた！ 今後も毎週ロング走の練習でウルトラの耐性を付けていきたい！