En México, los consultorios en las farmacias son un mal necesario para sostener la salud básica de la población. En nuestro artículo de hoy en The Lancet The Lancet Reg Health-Americas discutimos la dinámica de estos consultorios: cómo sostienen el sistema de salud mexicano pero también

El ejercicio ha salvado a muchos de malos momentos y malas emociones. El ejercicio es medicina.

No te acostumbres a nadie, acostúmbrate a ti, a oler rico, a verte bien, en forma y sano, seguro y feliz. Enfócate; alimentación, ejercicio, viajes, descanso, terapia, trabajo, idiomas, aquello que te haga crecer, verte o sentirte mejor, vivir feliz y en paz 🥗🏋️‍♀️👨‍⚕️

Factors influencing adult hippocampal neurogenesis… Source: journals.sagepub.com/doi/10.3233/BP…

El miedo nos frena a cumplir nuestros sueños, nos frena las alas, nuestra mente es nuestro mayor enemigo muchas veces.

Cuando un hombre con sueños se encuentra con una mujer con visión, el éxito se vuelve inevitable para ambos.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía. Elimina de tu vida la gente tóxica que no te aporta nada, los carbohidratos qué

Ya le diste una oportunidad al amor, ahora dale una oportunidad al gym, a comer sano, cuidar tu paz mental y a hacer dinero.

¿No bajas de peso? ¿Bajaste medidas, pero la báscula sigue igual? Felicidades‼️Ganaste músculo y perdiste grasa, a esto se le conoce como #RECOMPOSICION CORPORAL 🍎🏋️‍♀️👨‍⚕️

No es el fracaso lo que mata, sino la imposibilidad de sostener el sueño.

Beneficios fisiológicos y psicológicos del #ejercicio🧠🏋️‍♀️👨‍⚕️ -Aumenta la autoestima. -Mejora la autoimagen . -Reduce el estrés, la ansi3dad, la depr3si0n y el aislamiento social. -Mejora la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo. -Incrementa el bienestar general.

Las mujeres crecieron con la idea que el entrenamiento de fuerza es para hombres y fines estéticos. Ahora se sabe que es necesario para ganar músculo, fuerza, salud física, mental y para tener un envejecimiento saludable. La actividad física no es suficiente, entrenen fuerza💪👨‍⚕️

La nutrición no reemplaza al médico, pero sí puede hacer que nunca tengas que ir a él por ciertas enfermedades. 🏥❌

Research progress on sarcopenia in the musculoskeletal system nature.com/articles/s4141…

El café contiene cafeína que es un psicotrópico. En ese sentido es una drga*que, sin embargo, es benigna. Un problema es que puede dar entrada a drgas más adictivas, como el pan dulce. Y de eso, nadie sale.

El ejercicio no solo cambia cuerpos, cambia mentes. Mejora tu autoestima, te hace sentirte mejor. Te das cuenta que tú tienes el control de tu vida y eliges cuidarte y ponerte en primer lugar cuidando tu salud y tu cuerpo 🏋️‍♀️💪👨‍⚕️

El gimnasio es como un centro de salud, por q ayudar a prevenir y a tratar la d3pr3sion, la ansiedad, diabetes, el cáncer, hipertensión, resistencia la insulina, osteoporosis, retrasa el envejecimiento y más . El entrenamiento de fuerza es necesario para vivir más y mejor🏋️‍♀️👨‍⚕️

Mis antidepresivos: 👨‍⚕️Terapia 🧘Meditación 🌴Contacto con la naturaleza 🏋️‍♀️Ejercicio 🥗Alimentos naturales, agua 📚Lectura, música 🍿Actividades recreativas 😴Descanso reparador ✨Relaciones sociales sanas e inteligentes 📵Menos redes, más gestión del tiempo

La disciplina parece aburrida hasta que ves lo que construye.

Todavía creo que existen los buenos amigos y los amores reales, por que yo soy ambos.