yea alweer een dagje zelfstudie.....

Lekker weekje ardennen gehad, nu in een focking warme bus naar huis :s

5:30 is toch echt veel te vroeg om op te moeten staan :s

Alweer lekker in de bus naar huis :)

Op naar vriezenveen voor een wedstrijdje 5km

Lekkere wedstrijd gelopen, 5km in een nieuw weg pr 15:54 (zelf geklokt) ook nog is 1ste met Geert vlak achter me.

hoppa een goed voor mijn gedicht :) Hardlopers Elke dag maar weer een paar kilometers meer als hij niet loopt wordt hij gek en voelt het

Wat een regen in eenkeer :s, ben nog nooit zo blij geweest met een tunneltje :)

Hele dag hard gewerkt maar nu toch eindelijk dat Nederlanse portfolio af :) morgen een dagje meelopen bij de diekmaat en dan lekker weekeind

Even Zjos Dekker jalours maken, nu live bij chef special :)

Trainingsresultaat 06.10.2012 16:46 polarpersonaltrainer.com/shared/exercis… via PolarPersonalTrainer

Interval training Interval training 12x 300 12x 200 met Alex Stienstra Thomas, Arnold en Marcel polarpersonaltrainer.com/shared/exercis… via PolarPersonalTrainer

RT : als jij naar het glazenhuis komt dit jaar ! #3FM #glazenhuis #SR12

Iedereen stem op @IamKeyLargo #tvoh

Ik hoop dat iedereen de petitie voor behoud van het FBK Stadion! petities.nl/petitie/fbk-st… tekend.

Wil je dat het FBK-stadion behouden blijft voor de atletiek, teken dan de petitie: petities.nl/petitie/fbk-st… #fbkgames