昨日はイベントの幹部達と友人宅の広いベランダでBBQを楽しみました！曇りで涼しく快適な中、おいしいお肉とお酒に大満足。料理のクオリティの高さに感動し、和気あいあいとした楽しいひとときを過ごせました。「またやりたい！」と思える素敵な会でした😊

最近はバンドやダンスで忙しいが、年内いくつかあるイベントが楽しみ！ 減量は停滞中ですが、あと2〜3日は現状維持で様子見ます。先日は2名のパーソナルトレーニングを実施し、こちらもモチベーションが上がりました💪特に1人は8kgの減量に成功し、喜びの声を聞けて私もやりがいを感じました！

昨日は胸と二頭を鍛え、停滞期打破へ💪 その後、嫁と「鬼滅の刃」を鑑賞。圧倒的映像美に加え、雷が木を裂くような轟音が劇中の緊張感を一層引き立て、物語に引き込まれた。感動のあまり涙が溢れ、タオルが大活躍。 こんな傑作をリアルタイムで楽しめる時代に感謝です！ 次回作が待ち遠しい。

6年前ふざけすぎてお蔵入りになった未公開MV【お賃金】を公開しました！ youtu.be/z2DYYjS2IBg?si…

まゆずみらじお　第二十五回「5年振りSP」 youtu.be/aEGUVBRni3s?si… YouTubeより

今日の午前中はバドミントンの試合で優勝！前回は惨敗したからリベンジ成功で気分爽快。 その後選挙に行き、夕方に通ってるダンスサークルの発表会を観覧。ハウスダンス超カッコ良い！出たいけどまだ実力不足だからもっと練習が必要🥲 今年はバンド活動が忙しそうなので、そちらに力を注ぎます！

昨日は日帰りで熱海に行き、ハードなスケジュールで疲れた体を温泉でリフレッシュ！ケト中の食事もストレスなく楽しめました。金目鯛のソテーが優勝！天気が良くて最高だった😊 今日はお昼まで寝過ごして筋トレできず残念🥲 明日は夜勤明けでしっかりトレーニングする予定です！

今週土曜日にRooky Babe'のMV第二弾を公開します！是非見てください！ youtube.com/shorts/SLX-Ww-…

ケトジェニックダイエット24日目、ケトスティックでチェックしたらケトーシスに入っておらず落胆。食事と運動は徹底していたが、運動のしすぎか睡眠不足が原因かも。とりあえず今日は筋トレをガッツリ行い、脂質とタンパク質を少し増やして調整。明日の結果に期待🥲

昨日は朝からヒートトレーニングと背中トレを実施し、体調は絶好調！ ケトスティックは反応なしだが、体重・体脂肪は減少。ケト中盤ではあり得る現象らしいので経過観察。また、ミネラルサプリが尿をアルカリに傾けてる可能性があるため、数日中止してみる。

MV「TENGA〜その手を止めないで〜」公開しました！ youtu.be/Hc6ag0svm40?si…

#AcfSur 🎙️ライブ情報🎙️ ８月２日（土） OLD PANDEMIC TOURのライブ🎙️ 😆 会員のＭ様ご夫婦とOLD PANDEMIC TOURの皆様がライブに参加🎤 ACFでトレーニングも頑張ってます💪 会場: navey floor AKASAKA（ネイビー　フロア赤坂） 最寄り:赤坂 皆様も是非ご参加ください♪ セイヤ

毎週土曜日ルーキーベイブのMV公開します！お楽しみに！ youtube.com/shorts/ORaWJHq… 元々上げていたMVやライブ映像は全て非公開にしましたので、こちらの方を是非チャンネル登録お願いします🙇‍♂️

8/2はこちらでライブやります！ 11〜12年振りに赤坂navey floor（旧赤坂天竺）でライブやります😊楽しみ！ 台風どうにかなりますように🙏

知らない動画がアップされてた😂 youtu.be/E7Z2Gx4ljXY?si…

本日アップしました！ 「雨ニモ負ケル」 youtu.be/UzWpGKJCFys?si…

コピバン用にELTのfragileの音源作ってたら良い曲過ぎて泣いた😭なんて素敵な曲なんだ。

筒香やばすぎ！！

負けちゃった😭