"في نهاية المطاف، ما يهم حقاً هو ثلاثة أمور: كم أحببت، وكيف عشت بخفة، وكيف تخليت بإحسان عن الأشياء غير المقدرة لك"

الرفقة الرقيِقة والحساسة التي يمنحها شخص متعاطف... تُنير وتُشفي. أعتقد أن الفهم العميق هو أثمن هدية يمكن أن يقدمها المرء للآخر. – كارل روجرز

"يموت القلق عندما تُروى القصص في أماكن آمنة."

"أننا ولدنا جميعاً عاجزين ومعتمدين،وأننا جميعاً فانون ونعلم ذلك.والطريقة الصحية الوحيدة للتعامل مع مشكلة الهشاشة هذه هي التواصل والاحتواء،ثم حين نهدأ ونقوى،يمكننا أن نواجه العالم." - الطبيب النفسي چوناثان شاي

"ربّ البدايات والنهايات، والسنين الماضيات، والحياة والممات، ندركُ أن الأعوام ليست سوى تغيّر بالأرقام، لكننا ندعوك يا مُصيّر الأمنيات حقًا، وجاعِل الآمال يقينًا؛ أن تكتب لنا أطيب الأقدار، وأكرم الأرزاق، وأوفر الخيرات، وأجمل الهِبات، إنك الوهّاب الكريم..🤍"

من جميل المصادقة على الشعور ما عبّرت عنه سو جونسون بقولها : "لقد رأيت آلافاً من الأفكار غير الصحيحة لكني لم أرَ قط شعوراً غير صحيح " ف الله الله في المشاعر 🤍.

- تبدو هذه الدراسة، للوهلة الأولى، مثيرة للاهتمام وربما باعثة على القلق، فهي مراجعة منهجية واسعة شملت 71 دراسة تضم أكثر من 98 ألف مشارك، بحثت في تأثير المقاطع القصيرة على أدمغة المراهقين والبالغين. وقد أظهرت نتائجها وجود عدد من التأثيرات السلبية المحتملة على الانتباه والذاكرة

مع كل حدث يتناقله الإعلام، نسمع المحللين يتكلمون عن «سرديات» هذا الحدث ودورها في خلق حقائق مختلفة! أيش علاقة هذا المصطلح -الدارج في السياق الأدبي- بفهمنا لقضايا العالم؟ وهل «السرديات» قادرة على تشكيل نظرتنا إلى الواقع؟ هنا محاولتي للإجابة على هالأسئلة .. thmanyah.com/post/1mj91er9d…

"يعرِف الإنسان أنّ الأمور ستكون على ما يُرام، لكنّه يتوق لسماع ذلك بصوت إنسانٍ آخر، إنسانٍ يُحبّه."

"الأسوأ من أن تُصاب بأمر جلَل، هو أن تمتنع من الحديث عنه، الإشارة إليه، أو حتى التلميحِ تجاهه.. فما أثقل حزنًا لا تستطيع بكاءه!".

قد نظن أن الشفاء يعني لازماً زوال الألم تماماً،اختفاء الجرح،محو الذكرى.. لكن الحقيقة التي نتعلّمها في رحلة العلاج النفسي أن الشفاء يعني التحرر لا النسيان التحرر من عبء المقاومة،من وهم السيطرة،من التعلق بما يؤذينا يقول كارل يونغ: We don’t really heal anything; we simply let it go

ْ التقديس مرفوض، وكذلك محاكم التفتيش العلمية. في النهاية، المراجع لا يدخل الجلسة ليسأل: مع من أنت؟ بل: هل تفهمني؟

يحتاج الإنسان بطبيعة الحال أن يُرى أن يُسمع أن يُشعر به وأن يشعر بأن هناك من يهتمّ لأجله يفتقده، ويسعى لفهمه وتفّهمه.. فقدان الشعور بذلك يعكس "انعدام الدعم الاجتماعي "ومدى الوحدانية المقيتة التي على إثرها لا يموت الإنسان ولكنه لا يبقى حيّاً.

لا يتذكر الناس الحوادث أو الحوارات التي جرت بوضوح ، لكنّهم يتذكرون بدقّة لا متناهية الشعور الذي خلفتّه عندهم. - لوري غوتليب

"المعاناة عموماً أمرٌ مفروغ منه؛ أما المعاناة وحدك فلا تُطاق".

"يَسيرون فِي ظلِّ أحلامهم مكاسير، لكنَّهم سائرون". - أحمد بخيت