معرفی میکنم یکی از دوستان خوبم در این روزها که همه چی در هم بر هم...

من آن خاکسترِ سردم که در من شعله‌ی همه عصیان‌هاست، من آن دریای آرامم که در من فریادِ همه توفان‌هاست، من آن سردابِ تاریکم که در من آتشِ همه ایمان‌هاست. احمد شاملو🖤

برید روز اول رو همراه با من ببینید🫠

پنجره اتاقمو باز کردم در حالی که داشتم طلوع خورشید رو نگاه میکردم و لذت میبردم کبوتر از بالا با حجم بسیار زیادی بیرون روی بهم سلام کرد :))) حالا این که چرا من ۵ صبح پنجره رو باز کردم در نوع خودش عجیبه ولی تو چرا اونکارو باهام کردی ؟ :)))

مغز ما بین واقعیت و تصویر آینده تمایز قائل نمیشه. فقط تصور یک موقعیت استرس‌زا میتونه همان واکنش‌های فیزیولوژیک اضطراب (تپش قلب، تنفس سطحی، تنش عضلانی) رو فعال کنه. یعنی ما هر روز با فکرمون میتونیم بدنمون رو وارد حالت جنگ‌و‌گریز کنیم، حتی وقتی خطری وجود نداره تجربه‌ش رو داشتین؟

کسی چه می‌دانست که ما چند بار تلاش کردیم روحمان را زیبا نگه داریم! وقتی که جهان فقط به ما زخم زد. ناشناس

بعضی زنان از فولاد و سنگ ساخته شده‌اند و بعضی دیگر، از کتاب و موسیقی و گل و نادرترین زنان از هردو…

وابستگی ناسالم یعنی از دست دادن مرزهای روانی ترس از جدایی، نیاز مداوم به اطمینان و قربانی کردن علایق شخصی. روابط سالم بر پایه‌ی صمیمیت و استقلال دوطرفه بنا می‌شوند. شناخت این الگو و تمرین مرزبندی، نخستین گام برای بازگرداندن هویت فردی است.

اضطراب مثل مهمونی‌ایه که مهموناش نمیان، ولی تو هزار بار سناریوی اومدنشون و مشکلات احتمالی رو توی ذهنت اجرا کردی.

کاش گوشیم قشنگ تر حق مطلب رو ادا میکرد🌙

“ اشکال نداره ، تجربه شد “ هام داره میره برای جلد سوم.

من و خواهرم بعد این که اتاق هامون رو بدلیل جنگ بر سر امپراطوری اتاق جدا کردن و فکر میکردن مشکل فقط اتاق 🤣

بیاید آهنگ بازی کنیم باهم یه آهنگ تو واسه من بفرست یکی من واسه تو میفرستم 🫠 telegram.me/bibchat_bot?st…

💭 آلن دوباتن یه مقاله به شدت خوندنی داره به اسم ”از کجا بدونم که آدم بالغی‌ام!“ و در اون از ۲۶ نشونه‌ای صحبت می‌کنه که نشونه میده یه آدم به بلوغ احساسی رسیده یا نه! ✍🏻 بیایید در کنار هم خلاصه‌ای از این مقاله جذاب رو تو ده تا نکته بخونیم...

ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﺷﻢ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻤﺎﻧﻢ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﺤﺸﻮﺭ ﺷﻮﻡ ﭼﻘﺪﺭ ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻭﻗﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬﺮ ﺑﻮﺭﺯﻡ ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺷﻢ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ‌ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﻡ همه ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎ ﺭﺍ فروغ فرخزاد

زندگی هرگز از معنایش خالی نیست فقط گاهی ما از دیدنش خسته‌ایم. ویکتور فرانکل

در جایی که عشق هست، رنج هم هست؛ اما نبودِ رنج، نشونه‌ی نبودِ عشق نیست نشونه‌ی نبودِ عمقه. اروین یالوم🖊️

سلام بر کسانی که روزگار بر آن‌ها سخت گرفت، اما آن‌ها بر هیچ‌کس سخت نگرفتند. نزار قبانی

خیلی وقت‌ها یک‌سری کارهایی که آدم‌ها در روابطشون انجام میدن، بخاطر فرد مقابل نیست؛ برای تسکین اضطراب ها و نگرانی های خودشونه.