berikut adalah lanjutan mengenai tatalaksana gizi pada seorang atlet Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

1. Penting bagi atlet pd saat sesudah & sblm pertandingan menjaga asupan makan & optimal dlm bertanding Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

2. Pemberian makanan yaitu 3-4 jam sebelum bertanding (makanan lengkap) Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

3. 2-3 jam sebelum bertanding diberikan makan dalam bentuk makanan kecil pada atlet misalnya roti Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

4. 1-2 jam sebelum bertanding diberikan makanan penambah dlm bentuk cair seperti jus buah Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

5. 30-60 menit sblm bertanding diberikan minuman cair Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

6. Selama pertandingan diberikan air minum 100-150 ml dgn durasi waktu setiap 30-45 menit Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

7. Sesudah pertandingan tetap dlm kontrol, penyajian yg tepat untuk proses pemulihan atlet Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

8. Berfungsi agar pada jaringan tubuh seorang atlet yang rusak diperbaiki dengan intervensi menu Gizi Esa Unggul #interpersonalgizi

9. Seorang atlet akan cepat pulih dan bugar untuk dapat melakukan latihan berikutnya Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

10. Berikut penyajian yang tepat dalam menangani atlet seusai pertandingan Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

11. Segera setelah pertandingan, minum 1-2 gls air dgn suhu15-20 C Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

12. Setengah jam berikutnya, pemberian jus buah 1 gls dgn gula tambahan Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

13. Satu jam setelah, jus buah + snack ringan (300 kalori) Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

14. Dua jam setelah, makanan lengkap dengan porsi kecil Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

15. Dalam pemberian makanan pada atlet diberikan secukupnya dan tidak berlebih Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

16. Diberikan makanan dengan zat gizi lengkap Karbohidrat, Lemak dan Protein Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

17. Bila diberikan berlebih maka zat gizi td akan diubah menjadi lemak Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

18. Lemak merupakan sumber energi tinggi tetapi lemak tidak dpt dimanfaatkan lgsg sesudah pertandingan Gizi Esa Unggul #interpersonalgizor

Yuk Ikutan Kontes Ambassador JakCloth dan dapetin uang tunai Rp 10 juta dan hadiah lainnya! KLIK! yes.hijakmedia.com/ref/10654411 lewat HI-JAK.COM