夜トレ🌃 成功者がとっておきの成功の秘訣を教えてくれること待ち続けて30年以上経つなぁ🤔 ▼腹 アブローラー 13 13 13 レッグレイズ 17 17 17 ▼背 バックエクステンション 30 30 30 懸垂 7 7 7 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 餃子🥟🥟🥟⸜( ᐛ )⸝‍ もう餃子屋やろ‼️ #筋トレ

朝トレ☀️*ﾟ 背筋を伸ばして座禅を組めば坊さんの雰囲気を味わえるんだよ ▼腕 ダンベルカール15k 22 22 22 リストローラー3.7k 3 3 3 なかなかよく撮れてんな✧ \(°∀°)// ✧ #筋トレ

朝トレ🌄 嫌いにならない理由の1つにあんな可哀想な想いをした人を嫌いになれないだろ😇ってのがある ▼肩 ライイングリアレイズ7k 17 17 17 フロントレイズ7k 13 13 13 ▼三頭筋 胸 腕立て伏せ 30 30 30 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 パスタ美味かった🍝 #筋トレ

朝トレ☀️ 今日は夏だね〜🍉 ▼腹 レッグレイズ 20 20 20 ニーアップクランチ 11 11 11 ▼背 懸垂 8 8 8 カーペットクリーナーとダダリオ(ギターの弦)とカセットコンロが家に届いたど✧ \(°∀°)// ✧ #筋トレ

朝トレ🌅 起きたで ▼腕 ダンベルカール15k 18 18 18 リストローラー3.7k 2 2 2 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 最近肉ばっかだな🤔 野菜の高騰も落ち着いてきたから明日買ってくるかな〜 #筋トレ

朝トレ🌅 今日は涼しい日だった ▼肩 インクラインサイドレイズ7k 17 17 17 フロントレイズ7k 15 15 15 ▼三頭筋 胸 腕立て伏せ 30 30 30 ロピア初めて行った🎶 トイレットペーパーと卵だけ買う予定が安さと品数に圧倒されて買いまくっちゃったよ これで20日間はもつだろ #筋トレ

朝トレ🌅 メキシコのワルと大宮の不良って同じ趣味してんのな🔫 ▼腹 アブローラー 11 11 11 シットアップ 20 20 20 ▼背 懸垂 5 5 5 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 すき焼き🍲と爆ニンニクペペロン作った🧄 #筋トレ

朝トレ🥱 セクハラで訴えられるの見て思うんだが…男はチンコでできてること知らんのかな🤔 ▼腕 ダンベルカール15k 20 20 20 リストローラー3.7k 3 3 3 ロピアのグラタン美味かったよ🤤 #筋トレ

夕トレ🌇 欲しいけど今欲しいっかって言われたらそうでもないんだよ🤔 ▼肩 インクラインリアレイズ7k 10 10 10 フロントレイズ7k 13 13 13 ▼三頭筋 胸 腕立て伏せ 50 50 50 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 豚肉焼いてラタトゥイユ掛けてみた🍅🥒🍆🥩 #筋トレ

朝トレ🌞 もう歳なのかな…🤔13時間くらいしか寝れないんだよな ▼腹 レッグレイズ 15 15 15 ニーアップクランチ 11 11 11 ▼背 懸垂 6 6 6 🍝ポモドーロ作ったんだ(•ㅂ•)و #筋トレ

朝トレ🐓 タバコが好き過ぎてタバコになっちゃったよ🚬 ▼腕 ダンベルカール15k 30 30 30 リストローラー3.7k 7 7 7 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 そーいえば最近緑茶ハイ飲んでオラついてる輩が居なくなったよな🤔 #筋トレ

朝トレ☔ おいおい…備蓄米はどこに行けば出会えるんだよ😵‍💫 ▼肩 ライイングサイドレイズ7k 15 15 15 リアレイズ7k 13 13 13 ▼三頭筋 胸 腕立て伏せ 70 70 70 Pヤング美味いなぁ〜😋 タコの焼きもな🐙 #筋トレ

夜トレ🌃 丁度良い気候だ ▼腹 シットアップ 20 20 20 ▼背 懸垂 7 7 7 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 前に安い上に半額という理由で買ったモーカサメ🦈を焼いてみたけど変わった味だった🤔 歯応えがゴリゴリしてるの💧 でもお味は美味しゅうございましたよ🙏 載せるの迷ったけどいちおね #筋トレ

夕トレ🌇 ネットだけならまだしも配信やると底意地が悪く見られるのはなんでだよ(´･ω･`) ▼腕 ダンベルカール15k 23 23 23 地鶏を焼かせて頂きました🐓 豚汁久しぶりに作ったけどやっぱゴッドやな😇 もう豚汁になりたい #筋トレ

昼トレ☁ わかったんだよ！相手が人見知りの場合は向こうからは来ないからこっちから当たりに行けば凄い人が良いんだよな 面倒臭い人は飲み会でハグして乗り切ってる🫂♡ ▼肩 ライイングリアレイズ7k 17 17 17 ▼三頭筋 胸 腕立て伏せ 40 40 40 おおお〜キムチ🎶 #筋トレ

夕トレ🌆 ランクルのオートマとガソリンの合わせ技はアメ車並の燃費をたたき出してくれる🚙💨 ▼腹 レッグレイズ 23 23 23 ▼背 懸垂 9 9 9 久しぶりにカレー作ったわ🍛 こんだけ爆量作っても煮込んだり火入れしたり水分飛ばしたりするから結局3日で終わるんだよな〜何とかならんのかな…🤔 #筋トレ

昼トレ☀ 34℃とか真夏だな💧 ▼腕 ダンベルカール15k 22 22 22 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 レバニラ久しぶり作った(•ㅂ•)و 万願寺ペペロンも美味かった🍝 #筋トレ

朝トレ☀️🌱 暑い😭 ▼肩 インクラインサイドレイズ7k 13 13 13 ▼三頭筋 胸 腕立て伏せ 30 30 30 暑くて死んでますよ ラタトゥイユ #筋トレ

朝トレ🌱 年間真夏日更新するのは何となく嬉しいけど暑いのはイヤなんだよ( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ ▼腹 ニーアップクランチ 12 12 12 ▼背 懸垂 5 5 5 爽やかな朝御飯🍃 #筋トレ

夜トレ🌃 アベマリアみたいな人が好きなんだよな🤔よぅわからんけど ▼腕 ダンベルカール15k 30 30 30 リストローラー3.7k 3 3 3 完全にお子様ランチになってもうた┐(´ー｀)┌美味いから良いけど #筋トレ