(دعها تفوتك) نلهث لكي لا يفوتنا ما نعتقد أنه مهم لنا، نضغط على أنفسنا، نندم على تأخرنا، نجري مقصّرين تجاه أنفسنا خوفًا من أن يفوتنا عرض مغري، أو خبر، أو فرصة، أو إنجاز أو طلب أو تحقيق هدف، وننسى أن نسترخي، ننسى أن نستمتع بلحظاتنا، ننسى جمال الحياة البطيئ، ننسى هدوئنا كيف كان.

أظن صعب تسيطر على قلقك .. وأنت عجل جدا .. مستعجل في أكلك وشربك مستعجل في قيادة السيارة مستعجل في طلبك بالمطعم مستعجل في حياتك الاجتماعية وكأن العالم كله متوقف عليك مستعجل حتى في قراءة هذا المنشور تريد الخلاصة بطّئ حياتك الاجتماعية ، ألا تريد السكينة والطمأنينة ..

عند التعرض لصدمة نفسية، يُعاد تشكيل الروابط العصبية في الدماغ، مما يؤثر على طريقة تفسيره للمواقف فيبدأ الجهاز العصبي باستشعار الخطر في مواقف لا تستدعي ذلك، نتيجة لتغيرات في مراكز الذاكرة والانتباه والاستجابة للتهديد

مو دايمًا الاستقالة تهور… أحيانًا هي العلاج! لأن بقاءك في بيئة عمل سامة يرفع هرمونات التوتر، يدمّر مناعتك، ويزيد خطر الاكتئاب بنسبة تتجاوز 80٪. مو كل راتب يستاهل صحتك النفسية!.

حتى مع غياب أي ضغوط في حياتهم، هناك الكثير من البشر يعيشون حياة ملأى بالقلق والتهويلات.. يغرقون في الذكريات التعيسة، ويتوجّسون من المستقبل "المُظلم" جزء كبير من شخصيتهم هذه جاء بالوارثة! هناك ١٩٠ جين مرتبط بهذه السِّمة.. هل نتوارث القلق بشكل حتمي؟ لا. هل البيئة والتربية لها أثر؟

خلصنا من السيتي ومدريد ورجعنا للاتحاد و النصر

أصحاب الشخصيات القلقة ينهشهم تأنيب الضمير حتى على ما لم يفعلوه، فيغرقون في جلد الذات والاكتئاب. بينما أصحاب الشخصيات السيكوباتية والنرجسية يؤذون ويظلمون بلا رحمة… يمضون بلا ضمير ولا إحساس بالذنب.

إذا كنت تطلب ضمانًا لكل ما ستقوم بفعله فإنك ستبقى في مكانك دون حراك، إن حياتنا مليئة باتخاذ القرارات، بإجراء الحوارات، بالقيام بخطوات، وبالسفر، وصناعة العلاقات، كلها دون ضمانات. إن أكثر الناس جمودًا في حياتهم الذين يخشون العواقب بشكل مفرط فيتوقفون عن ممارسة الحياة والاستمتاع بها.

صاروا يسمونه استحقاق

قلة الشغف ومالك خلق لم يأتوا صدفة.. جاؤوا بعد سنوات لقلق مزمن تعاني منه، لم تعالجه، بل ظننته طبيعيا ، آذاك ، جعلك لا تنام ٧ ساعات في الليل مثل الناس، تبالغ ببذل الأسباب والاحتياطات ، غذاه النزعة الكمالية، جسمك تعب من القلق، ثم حصل العكس اللامبالاه والاكتئاب لاحقا ربما ..

القلق المؤذي يجعلك.. -أسلوبك ماهو زين مع الناس وتكون حاد -تريد اجابات أبيض أو أسود -وضعك طوارئ ٢٤ ساعة وكأن هناك مريض في العناية ينتظر قرارك الطبي، والواقع أن الطوارئ في عقلك والموضوع نفسي -تبي حلول سريعة ومضمونة ١٠٠٪ هذا النوع من القلق يحتاج خطة عند المختص ما فيه حلول سريعة

الثقة لا تعني أن تدخل غرفة وأنت تعتقد أنك أفضل من الجميع. ولكنها الدخول إلى الغرفة دون مقارنة نفسك بأي شخص على الإطلاق… الثقة ليست أن تكون دوماً على حق…. ولكنها ألا تخشى أن تكون على خطأ…

إذا جاك ولد سمه تمبكتي! 💚 #السعودية_العراق

في الطب النفسي، بعض الاضطرابات النفسية تحمل بصمة جينية واضحة: أعلى الاضطرابات ارتباطًا بالوراثة (Heritability): 1️⃣ الفصام (Schizophrenia) ≈ 80% 2️⃣ ثنائي القطب (Bipolar Disorder) ≈ 70–80% 3️⃣ الاكتئاب الجسيم (Major Depression) ≈ 40–50% 4️⃣ الوسواس القهري (OCD) ≈ 40–45% 5️⃣

د خالد الرديعان سلامات و ما تشوف شر الإنفلونزا سلالات متعددة و تتراوح فعالية لقاح الإنفلونزا بين 40% إلى 60% في تقليل خطر الإصابة و ذلك عندما تكون سلالات الڤيروس في اللقاح مطابقة للسلالات المنتشرة و حتى في السنوات التي يقل فيها هذا التطابق يظل اللقاح يقدم حماية جزئية مهمة حيث: ▪️يخفف من شدة

قد يكون مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة مثل التيك توك بشكل متكرر أمراً خطيراً على صحتك. وجدت 71 دراسة شملت 98 ألف شخص: كلما زاد عدد مقاطع الفيديو القصيرة التي يشاهدها المراهقون والبالغون، زادت معاناتهم من نقص الانتباه والتحكم في النفس والتوتر والقلق. الحل: ورد قرآني يومي اقرأ

أحيانا نؤخر قرار العلاج النفسي في محاولة منا للسيطرة على الأمور. ومن سنوات عملي في مجال العلاج النفسي تمنيت كثيرا لو حضر الشخص مبكرا للعلاج. فالتدخل العلاجي المبكر يخرج الشخص من دائرة المعاناة ليضعه على أول الطريق نحو الفهم والحل

الارصاد .. أقل درجات الحرارة المسجلة اليوم #السبت 2025/12/20م تبوك ١ الدوادمي ٢ طريف ٢ القريات ٢ الطائف ٢ حائل ٣ سكاكا ٣ بريدة ٤ بيشة ٤ رفحاء ٤