Il lungo inverno, le palestre chiuse ed il lockdown hanno lasciato in molti qualche chilo di troppo o comunque fuori forma runningitalia.it/allenamento/me… #sport #Palestra #lockdown #running #corsa #correre #attivitafisica

Ogni runner conosce le sensazioni che il proprio corpo trasmette durante la corsa. Quando il ritmo di corsa è scorrevole, ti senti come se...... Continua a leggere 👉runningitalia.it/allenamento/12… #allenamento #corsa #correre #run #running #training #sport #attivitafisica

Se non puoi combatterlo, fattelo amico! Vediamo come impostare le sedute di allenamento, mantenendo entro certi limiti la produzione di acido lattico runningitalia.it/salute/se-non-… #running #run #corsa #correre #acidolattico #lattato #sport #allenamento #podismo

Perché non ridurre le distanze approfittandone per dedicare un po’ di tempo a qualche esercizio che rafforzi la nostra Core Stability? runningitalia.it/allenamento/co… #corsa #allenamento #correre #running #run #training #corestability

Dall'alternanza tra corsa e ciclismo il runner può trarre notevoli benefici: la bicicletta costituisce una valida alternativa al running runningitalia.it/allenamento/al… #corsa #ciclismo #correre #run #running #bike #allenamento #attivitàfisica

Come fare a stabilire il proprio ritmo di corsa? Vediamo insieme all'allenatore quali test eseguire per stabilire il ritmo ottimale runningitalia.it/allenamento/3-… #corsa #correre #running #run #ritmodicorsa #allenamento

È possibile allenare l'organismo a lavorare in condizioni critiche, cioè in presenza di lattato non metabolizzato? Si, grazie all'Interval Training! runningitalia.it/allenamento/al… #corsa #correre #allenamento #ripetute #intervaltraining #resistenza #running #run

La muscolatura riveste un ruolo primario nel gesto della corsa. L'allenatore andrea cassanelli ci parla dell'importanza del potenziamento runningitalia.it/allenamento/po… #potenziamento #muscoli #correre #corsa #running #run #allenamento #training #attivitàfisica #sport

Qualche piccolo trucco o stratagemma per riuscire ad affrontare quegli allenamenti che sappiamo saranno molto faticosi mentalmente e fisicamente runningitalia.it/allenamento/gi… #corsa #correre #allenamento #running #run

Siamo stati invitati a provare dei capi da running prodotti da UYN, una giovane azienda del modenese specializzata soprattutto in abbigliamento sportivo per la corsa e il ciclismo runningitalia.it/abbigliamento/… #abbigliamentosportivo #corsa #ciclismo #running #bike #sport

Gli albarunner, il popolo dei runner del mattino! ☀️🏃 runningitalia.it/allenamento/di… #corsa #running #correre #albarunner #sport

Imparare a gestire la falcata quando corriamo, per adattarla alle energie residue, può essere la carta vincente per terminare la corsa nel migliore dei modi runningitalia.it/allenamento/ge… #corsa #correre #running #falcata #sportn#allenamento

Le conseguenze del #caldo improvviso sulla #corsa runningitalia.it/salute/che-cal… #correre #caldo #running #run #sport ##attivitafisica

Il fondo medio è un mezzo di allenamento fondamentale per chi corre distanze da 10 km alla maratona. Vediamo come impostare questo tipo di allenamento runningitalia.it/allenamento/fo… #corsa #correre #fondomedio #allenamento

Vediamo quali sono le conseguenze del caldo sull'organismo del runner e come allenarsi evitando effetti indesiderati runningitalia.it/salute/che-cal… #corsa #correre #allenamento #caldo

Una buona organizzazione dell'allenamento estivo ci permette di ottenere buoni risultati, evitando un impegno fisico eccessivo runningitalia.it/allenamento/co… #corsa #caldo #correre #allenamento #estate #sport

La mente gioca un ruolo fondamentale nel percorso da percorrere se si vogliono raggiungere degli obiettivi runningitalia.it/allenamento/im… #running #run #corsa #allenamento #preparazionementale

A chi non è capitato di saltare una seduta di allenamento e pensare di non poterla più recuperare? Ecco le rassicurazioni dell'allenatore runningitalia.it/allenamento/od… #allenamento #corsa #running #training #run

Qual è la procedura che un atleta deve rispettare per tornare a praticare sport a livello agonistico? L'allenatore risponde alla domanda . . . runningitalia.it/allenamento/re… #corsa #running #podismo #allenamento #attivitàfisica #training

Perché vai a correre? Chi te lo fa fare? #correre #corsa #running #runningitalia runningitalia.it/curiosita/perc…