雑談。 メルカリで買って交換も依頼した洗濯機。めっちゃいい。 これで2万切るのありがたすぎる（回収込み） 糖質0表記について。 糖質0とある記載には100gあたり0.5g以下は0と表記出来るので、実際には少し糖質は含まれます。故にガブガブ飲む（1Lとか）と少し注意が必要かもしれません。

毎月19日は「あすけん本気デー」チャレンジを達成しました！ #あすけんチャレンジ #あすけん app.adjust.com/11f5vfva

#あすけん #食事記録 【10月19日の夕食】 糖質21.5g 881kcal ◯糖質オフなおでん （糖質3.1g 190kcal） ◯なすのはさみ焼き （糖質2.1g 81kcal） ◯豆と野菜の中華スープ （糖質4.4g 29kcal） ご馳走様です！

#あすけん #食事記録 【10月20日の朝食】 糖質21.3g 678kcal ◯もやしのナムル （糖質2.5g 94kcal） ◯糖質オフなおでん （糖質3.1g 190kcal） ◯豆と野菜の中華スープ （糖質4.4g 29kcal） ご馳走様です！

雑談。 例のブツ。 そしてこれはほぼパナップ（お土産）

#あすけんチャレンジ #あすけん あすけん会員が累計で1300万人！ すごい！

#あすけん #食事記録 【10月20日の夕食】 糖質23.6g 922kcal ◯えびチリ （糖質3g 42kcal） ◯鶏むねのカルボナーラ （糖質6.8g 163kcal） ◯もやしのナムル （糖質2.5g 94kcal） ご馳走様です！

#あすけん #食事記録 【10月21日の朝食】 糖質24g 626kcal ◯チーズ入りピクルス （糖質4.8g 84kcal） ◯コーヒーゼリー （糖質4.7g 90cal） ◯えびチリ （糖質3g 42kcal） ご馳走様です！

雑談。 結構な疲労感。 お疲れ様でした！

#あすけん #食事記録 【10月21日の夕食】 糖質21.9g 853kcal ◯豚肉キャベツ焼き （糖質1.4g 70kcal） ◯ゆで豚と小松菜の 辛子みそ和え （糖質2.6g 154cal） ◯えびチリ （糖質3g 42kcal） ご馳走様です！

#あすけん #食事記録 【10月22日の朝食】 糖質20.5g 604kcal ◯ゆで豚と小松菜の 辛子みそ和え （糖質2.6g 154cal） ◯コーヒーゼリー （糖質4.7g 90cal） ご馳走様です！

こういう人がいると警察に届けたりする人が躊躇してしまい結果的には落とし主が回収出来ない可能性が増えてしまうからやめてほしいすね😔ほとんどの方は普通に感謝して終わりになるはずなのに。

ダイエットのリバウンドのパターンって カロリーオーバーかカロリー少なすぎからの爆食リバウンドかほとんどどっちか説あるよね... 両者は矛盾するようで実は似てるっていう。 それに気がつけるのは食事記録だったんだよ。 あすけんはいいぞ（急な告知）

#あすけん #食事記録 【10月22日の昼食】 糖質21.9g 821kcal ◯水菜のごまマヨネーズ （糖質1.3g 103cal） ◯豚肉キャベツ焼き （糖質1.4g 70kcal） ◯大根のつまに醤油 （糖質3.3g 20kcal） ご馳走様です！

雑談。 ローソンに唐揚げくん新作！でも糖質16g..もう一声🥹 ノーマルからあげ君で我慢しよ😔 2OKのお土産。 ミンティア今買えないのご存知？アサヒがサイバー攻撃とやらで😱😱売り切れ🥲ワイにとってはミンティアはタバコみたいなもんやから😰（タバコは吸ってません）

#あすけん #食事記録 【10月22日の夕食】 糖質17.5g 804kcal ◯キャロットラペ （糖質2.1g 61cal） ◯糖質0麺180gに マヨ、醤油、チーズで レンチン （糖質1.2g 100kcal ） ご馳走様です！

#あすけん #食事記録 【10月23日の朝食】 糖質22.5g 605kcal ◯チーズ入りピクルス （糖質4.8g 84kcal） ◯絹豆腐300g＋醤油 （糖質6.8g 163kcal） ご馳走様です！

雑談。 歩数は10,000超え。幸せの靴が欲しいな！ おやつ食べて帰るぜぇ、おやつカルパスだろう？

#あすけん #食事記録 【10月23日の夕食】 糖質18.9g 987kcal ◯おかずケバブ （糖質7.2g 398kcal） お店で購入しました。 ガーリックマヨ味！ ◯焼き鳥もも＋減塩醤油 （糖質約0.5g 156kcal） ご馳走様です！