俺は友達とご飯に言っても喋らない 喋りかけられても 今食べてるんだから黙って食え　と答える だって食事は祝福だろ 美味しいとか　まずいとか関係ない　 どんなものでも感謝して 集中して食べる そういう家庭で育った -RV(オンライン英会話の先生・フィリピン人）

二つの生き方がある 奇跡ではない 偶然である あるいは すべてが奇跡である -アルベルト・アインシュタイン

静止した世界で耳を澄ます 車が走る音 鳥のさえずり 除雪機が雪を出す音 音が生まれるところ静寂は未だ聞こえず

きみが泣く声を震わせて自己開示した わたしの胸の中にあたたかくて　せつない共振が　２秒間広がった そう　あたまではなく胸の中に愛はあるのだ きみの前には箱がある 泣く前にわたしの身体がさし出していたティッシュ あたまでさし出したわけではない　気付いたら身体が動いていた

腹式呼吸で吐く息を長くしながら林を歩いてます

エゴとは何か youtu.be/QDZdzOJ3Bl8?si…

と考えた。をネガティブな思考につけてみる 自分ばかり働いていて、周りは自分の半分も働いていない。。。と考えた とつける、自分が思考していることを認めて、思考を対象化、外在化する。思考は単なる道具であり本来の自分＝意識とは異なる。意識と思考に距離をとる

なるようにしかならない 抵抗しても無駄 これはなにもしないでじっとしてることではない。目標に向かって行動しても、過度に結果に期待しない。ベストを尽くす、行動が報われても報われなくても、淡々と目の前もしくは一つ先の行動を丁寧にする

何をやろうとしても、あなたは間違っていると批判する者がいる。その批判が正しいと思わせる多くの困難がたちはだかる。計画を描き、最後まで実行するには、勇気がいる。 ラルフ・ワルド・エマーソン

瞑想用プレイリスト open.spotify.com/playlist/4SPpS…

頭がでかい人は 自分の頭の大きさを測定できない 真実を知るのに知識なんて必要なかった 必要なのはただ感じること 周り道したけどようやく気づいた 知識は必要ない いらない ただ今を感じればいい 思考を含めて感じればいい