Troppo tempo è passato dall’ultima volta. Ho perso tante cose, troppe...ma sono ancora qui,più forte di prima! A breve saprete tutto. #running

Inferno e ritorno. #runnerpercaso #running runnerpercaso.wordpress.com/2018/10/19/inf…

Come dicevo è un inizio molto lento, dalle basi. C'è da ricostruire un fondo lento inesistente, concentrarsi sulle zone cardiache e sopratutto dare costanza e metodo negli allenamenti. I primi miglioramenti si possono già notare, con una diminuzione dei FC media...#running

Che cosa vuol dire "iniziare dalle basi"?Gradualità, curare il gesto atletico e lavorare sulla FC media.Come si può vedere, a parità di FC media (158 bpm), si è migliorato in velocità (da 6:11 min/km a 5:32 min/km).Anche la cadenza si aggira su valori ottimali (180 ppm).#running

Anche la VO2 max in netto miglioramento,che passa da 47 a 52,cosi come la soglia anaerobica: l'8 Ottobre era a 184 bpm con un passo di 5:06 min/km, oggi è a 4:44 min/km.Sono stime certo, ma ottimi dati che analizzati su un periodo possono far capire come si sta lavorando.#running

Trail running pscp.tv/w/az4YKzFEWUtY…

Sarà un anno diverso,con una nuova sfida già pronta.#running

Registrati gratis e ricevi 5 € da spendere in migliaia di negozi! satispay.com/promo/SIMONECA…

19/1200.30/1000.35/2000.#running

Un nuovo capitolo.#running #trailrunning #trail runnerpercaso.wordpress.com/2017/02/03/un-…

Domenica prima gara di Trail a Nave (BS), 17 km e 1200 D+.Molto curioso!

@3santitrail una gara mondiale che mi fa riscoprire il piacere e la gioia di correre.Primo #trail molto duro ma anche molto divertente.

Percorso molto duro nei primi 8K fino in quota,discesa impegnativa e tecnica,percorso tra castagni e Single track. Spettacolo puro.

Ricordi quando ti sei unito a Twitter? Io sì! #IlMioAnniversarioDiTwitter