Kortizol vücudun strese karşı tepkisini düzenleyen bir hormondur. Bu hormon artış artış gösterdiğinde pek çok sağlık problemine yol açabilir. Yeterince uyumak, egzersiz yapmak zihinsel sağlınızı yönetmek stres seviyesini azaltır. #complete #kendiniçin

Sanat terapisi ile duygularını ve düşüncelerini sanat yoluyla dışavurabilirsin. Böylece kendine sözlü olarak ifade edemediğin duygularını açığa vurmak senin için daha kolay olacaktır💜 #complete #kendiniçin #bütüncülyaklaşım #sanatterapisi #motivasyon #kendiniifadeet

Kimsenin buruk geçirmesini istemediğimiz bir gün olması dileğiyle… Hayatımıza anlam katan tüm annelerin Anneler Günü kutlu olsun🌷 #annelergunukutluolsun #happymothersday2023

Günün hatırlatması🌝 Bugün kendine ‘’Senin için ne yapabilirim?’’ diye sordun mu? Eğer sormadıysan şimdi tam zamanı.. #complete #gününhatırlatması #motivasyon #iyihisset #psikoloji

"Milletin bağrından temiz bir nesil yetişiyor. Bu eseri (Türkiye Cumhuriyeti’ni) ona bırakacağım ve gözüm arkamda kalmayacak." - M. Kemal Atatürk 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun🇹🇷 #19MAYIS #19MAYIS1919 #Ataturk

Havaların ısınmasıyla beraber vücuduna kaybettiği suyu geri kazandırmanın en iyi yollarından biri mevsim meyve ve sebzelerinden yardım almaktır💧 #complete #sukaybı #fizikselsağlık #beslenme #meyve #sebze

Zihnini olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak mı istiyorsun? Evde bazı düzenlemeler yapmak, açık havada zaman geçirmek, yemek yapmak, patili dostların şifalı gücünden yararlanmak zihnini olumsuz düşencelerden uzaklaştırarak zaman geçirmeni sağlayabilir. #complete #kendiniçin

Sakinlik için Ametist, huzur için Selestit, canlandırıcı rüyalar görmek için Labradorit, enerji temizliği için Selenit, kabusları engellemek için Siyah Turmalin, gevşemek ve iç huzuru arttırmak için ise Aquamarin taşı kullanabilirsin. #complete #verimliuyku #enerji #doğaltaşlar

Senin için bir kitap önerimiz var😌 Okuyanlar varsa yorumlara alalım👇🏻 #complete #kitapönerisi #körlük #josesaramago

Bir yiyeceğin GI değeri ne kadar düşükse, kan şekeri seviyesini o kadar az etkiler. Daha sağlıklı beslenebilmen için videomuzda sana bazı öneriler verdik🤩 #complete #kendiniçin #bütüncülyaklaşım #sağlıklıbeslenme #sağlık #glisemikindeksi

Günümüzde kromoterapi olarak bilinen renklerle şifa yöntemi destekleyici bir alternatif yöntem olarak kullanılmaktadır💜 #complete #renkterapisi #kromoterapi #psikolojiksağlık

B12 vitamini ya da omega 3 yağ asitlerini yeterince almamak beyin sisine zemin hazırlayabilir. Peki beyin sisi ile mücadelene yardımcı olabilecek besinler nelerdir? Yumurta, somon, avokado, zerdeçal, yoğurt, zeytinyağı, kakao, ıspanak, kereviz. #complete #sağlık #beyinsisi

Wataflow; bedenin ve zihnin suyun akışıyla dans etmesini sağlayan hareket halinde bir meditasyon şeklidir. #complete #sağlık #spor #zihinselsağlık #bedenselsağlık #wataflow #şifa #su

Bisiklet sürmek şüphesiz açık havanın tadını çıkarmanın en iyi yollarından biridir. Aynı zamanda egzersiz ihtiyacını da karşılayabilirsin🚴🏻‍♀️ #complete #sağlıklıyaşam #bedensağlığı #spor #bisikletsürmek

Kumda yürümek sana fayda sağlıyor mu? Bilimsel olarak evet. Hem zihinsel hemde bedensel olarak sağlığına çok fazla katkısı var. #complete #sağlık #yaşam #zihinsağlığı #bedensağlığı

Tıpkı senin sıcak havalardan etkilendiğin gibi, patili dostlarımız da sıcaklarda epey bunalabiliyor. Onları bu havalarda rahat ettirebilmek için sana bazı önerilerimiz var💜 #complete #evcilhayvanlar #sağlıklıyaşam #sıcakhavalar #birkapsubirkapmama

Sıcak havaların serinletici meyvesi şeftalinin faydaları nelerdir? 🍑Lif, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan bu meyve aynı zamanda vücudunu yaşlanma ve hastalıklardan korumaya yardımcı olur. #complete #beslenme #sağlıklıbeslenme #şeftalininfaydaları #şeftali

Uzmanlara göre vücutta kan, sinir, lenf ve bağ dokularının buluştuğu yerde yüzlerce akupunktur noktası var. Akupresür noktaları olarak bilinen bu noktalar sayesinde kendini daha iyi hissedebilirsin. #complete #sağlık #bedensağlığı #yaşam

Basit bir bisiklet kazası sonucu hayatın ne kadar değişebilir? Dopplerin tüm hayatı değişti.. Aslında hepimiz zaman zaman bi yerlerden biraz uzaklaşmak istemişizdir. Sade, minimal bir hayat sürmek isteyen herkesin ilgisini çekebilecek bir kitap: Doppler - Erlend Loe #doppler

Günün hatırlatması💜 #complete #kendiniçin #gününhatırlatması