外でのバッティングは気持ちいいよね。（2025/02/19バッティング練習）

2025/03/01練習試合。1打席目の打撃内容が良かっただけに、3打席目1点差に迫り尚2死ランナー2塁。ここでしっかり返したかった。

室内で2時間練習。基礎的な動きなど、集中して練習することができた。良き時間(^^)

筋力に頼るより自然の力を使うほうが合っていることが分かってきた。

ハンドリングとゴロ捕り。この歳になると、地味だけど一回やっとくだけでも身体の動きが違うのよ。昔なら毎日継続しなきゃ意味ないと思ってたけど、そうじゃないんだよね。いろんな動きをしておくことが大事なんじゃないかなと思う今日この頃。

日曜日の練習試合は、守備機会が多くて良い経験になった。ミスもあったけど、試合での打球を捌くことが何より必要。

先日の試合。無死一二塁の場面。イメージは、ノックで一塁ゴロを打つような感じ。強振せず軽く振ったら、いいところに飛んで行き良かった。

48歳のノック。歳をとると足が止まり動きが固まりがち。練習では、できるだけ動きが止まらないように、捕ってから速くを意識。

日々、身体の状態が違うのが48歳。すぐアジャストさせて安定したパフォーマンスを発揮させたい！

まだまだ動きの無駄を省ける。筋力に頼らないからこそ繊細に身体を感覚していかないとね。

バッティングピッチャー。80球ぐらい。48歳の身体で球数を投げるには、骨組みで投げる必要がある。筋力使うとすぐに投げられなくなるし、無理すると痛めてしまう。今の身体にあった使い方の中でのベストを目指す！

守備練習。柔らかく＆素早く

今年49歳の守備練習。楽しい時間。

痛みなく動くことはできるようになる。何歳からでも。

痛みの原因の一つは、毛細血管の詰まり。原因が詰まりの場合、ピンポイントで痛みの箇所をみつけて触れてあげると、自然と血流が流れて痛みが消えることが多い。

今この一瞬の中で、寛骨臼と大腿骨頭がどのような状態にあるのかに、そっと意識を向けてみる…。重みのかかる一点を丁寧に感じ取り、そこにある “支え” を静かに受け止め、心地よいと感じる箇所を呼吸とともに探し続ける。すると、身体が一つの答えを教えてくれるだろう。

青空×野球

秋ですな。