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Saltar a la cuerda: lo que tienes que saber sobre este entrenamiento. Saltar a la cuerda nos ayudará a poner nuestro corazón a punto, a trabajar nuestra coordinación y a mejorar el tono de nuestras piernas y de nuestros hombros. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/saltar-a-la-cu…

Consejos para ser un buen compañero de pádel. Ser un buen compañero de pádel es cuestión de actitud y de humildad porque en un equipo, todas las personas son igual de importantes. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/10-consejos-pa…

8 consejos para mejorar tu rutina tenística Demasiado a menudo se pueden observar tenistas poco profesionales que bajan directamente desde su automóvil, escasamente calientan 5 minutos y empiezan el choque... Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/8-consejos-par…

Cuida tu postura diaria entrenando. Te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar para ganar o mantener la movilidad en tus articulaciones y que esto se traduzca en una mejor postura en tu día a día. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/cuida-tu-postu…

Este año, consigue una espalda más grande y fuerte en el gimnasio: ejercicios y rutina de entrenamiento para lograrlo malbugercentrodeportivo.com/este-ano-consi…

¿Caminar o correr? Conoce qué es mejor. Correr y caminar son actividades naturales y muy saludables que se pueden practicar casi a cualquier edad. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/caminar-o-corr…

La natación como aliada durante tu embarazo Muchos son los expertos que aconsejan la natación como deporte para el embarazo debido a los múltiples beneficios que te aporta el agua. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/la-natacion-du…

Cómo ponerse en forma desde cero. ¿Quieres empezar a ponerte en forma? Lo primero de todo: felicidades. Decidir que es el momento de cuidarse y entrenar es el primer paso para comenzar con tu nueva vida. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/como-ponerse-e…

Tips para un buen entrenamiento para pádel. La forma física y el entrenamiento son cruciales para mejorar la técnica, juego y rendimiento en la pista y minimizar el riesgo de las lesiones. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/tips-para-un-b…

¿Los niños necesitan estirar? De los 6 a los 12 años, los niños viven su etapa más elástica a nivel motor y, a partir de aquí, esta capacidad va disminuyendo su potencial paulatinamente. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/los-ninos-nece…

Si tienes una barra y unos discos tienes un entrenamiento completo para todos los grupos musculares La base de la mayoría de programas de fuerza, acondicionamiento físico e hipertrofia deberían ser los ejercicios básicos multiarticulares. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/si-tienes-una-…

5 buenas razones para seguir comiendo queso en tu alimentación deportista Los quesos son lácteos muy interesantes en la alimentación del deportista por su contenido en calcio y proteínas...Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/buenas-razones…

Los cinco beneficios de la natación para cualquier persona La natación es uno de los deportes más completos que existen, tanto para el cuerpo como para la mente. malbugercentrodeportivo.com/los-cinco-bene…

Dolor intercostal al correr. Este dolor normalmente se produce en el momento en el que estos músculos sufren una distensión, habitualmente debida a un estiramiento excesivo y repetido del tejido, y además de generar dolor. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/dolor-intercos…

La comida motiva: Así debe ser la dieta de los niños para que rindan en el cole. La alimentación influye en muchos factores del día a día. Es un hábito que puede determinar nuestras rutinas y nuestro ánimo. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/la-comida-moti…

Chocolate y cacao: en qué se diferencian si hablamos de alimentos saludables De forma común hablamos indistintamente del cacao y del chocolate. Pero, en realidad, no son los mismo. malbugercentrodeportivo.com/chocolate-y-ca…

Salud y deporte: fortalecer tu espalda. Tanto si ya sufres de espalda como si simplemente quieres prevenir el dolor lo mejor que puedes hacer es ejercicio físico centrándote en tres puntos fundamentales. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/salud-y-deport…

El arte de hacer un buen calentamiento: esto es todo lo que tienes que saber. Es una actividad preparatoria previa a la práctica de ejercicio, es necesaria tanto para prevenir lesiones como para aumentar el rendimiento posterior. Sigue leyendo: malbugercentrodeportivo.com/hacer-un-buen-…

Recuperación: Que evitar en los días de reposo + consejos ¿Acabas de terminar un entrenamiento muy duro y ya te apetece empezar con el siguiente? Puede ser tentador, pero no le harás ningún favor ni al cuerpo, ni a tu progreso. malbugercentrodeportivo.com/recuperacion-q…