今週もオワタ٩( ᐛ )و 胸背中36セット 伸びると脂肪が目立たない説(°▽°)

腹筋٩( ᐛ )و 恒例の立ちコロ20×3 今日のタニタは20.9% さて、腹筋とは全く関係ない背中でも見せようかな(´ω`)

腹筋٩( ᐛ )و ボールクランチ30×3 ワイドチンニング12×3 明日は35℃だと、、 梅雨とは一体、、(´･ω･`)

筋トレ٩( ᐛ )و 脚肩腕45セット うだる様な暑さプラス空調の効きが弱ってて中々室内が冷えない、、(´Д` )

腹筋٩( ᐛ )و ボールクランチ40×3 ナローリバースチンニング15×3 今年は空梅雨らしいけど水不足が心配、、 雨よふれ〜٩(๑`^´๑)۶☔️

今週もオワタ٩( ᐛ )و 胸背中35セット カットの予約、一週間早くすれば良かった、、 今回は相当なロン毛になりそうな予感(´･ω･`)

腹筋٩( ᐛ )و リバースボールクランチ25×3 ナローチンニング15×3 やっとこ梅雨らしい天気になるっぽい、、てか台風来そうなんですけど🌀

腹筋٩( ᐛ )و ボールクランチ35×3 パラレルチンニング16×3 降りそうで降らない、、 不快指数は爆上がり、、、 (´Д` )

筋トレ٩( ᐛ )و 脚腕肩47セット 今日は大雨の1日☔️ 気温はいくらか下がったけど湿度がヤヴァい(´Д` )

今週もオワタ٩( ᐛ )و 胸背中28セット 会社で風邪を移され治すために今日は軽め(´ω`) 早く鼻声治さないと世の女性が僕のセクシーボイスに魅了されて大変な事になりそ、、あ、誰か来た、、

腹筋٩( ᐛ )و 立ちコロ20×3 暑すぎる、、風呂入ってさっぱりするとしよう(´ω`)

腹筋٩( ᐛ )و ボールクランチ40×3 パラレルチンニング15×3 雨だ、、 どうせなら土砂ぶれ〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

筋トレ٩( ᐛ )و 脚腕肩42セット 後ちょっと仕事残ってるんだよなぁ(´Д` )

腹筋٩( ᐛ )و インクラインリバースボールクランチ25×3 リバースナローチンニング15×3 今日は帰るぞーっ🐸

腹筋٩( ᐛ )و ハンギングレッグレイズ12×3 ナローチンニング15×3 昨日はシレッと帰るふりして洗車しようと思ったら会社の同僚の愚痴に付き合わされ洗車出来ず、、 今日は絶対洗車するぞ(´ω`)

今週もやっとオワタ(´Д` ) 胸背中34セット マイ練乳ゲットしてのに肝心の練乳いちごかき氷やら練乳あずきかき氷が売ってない、、、 追い練乳出来んやないか〜い(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

本日の腹筋(´ω｀) ボールクランチ40×3 ナローチンニング16×3 今日は眼鏡を掛け忘れて家を出てしまった、、 運転にはギリ支障無いけど最近の忘れっぽさに我ながら閉口気味(´Д` )

筋トレ、、、(´-ω-`) 脚腕肩ちょろっと、、 トレ始めから愚痴を聞かされ全く捗らず、、 まぁ聞かない訳にもいかないので仕方ない(´・∀・｀)