🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

"ستنسى ما مضى وتطيرُ أُنسًا كأنّكَ لم تذُق طعمَ البلايا ففوقَ العرشِ رحمنٌ كريمٌ إذا أعطى سيُدهِشُ بالعطايا" -د.ماجد عبدالله

تمرين اليوم Legs🦵🏻🔥 وش كان تمرينكم ليوم الاحد ؟

في اي مجال حاب تدخله لازم لازم تاخذ فكره عنه لازم تقرا وتسمع عنه لازم تتعمق فيه وانت داخله لاتصير جاي كتاب ابيض لانك بتقع بمشاكل مش مشكله بتتخبط واذا انت شخصيه ضعيف او متردده راح تتراجع بشكل كامل وراح تقول الله لايعيدها من تجربه محد ساعدني ساعد نفسك والناس بتساعدك على خفيف👌🏻

كارديو قبل الأذان 🔥😎 #GymLife

مبروككككك يابرشلونييييييين ♥️♥️♥️ ياحلووووو الشعور 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 #برشلونه_ريال_مدريد

الأمان هو أن تبوح لأحدهم وأنت لاتخشى يوماً أن يستخدم هذا البوح ضدك ، وأن تعطيه يدك وكلك يقين بأنه لن يفلتهـا ، وأن تتحدث معه وكأنك تتحدث مع نفسك ..

طريقة البلانك الصحيحة ✅ لاحظت انه يعتبر التمرين الثاني بعد تمرين اللانجز بالاخطاء والأغلب تلاحظ يرفع القلوتس وينزل ويكون مقوس اسفل الظهر 👌🏻 خطوتين بس ويضبط 👌🏻✅ #GymLife #مجتمع_صحي_رياضي #اخطاء_شائعة #رياضة #تمرين

اليوم الثاني من الراحة يكون راحة إيجابية 👌🏻💪 #قادة_التحدي #اصدقاء_الخطوه #كم_مشيت_اليوم #فرسان_المشي #مجتمع_صحي_رياضي

اليوم كان ارجل وكان كله اوزان حره بدون اجهزه واحس مهماً تكلمنا مافيه مثل قوة الاوزان الحره على القلب بعد الكارديو 👌🏻 احب اتمرن اخر ساعتين بدوامي واروق على الظلمه بالنادي 😅😌 #قادة_التحدي #اصدقاء_الخطوه #كم_مشيت_اليوم #فرسان_المشي #مجتمع_صحي_رياضي

LUNGES او طعن 🦵 اكثر تمرين يسوونه بطريقة خاطئة المبتدئين وبالتالي يضرهم ويأثر على ركبهم انا مانصح ببدايتهم يكون اساس بجدولهم خطوات بسيطه قادر تطبق التمرين بسهولة وتكنيك صحيح 👌🏻 ١/الأرجل بمستوى الكتف ✅ ٢/ الرجوع بالقدم للخلف زواية ٩٠✅ ميول الهيب للأمام شي بسيط✅ ٣/شد البطن

Her big squat mistake!!

#برشلونة_انترميلان

هذا اللي يلعب بزر يبلش شوووط يقهرررر

ماعليش بس والله ماني مستوعبه الخساره 😔

تمرين اليوم ظهر واكتاف وتراي 🔥🏋️‍♀️

Bulgarian Squat for Quads and Glutes #GymLife #مجتمع_صحي_رياضي #الرياضة_للجميع

اليوم كان lower🦵🔥 #GymLife #الرياضة_للجميع #الرياضة_تجمعنا

تمرين اليوم ظهر وتراي واكتاف🔥 #GymLife #مجتمع_صحي_رياضي #الرياضة_للجميع

كل عام وانتم بخير

ظهريات العيد دوام لله در المدربين المكافحين 😌♥️