パワープレート復活 柔術選手にも取り入れていきます💪💪💪 最短で最大の効果を👍

PCPといえば このストレッチはマストです。 30年くらい前からオススメしています。 私が修行していたアスリートパフォーマンス（現exos）のマークさん考案。 迷ったらこれをやれ！ 何も運動できなくてもこれだけは絶対に1日で1回はやろう。 世界が変わる。youtu.be/6AnnXOAfa9k?si…

EXOSを一言で言うと 「人が最高の状態で機能するためのシステム」です。 筋トレの方法論ではない。 Mindset・Nutrition・Movement・Recoveryの4領域を統合して、人のパフォーマンスを科学的に設計する。 だから、アスリートにも、ビジネスパーソンにも使える。 exosとは teamexos.com/education

2001年にアリゾナで学んだことを日本に持ち帰って気づいたこと。 日本のトレーナーは真面目で勉強熱心。 でも「体系」を持っている人が少ない。 バラバラな知識を持っているのに、それを繋ぐフレームがない。EXOSはそのフレームそのものです。 teamexos.com/education

「プライオメトリクス」という言葉は使われているわりに、正確に理解されていないことが多いです。 定義から始めましょう。 プライオメトリクスとは：「ストレッチ-ショートニングサイクル（SSC）を活用し、最適な速度と筋力を連動させる動作」です。 SSC（Stretch-Shortening Cycle）とは何か。

2001年にアリゾナで最初に感じたのは「衝撃」でした。 日本でも勉強してきたつもりだった。 でも現地で見たトレーニングシステムの緻密さ、選手への関わり方、すべての「なぜ」に答えがある設計。 「自分が知っていたのは、トレーニングの一部に過ぎなかった」と気づかされた3ヶ月でした。

私は経営を17年やってきてますが安静時の心拍数は50台前半です。笑 経営者じゃないかも。笑

社員の体調管理は「コスト」ですか？ プレゼンティーイズムによる損失は、1人あたり年間数十万円とも試算されます。 「オフィスコンディショニング」の導入コストより、放置コストの方がはるかに大きい。 経営判断として、社員の身体パフォーマンスに投資する時代です。

【exos Performance Mentorship Phase1 東京開催】 海外からexosのトレーナーが来日し、 4日間のメンターシップ形式で実施。 ■日程 2026年5月3日〜6日 ■場所 日本大学 三軒茶屋キャンパス ■参加費 早期割引あり（3月まで） 参加を迷っている方は DMまたはPCPまでお気軽にご連絡ください。

なぜGoogleが、NFLが、W杯優勝チームが、EXOSを選ぶのか。 答えはシンプルです。 「再現性があるから」 感覚や経験則ではなく、科学的根拠と個別評価に基づくから、誰に対しても結果が出せる。世界が信頼する理由はそこにあります。 exosとは？ teamexos.com/education

2026年5月3〜6日、PCPが主催する「EXOS Performance Mentorship Phase 1」。 4日間で、あなたの指導に「世界基準の根拠」を加えます。 Phase 1の4日間で学ぶのは、EXOSメソッドの「根幹」です。 EXOSのパフォーマンスシステムは4つの柱で構成されています。 【Mindset】目標設定・メンタルの整え方

インターン時代、私が一番驚いたのは「ウォームアップ」でした。 当時の日本では、練習前にストレッチして終わり。 でも現地では、動きの質を高めるために緻密に設計されたウォームアップがあった。 「準備」の概念が根本から違った。 これが後のMovement Preparationの原点です。

柔術のあらゆる攻撃的な動きの直前に、必ず行われている動作があります。 それが「コイリング（Coiling）」です。 バネを押し縮める動作、つまり「テンションを溜める」フェーズです。 コイリングの要素： 🔺 肩：後方へ伸展（引く準備） 🔺 体幹：一方向へ回旋（ねじる準備） 🔺

Athletes' PerformanceがEXOSに進化し、25年で世界はどう変わったか。 ・NFL選手のドラフト前調整 ・2014年W杯優勝、ドイツ代表のサポート ・Google、Intel、Adidasの社員パフォーマンス改善 スポーツとビジネスの両方で実証されたメソッドは、世界中に広がっています。 exosを日本で真似べるチャンス

【細川顕の JIU JITSU VOICE Vol.24】 IBJJFパン選手権2026 石黒翔也選手 試合前インタビュー 「海外のトップ選手と戦うことを意識した練習をしてきた」 jiu-jitsu-neko.club/jiujitsuvoice2…

EXOS Performance Mentorship Phase 1 このPhase 1は、こんな方に向けています。 ✅ トレーニングプログラムの構築力を本質から上げたい ✅ 「なぜこのエクササイズか」を科学的根拠で説明できるようになりたい ✅ EXOSの理論を一般クライアントやアスリート指導に応用したい ✅

EXOS Performance Mentorship Phase 1に参加すると、受講料以外にこれだけの価値がついてきます。 【特典①】XPSオンラインコース無料アクセス 「Exos Performance Specialist」——世界的に認知されたこの資格のオンラインコース、通常$1,130（約17万円相当）が無料で手に入ります。Phase