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ママ友で肌綺麗な人がいるの。 ついつい見取れちゃうし、 ついつい話しかけちゃう。 その人の周りにはいつも人がいる。 そして、楽しそう。 肌が綺麗なだけじゃないと思うけれど、 絶対に肌が綺麗な要素1個はあると思う。と感じました。

お風呂中におすすめ 肌がきれいになる、呼吸法。 ① 鼻から3秒だけ、静かに吸う（湯気をすう感じ） ② 口から7秒、超ゆっくり吐ききる（湯気を吐き出すイメージ） リラックスもできる。 リラックスできると、副交感神経が優位。 副交感神経が優位になると、いい睡眠できるし。 良い睡眠は美肌の元

朝にこれだけ 肌がきれいになりたい人がやるべき習慣 寝起きに 冷たい水→白湯 プロテイン→〇〇→○○が気になってくれたら、note記事へ　無料部分に詳しく書いているよ。 特にプロテインは吸収できる体じゃないと、お高いプロテインがもったいない。 まずは吸収できる体つくりが大切。

お待たせしました。 プレゼント配布スタートです。 本日から3日間限定で 『AI×noteで"放置でも売れる"仕組みを作る戦略設計図』 の配布を開始します。 ・3日で検索上位表示 ・1記事から1日3〜5リスト獲得 ・2週間で57リスト→30万円の売上 といった結果を出すための具体的な方法を

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【心理学研究からわかる関係性の変化】 カップル関係の研究によれば、コミュニケーションパターンの変化は平均3ヶ月で関係性が変化するんだって！ つまり、アプローチ次第で、今の関係性に不安や不満がある人は、３か月で変えられるってことだね💛

【明らかにパワーバランスが崩れているカップルの特徴】 ・一方が常に予定を決めている ・会話中に一人だけが話を遮られる ・相手の機嫌を常に伺っている ・「もっと〇〇すべき」と言われる ・自分の趣味や友人との時間を諦めている 心当たりはありませんか？ 続きを読む #恋愛心理

パワーバランスは修正可能です ・相互依存理論：関係は互いに対等な価値交換で安定する ・自己決定理論：自律性が尊重される関係ほど満足度が高い ・境界線心理学：健全な「NO」が言える関係は長続きする ・コミットメントの原則：強制ではなく自発的な選択で絆が深まる #ちょこナース　続き→

【崩れたパワーバランスを修正する3つの実践法】 1. 「考えておく」→即答せず「考えておくね」と言う習慣をつける 2. 小さな「選択権」を取り戻す →「今日はこれがいい」と自分の希望を伝える 3. 自分時間の確保 →「この日は私の時間」と宣言する 一貫性が鍵。 #恋愛改善 #ちょこナース

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私がやってた恋愛失敗パターン ①彼に尽くしすぎて「都合のいい女」 ②LINEで彼のペースに合わせすぎる ③いつでも彼の誘いに乗る ④彼の機嫌を取ることばかり考えてしまう ⑤自分の価値を下げる自虐的な発言をしてしまう ⑥「私を選んでくれてありがとう」という下位姿勢になる ＃ちょこナース

知っておいて損はない恋愛心理学！いくつ知ってる？