Our Cardio, Weights & Poles Exercise Webinar is taking place this Friday at 1pm. Join us by following this link: bit.ly/3RWJHnE #HeartWiseExercise

Notre séminaire d’exercice de cardio, poids et bâtons de marche aura lieu ce vendredi à 13 h. Rejoignez-nous en suivant ce lien : bit.ly/3RWJHnE #ExercicesCorpsÀCoeur

#DidYouKnow that physical activity can help reduce your risk of developing heart disease and improve your quality of life? For the last week of Heart Month, a small series of movement challenges will be released every day. Stay tuned for the first challenge! ❤️

#Saviezvous que l’activité physique peuvent réduire les risques de maladies du cœur et améliorer votre qualité de vie? Pour la dernière semaine du Mois du cœur, une petite série de défis de mouvement sera lancée tous les jours. Restez à l'écoute pour le premier défi! ❤️

#MovementChallenge Take a brisk walk outdoors for at least 30 minutes. Regular walking can improve your cardiorespiratory fitness! If the weather permits, make sure to dress warmly! If not, you can move along to this recorded webinar, Zumba Gold! bit.ly/4bPTBAE

#DefiDeMouvement Marchez dehors pendant au moins 30 minutes. La marche régulière peut améliorer votre forme cardiorespiratoire! Si la température le permet, assurez-vous de vous habiller chaudement! Sinon, vous pouvez suivre ce webinaire, Zumba Gold! bit.ly/4bPTBAE

#MovementChallenge Chair yoga is a great form of exercise that you can complete at home. It can improve flexibility, balance, and stiffness. All you need is a chair and comfy clothes! You can follow an instructor from one of our past webinars bit.ly/4bOrXE5

#DefiDeMouvement Le yoga sur chaise est une excellente forme d’exercice. Ça peut améliorer votre flexibilité, votre équilibre et réduire la raideur. Vous avez besoin une chaise et des vêtements confortables. Voici une vidéo que vous pouvez suivre. bit.ly/4bOrXE5

#MovementChallenge! Reach for the stars and challenge yourself to use the stairs today instead of using the elevator. Remember to also stand up and walk around to take breaks from long periods of sitting. This will help with your cardiovascular health and lower body strength.

#DefiDeMouvement Atteignez les étoiles et mettez-vous au défi d'utiliser les escaliers. N'oubliez pas également de vous lever et de marcher après de longues périodes de position assise. Cela contribuera à votre santé cardiovasculaire et à la force du bas de votre corps.

People with atherosclerosis experience plaque growth that builds up in their arteries and restricts their blood flow. Aerobic exercise can help with prevention. For more information, check out our training module. bit.ly/439fkzA

Les personnes atteintes d'athérosclérose subissent une accumulation de plaque artérielle dans leurs artères, ce qui restreint leur flux sanguin. L’exercice aérobique peut aider à la prévention. Pour plus d’informations, consultez ce module. bit.ly/439fkzA

This Friday March 22nd at 1pm, our Heart Wise Exercise webinar will be led by a certified yoga instructor. The session will be a guided 40-minute Chair Yoga class suitable for all ages, mobility, and fitness levels. Join us using this link bit.ly/4cmMKPu

Ce vendredi le 22 mars à 13h, notre webinaire sera dirigé par une instructrice de yoga certifiée. La séance sera un cours de yoga sur chaise de 40 minutes adapté à tous les âges, les niveaux de mobilité et de condition physique. Rejoignez-nous a bit.ly/4cmMKPu