分子栄養学でイケメンオットを育てる！ ダイエットや体質改善をしたい方！からだに必要な栄養を摂るのはもちろんですが、デトックスをしながらが効率的！毎食、緑の葉野菜を取り入れてデトックスを！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！良質なあぶらを摂っていますか？脳の60%はあぶらでできています。細胞膜も、心臓のエネルギー源もあぶら…体にとって、あぶらは必要不可欠なもの！控えすぎは問題！良質のあぶら、とりすぎても太ることはありません！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！あぶら、しっかり摂れていますか？ 仕事をしていると補食を摂るのがとても難しい！補食が難しい時は、エネルギーを維持するためにも、とにかく、食事の際にあぶらをしっかり食べること！これを意識してほしい！！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！サプリは基本とってませんが、やはり不足しがちな鉄分は気になる！レバーのホールフードサプリを飲み始め、1週間ちょっと経過。オットはまだ変化なし！わたしは、元気が溢れてきている感じ？気持ちの問題かな…とりあえず、続けてみます！

分子栄養学でイケメン夫を育てる！若年性認知症が増えてきていると保険の方が言ってた！オメガ3は認知機能維持に効果！からだでは作れないあぶら！積極的に摂りたい！でも、とても酸化しやすいので、食材からの摂取がオススメ！青魚平飼い卵、牧草牛、グラスフェドバターなど！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！加齢ともに、より意識したい抗酸化対策！セットで摂りたいビタミンACE（エース）！食材からの摂取だと過剰になることはありませんが、サプリで摂る時はご注意を！！！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！どんなに体に良いものを食べても、消化が悪ければ吸収されない。食事を楽しむこともとっても大事！こどもの頃は給食の時間がとても楽しかったなぁ。今の子はどうなんだろう…前を向いて黙食。消化にも影響しますよね…

分子栄養学でイケメンオットを育てる！ミネラルが大事っていうけど、必要な量は極微量。毎日の食事で、ほんの少し意識するだけで、ミネラル不足を補えます！手軽に使えるカット野菜！ミネラルほぼないので気をつけて！昔、単身赴任中の方に勧めてました🫣ごめんなさい。

分子栄養学でイケメンオットを育てる！あぶら、控えている人が多い！細胞膜の材料、心臓のエネルギー源…など重要な役割を持ってます！控えるべきあぶらは、トランス脂肪酸や、酸化したあぶら！エキストラバージンオイル（コールドプレス）おすすめ！毎食のサラダのおともに♡

分子栄養学でイケメンオットを育てる！ココナッツオイル使ってますか？酸化しにくく、エネルギーに変わりやすい！成分であるラウリン酸が、免疫力を高めることでも有名ですね！購入する際は、ラウリン酸の量をぜひチェックしてくださいね！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！こどもたちがミネラル不足になる原因の一つ！学校給食の野菜も、念入りな消毒をされていること！栄養バランスは期待してなかったけど、ここでもミネラル不足が起きている！残念…家庭でいかにミネラルの補給をするかが大事です！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！漢方や健康に良いとされる栄養補助食品など、それだけとれば健康になれると勘違いしている人も！糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、これらをきちんと摂取してからこそ、力を発揮してくれる！まずは基本の栄養素をしっかりと！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！あぶらは細胞膜の材料になる！質の良いあぶらを摂ることで、強い、元気な細胞ができる！細胞が元気だと、からだ本来の力を発揮！ただ、どんなに良いあぶらも加熱しすぎると、酸化するので、ご注意ください！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！グルテンフリー生活の結果、家族全員の体調が改善した話、以前友達にしていのだけど。友達も摂取頻度を控えたら、花粉症の薬を飲まなくなったとの報告があった！食べるもので、からだが変わるを体感してもらえたこと、とても嬉しい！

分子栄養学でイケメンオットを育てる！オメガ3脂肪酸の摂取で、不安症状が緩和されるという研究結果が！脳の認知機能の低下を防ぐ効果などもあり、意識して摂取したい！酸化しやすいので、新鮮な青魚を！胡桃、グラスフェッドバター、平飼い卵などにも含まれます！

福岡アンパンマンこどもミュージアムinモールに遊びにおいでよ！ fukuoka-anpanman.jpくなか