減量弁当72 冷凍ご飯を切らしていて、ご飯を炊く時間もなく米抜き。 先月買った銅製の玉子焼き鍋、油が馴染んできてようやくだし巻きが作れるようになってきた。 弁当箱とほぼサイズぴったり🙌🙌

減量弁当73 二日酔いやけくそ弁当。 にんにく使いすぎてくさい、、、

岩崎ファームさんのポスト見て、グリーンレモンでまねてみた。 漬かる前からわかる、、、これは白のボトルが2-3本いるやつだ😇

ちゃんこ52 味噌にんにく鶏団子の塩ソップ炊き 冷凍していた鶏ガラ出汁で。 最近ちゃんこの2回に1回はこれ。 昼のちゃんこ鍋は久しぶり。

イカ刺し×酢橘 イカ唐×グリーンレモン

1日（24時間）つけたらだいぶ食べ頃に感じました。 グリーンレモンの果肉と一緒に漬けたのですっぱい仕上がりを想定して、甘めのワインを合わせてみましたが、セロリの甘さが感じられる仕上がり。 もっとオーソドックスな白ワインでも合う気がしました。

ちゃんこを食べようと思って、かつしかスポーツフェスティバルに来てみましたが、ぱっと見で昨年の10倍くらい並んでいて諦めました。 ヒーローショーでも見て帰ります。 相撲人気なめてました。

減量弁当74 出汁巻き・鰤照り焼き 久しぶりに（自分としては）まともに弁当作ったかな。 仕事だったりお酒だったりで減量が進んでいないので、週5弁当、週2-3ジムのリズムを取り戻したい。

減量弁当75 海老たまご炒め×白米×麻婆マロニー 午後半休にして🍺飲みたくなる😇

今日の晩ご飯はこれ。 泥団子じゃないですよ😇 なんだかわかりますか？？

たまにはちゃんこ、弁当以外も。 今日の晩ご飯はタコス！！ 作るたび思うのが、ブルーマサというより、グレーマサとかブラックマサという方が見た目に合っている気がする。ブルーの方が食べ物としてはイメージが良いのかな？？ コロナ行きたいところですが、ダイエットコーラで我慢。 #マサ粉

ちゃんこ53 豚の味噌炊き こちらの荒汐部屋のレシピを参考に、昆布ではなく干し椎茸出汁で。 arashio.net/history/chanko…

減量弁当76 鳥むねごぼう・海老の香味野菜和え ちょっとカロリー抑えすぎかな。 土日ジム×飲酒回避でいい感じの週始め。

最近は筋トレ後に二子山部屋のYouTube見ながら有酸素やっているのですが、中卒、高卒1年目の駿太さん、髙原さんがレッグカールを120-140kgでやってるのを見て、ジム内で変な声出してしまった。自分40でもきついので😇 髙原さんの土俵いっぱいの摺り足、やる気もらえて好き。 youtu.be/N5MbZlZIr4o?si…

減量弁当77 鯵の生姜焼き・鳥ごぼう 今夜はハイカロリーになるので、ごはんを少なめにして。

減量弁当78 砂肝焼き・出汁巻き 昨夜ハイカロリーだったので、白米→粉吹き芋少量でカロリー調整（のつもり）。

減量弁当79 焼き鮭の海苔弁 少しづつ解凍しながら食べてきたたけのこもこれで終わり。 竹林は処分したということなので、来年はもうこんなに食べられないな。

減量弁当80 鬼滅の刃　煉獄さんの牛鍋辨當 朝から遊んでしまった😇 ・焼き豆腐→蕪 ・紅生姜→紫たまねぎの酢漬け ではありますが結構再現度高いのではないかと。あとは弁当箱が長方形だとよかったかな。 ごはん130g、お肉も赤身なので減量弁当カウント。

ちゃんこ54 カレーちゃんこ 冷凍しておいた鶏ガラ出汁で。 寒くなってきて、鍋ものがおいしいですね。

減量弁当81 シマエナガおにぎりは妻作の夫婦合作。天気予報少し怪しいけど、子の遠足なので雨降らないと良いな。 自分の弁当は子の弁当のおかずの余りを適当に詰めただけ。