ダイエットは1人でやらなくていい 成功のカギは栄養バランスよく食べることで代謝を上げて脂肪を燃やす体を作れる 1人でやらないから 改善した方がいい習慣にも 気づくことができる だから体が早く変わる❗️

ダイエットの共通認識 きつい、辛い、我慢 コレ軽く捉えてほしい どうしても食べたい時は食べよう きつい時は休もう その後にまた調整したらいい きつい、辛い、我慢するダイエットしてたらそりゃ辛いよね だから食べよう、休もう、 ダイエット成功する人は 調整上手な人だから👍✨

痩せる過程は人生変わる過程 努力で理想に近づけば近づくほど 出てくる言葉も性格も上向きになる 最初から上向きじゃなくていい 今できていることに目を向けていこう そう生徒さんにもお伝えしてます♪

ダイエットで得られるもの キレイな体とマインド 　 朝からフルーツと70gのご飯と味噌汁 ダイエット情報は溢れているけど 痩せるための食事法を覚えたらあとは繰り返すだけ。 1.2回で終わらせず続ける。 それが難しかったら誰かと一緒にやろう❣️

ご飯食べるから痩せる リバウンドを繰り返してきた方から 『ご飯食べたら太りますよね？』って 質問いただきます。 糖質も立派な栄養素 代謝のエネルギー源 糖質が少ないと痩せにくくなります 体脂肪も落ちるから しっかりご飯も食べよう🍚✨

ポロッと、こんなこと思ったことない？ 「最近、愛が足りない、、、(笑)」だよね、わかるっ！ ということで 「愛される人のポイント8選」 ①愛される人は素直で無邪気 ②愛される人は笑顔が多い ③愛される人は弱みを見せれる ④愛される人は壁を作らない ⑤愛される人ユーモアがある

生活に定着するダイエット 結果的にお食事を整えながら 生活習慣を見直すから 皆さん痩せていきます😊 太る原因は睡眠時間やストレスだったり 様々 お菓子やファーストフード食べすぎたり お酒飲みすぎたり原因を解決していくから 痩せるんです😌✨

料理が好きじゃなくてもダイエットできる 1回の食事で何をどのくらい食べたらいいのかわかると 冷凍しておいたり お惣菜買ったり チンするだけだったり 工夫次第でできるから フルタイムでも 家族がいても 食べて痩せるダイエットはできるよ👍✨

痩せモード入ったら後は続けるだけ 　 お食事を栄養バランスよく整えて代謝があがり調整段階に入ると サイズの変化を体で感じ始めます あとは数字の変化を待つだけ！ 　 痩せる！って決めてヨガをして 自分の適量を食べると確実に痩せます❣️

見た目を良くしたいから きれいな姿勢でいたい 体の不調ってマインドの状態に影響するからイライラや落ち込みになりがち。 肩の左右差や体の重さがあった生徒さんへ肩の調整と筋力キープできるヨガポーズをご一緒しました。 その道のプロと一緒にやると 姿勢改善も早いよね👍✨

「ダイエットが辛いもの」というイメージがなくなるには 栄養バランスよく食べること 自分の体に必要な食事量を知ること ヨガで自律神経、歪みを整えること これだけで確実に痩せます 制限することがダイエットって思ってたら もったいない！ 食べたら痩せるし心も穏やかになる

2ヶ月でウエスト➖1cm 体重は落とさずキープしながら ウエストまわりを細くしたい方のサポート 　 これ以上体重を落とさずウエストのサイズダウン⤵️には毎週、食事量の調整が必要になります 体脂肪を落としたい方も同様です 　 40代以上の女性は 食事内容の見直し、筋力キープしながら きれいになるよ

今まで痩せなかった人はこれやってみて ・栄養バランス良く食べること ・ストレスの原因を特定すること まずはこれをやると 次の対策ができるようになる これやってもらったヨガの生徒さんも 2ヶ月で体重1kg痩せたから やってみる価値あるよ👍

ダイエット繰り返してきた人が痩せるためには今すぐ食べるダイエットしてください 　 実は20歳の時に痩身エステに50万投資して一時的に痩せてすぐリバウンドしました 　 ここからダイエット人生が始まりました 見た目を変えるには 体脂肪を減らすしかありません 食べ物を変えると痩せれるので食べよう

昨日の九州地方での地震 フォロワーさんが「大丈夫でしたか？」って LINEくださった。 　 フォロワーさんからは 初めてのことだったので 多様な人とのつながりに お返事させていただきました。 ありがたいことですね。 自然災害には抗えないけれど 安心して過ごせてることって 大事だよね、、

我が子たちが卒園した保育園で、 なぜか先生になって 子どもたちの声を録音してアレンジし 運動会用の行進曲が完成 夫の仕事って面白い🤣 私のリールも撮影してくれて ありがたい存在です✨✨ たまにするプライベート投稿笑😆

挫折とリバウンドの繰り返しだった私が 何を意識してやってきたのか あなたのダイエットの ヒントになるんじゃないかなと 思ったので動画にまとめました ぜひご覧下さい ameblo.jp/nanohanayoga/e…