狂練健身三個月了，最高紀錄一週去了6天，一個月累計去了21天，雖然知道要休息，但就是停不下來。你們一週練幾天呢？每次練多久？（專心健身，不期待有其他狀況）

放暑假每天去健身房，沒有訓練菜單，只是把所有會的器械機台練一輪，該有的組數做足，現在練就出一門好功夫：健身房的音樂已經入腦，每當歌曲結束的間隔時間，我的腦海已經浮現下一首的前奏的旋律了

昨天開始，聽從好友的經驗與建議，每天只練兩個肌群，不再每次練全部了，你們怎麼練呢？

這幾天聽到周圍的人在討論“南京紅姐”，礙於老師的身份，我必須保持正經的模樣，可是我很想跟他們說你們要找的影片，我都有，哈！

希望我呈現什麼角色？ 如果愛心破 300 轉發破 100 我就當那個角色 ☺️

隨著年齡增長，這幾年的寒暑假旅行已經不再是尋訪各地名勝，現在的我喜歡找一間不太差星級旅店（不要有煙味、霉味、不是鬼屋），能吃能睡，整天待在房間慵懶的放空自己。

我已經有喜歡的人了，我非常在乎他，感謝各位對教鞭及小鞭的關注，清風拂明月，山水有相逢。

請問各位巨巨，有推薦的乳清蛋白嗎？