お疲れさまです🍵 カロリー計算などの栄養学はフィットネスにおける食事の中心理論でもちろん大変参考にしていますが、ブラックボックスが（かなり）あるのも事実…😨 動物性脂肪である飽和脂肪酸の吸収率は40〜60%らしくラーメンのエグい背脂食った分太らないの前から不思議だった🙄← #ダイエット

おはようございます☀ この時期厄介な風邪🤧原因はウイルス…🦠😨 最近は着用率下がりましたが、マスクで吸気70%排気80%ウイルスの拡散を抑えられる😷 特に激しい運動は通常の130倍ウイルス拡散エアロゾル排出増えるらしいので、ジム内でもマスクした方が断然安全ですよ〜⛑️👍 #筋トレ #マスク着用

ブクブクブクブク

ラーメン二郎 会津若松駅前店 小ラーメン ﾔｻｲﾆﾝﾆｸｱﾌﾞﾗ🍜🧄 寒くなってきたので会津二郎へ🚗 やっぱ寒きゃ寒いほど会津の二郎は美味い😋 ヤサイクタ気味&スープ微乳化気味になったか…ということより何より店員さんがめちゃプリティになったね😍💗ww ごちそうさまでした🙋‍♂️ #ラーメン二郎

おれも頑張って増量しよう…( ´)Д(｀) 【巨人】阿部監督「米食べて寝る前にペヤング。飲み物はコーラ、週４焼き肉」若手に“巨大化”推奨(日刊スポーツ) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/2c889… #筋トレ

おはようございます☀ 最近、着々と増量が進み上裸など晒す気もなくなるわがままボディになりつつあります🫣w …デカなるには避けられぬ工程なんですけどね😗 いつでも肌晒せるコンディションキープしてるグラビアモデルさんはすごいなぁと思った👙😳 皆様良い休日をお過ごしください🙋‍♂️ #筋トレ

おはようございます☀ 月曜朝から飯テロ失礼します😏✨ 写真はDenny’sのオムライスなんですがよく出来てますね😳大手チェーンとは思えない素晴らしい出来です👍 それだけにホンモノは魂が求められる…込められたホンモノの魂こそが私を二郎に惹きつけるのだろう🍜🤯 今週もよろしくお願いします🤗

お疲れさまです🍵 人の腸内には約3万とも言われる腸内細菌がいて宿主の必要栄養素作り出す他アミノ酸の合成とかもしてくれてるらしい🦠🍖 経口接種以外のこういう栄養素があるから計算通り痩せないんやな…😨 ヘルシーフードで腸内環境良くなると健康には良いけど…痩せ難くなるよな🥹 #ダイエット

おはようございます☀ ワイの事を 「毎朝筋トレしてから来るから出勤が遅い」 と陰で言ってる奴がいると聞いた👂💢 （遅刻はしてません😅 言ってる奴は（自称）仕事中毒で長時間労働大好き（の無能）だけど誹謗中傷も良いところ…😞 まぁ、わからん奴にゆーてもしゃーない筋トレ筋トレ！🏋️ #筋トレ

お疲れさまです🍵 またしつこく腸内細菌の話ですがw 食物繊維は善玉菌のエサになりますが、善玉菌増えるとビタミンやアミノ酸の合成をたっぷりしてくれるので痩せ難くなります😅 野菜スープは低㌍ですが格好のエサ（食物繊維）を食べた細菌くんが栄養合成してくれて結果太りそう🐽🦠💦 #ダイエット

おはようございます☀ 動画は最近取り入れてる「一人ネガティブ・オーバーロード」です（←名前長いw ボデイビル界のレジェンドでGOLD'S GYMアドバンストレーナーの井上浩さんが紹介してる方法で、両手で上げた重量のネガティブを片手で受け止める…コレかなりキツい🤯ww 数回で力尽きますよ😇ww

よろしくお願いします☺

すすきのでおやじが真顔で 「ホエア アーユーフロム？」 ゆーてきたぞ… 「いや日本じゃ…」 ゆーたらスミマセンて言ってどっか行った… どーなってんねん？ てかわしゃすすきのだとアジアンに見えるゆーことかおうおう🤯 #酔うててさーせん

せっかく札幌に来ていますが、私にはこう言うお店の方が性に合っています🍺 みなさま良い週末をお過ごしください🙋‍♂️

お疲れさまです🍵 本日は出張の予定を一日伸ばし札幌観光するつもりでしたが、朝の脚トレで脚をつって歩けなくなったのですすきのの日帰り温泉にサ活に行きました🦵💥😨 高級感ありますが（値段も高い）モロに健康ランドで混んでる上におじいおばあが沢山👴👵 歳とると衛生観念がね…😞 #サウナ

予測検索こんなだもの…👇 身の危険を感じて阪神で野球やりたくなくなるのもわかるわ😨ww 「関西ノリが合わない」阪神・大山悠輔の残留があまりに困難な理由と、球団の移籍防止のための「秘策」（FRIDAY） #Yahooニュース approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=h…

ラーメン二郎札幌店 小ラーメン 辛味噌味 ﾔｻｲﾆﾝﾆｸｱﾌﾞﾗ （昨日😅）札幌滞在中２回目の訪問🍜 記念に汁なしも、と思ったがやってなかった😱 （X要確認との事 ならば、と辛味噌にしたら香ばしい味噌の風味溢れる一杯に大満足🤤 ごちそうさまでした😋 #ラーメン二郎

最近のXにはマジで納得いかない 何がと具体的なことはあえて言わない SNSなんて自分の時間使ってくれるユーザーいてなんぼのものなんじゃねえの？ そのユーザー蔑ろにク◯みてぇなアルゴリズムでなんでもコントロールできると思ってる運営には愛想が尽きた 大変申し訳ありませんが暫くお休みします🙇‍♂️