مو كل اللي تفكر فيه “صح” 👇🚫 🔹 أحيانًا تقدس الفكرة: مثل أن تؤمن بـ “إذا فكرت إن راح يصير لي شيء سيء أكيد بيصير” 🔹أحيانًا تبالغ بالتفسير: مثل أن تؤمن بـ “خروج الناس من حياتي يعني إني سيء وما أحد يتحملني" 🔹أحيانًا تتبنى المثالية: مثل أن تؤمن بـ” لو ماسويت هالشيء بأفضل شكل،

كلنا الماضي يعني لنا والمستقبل هو طموحنا لكن أحيانًا أحسن لو هديت القلق وخففت الندم🫂 وعشت باللحظة✨

«من منصة القضاء إلى الإرشاد الأسري.» هل يمكن لمسار مهني واحد أن يغيّر حياة آلاف الأسر؟ ✨ في حلقة جديدة من #بودكاست_بترولي، نغوص مع الدكتور جاسم المطوع في رحلته من القضاء إلى الإرشاد الأسري، مستعرضين التحديات الأسرية الحديثة ومبادراته الرقمية التي دعمت أكثر من 10,500 عائلة.

فيه علامات وسلوكيات لو ظهرت عندك ممكن تتطلب انتباهك، وتحتاج رعايتك ✨ انتبه لصحتك النفسية وراقب مشاعرك وتصرفاتك، ولا تتردد تطلب المساعدة لو احتجت لها 🫂

ممكن #الرهاب_الاجتماعي يبدو ظاهريًا كسلوك انسحابي😥 لكن في الحقيقة الشخص اللي يمر فيه يعاني كثير❤️‍🩹 حاول بس تفهمه، وتعذره، وتحسسه إنك معه بدون تضغط عليه

وش حيكلفك لو أخذت نفسك باللطف واحتضنت مشاعرك بالتفهم🫂 تتوقع: كم حتدفع عشان تكسب نفسك وتكون الأقرب لها!

بين ضغوط الدراسة والحياة الجامعية، يواجه الكثير من الطلاب تحديات نفسية تحتاج دعم حقيقي😥 في لبيه نؤمن أن الراحة النفسية هي أساس النجاح🤝 لذلك وفرنا خصم خاص للطلاب، الآن احجز جلستك بـ 49 ريال فقط 💙 لا تأجل قرارك، وخذ خطوتك تجاه نفسك📲 app.adjust.com/50fpkal

شاركنا✍️ ايش سويت لنفسك اليوم؟

في #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية 🛡️ تذكر إن مو كل وصف تسمعه ينطبق عليك✋ وفكر كيف تقوي صحتك النفسية بدون ما تنفعل على كل موقف👌

ايش تحتاج تحسن في "أهم علاقة" في حياتك؟

ضيعت حسبة الأشياء اللي وعدت فيها نفسك وماوفيت🥲 دام الوقت معك، فكر بخطواتك الفعلية مو بأفكارك المؤجلة🤝

جرب تسأل أحبابك أسئلة عنك 😉 الشروط والأحكام 🚫 - اسألهم عنك - خلهم يسألونك عنهم - افهموا بعض أكثر

هل تمر بفترة صعبة وتشعر أن الحياة ثقيلة عليك؟ خذ نفس، وامنح نفسك فرصة تسمع حديث يخفّف عنك ✨ انضم إلى لقاء حملة #هونها_وتهون: حديث صادق عن الصحة النفسية في الأزمات وضغوط الحياة يقدّمه طارق العصيمي - مُرشد نفسي مُعتمد lnkd.in/d2gKW46w #لبيه_أعمال #هونها_وتهون

عادي تمر عليك أيام فرح وأيام تحس فيها بالتعب🤍 تقبّلها، وذكّر نفسك إن صحتك النفسية تمر بمواسم مثل الحياة.🫂

مو كل علاقة فيها "مشاكل" تعتبر مؤذية، لكن فيه فرق بين الخلاف الطبيعي وبين إنك تحس طول الوقت إنك أقل، أو مو مسموع، أو دايم تمشي على قشر بيض! 💔 علامات العلاقة المؤذية👇 - الاستنزاف العاطفي المستمر - إشعارك بالذنب حتى لو ما غلطت - تحكم الطرف الثاني في كل شي - التلاعب

تقدر تجمع الكلمات بأقل من دقيقة🧐

مستعد تبدل هذه الفكرة اللي ما تخدمك بفكرة جديدة تدعمك في رحلتك ❗

حقائق عن ضعف تقدير الذات🪞 🔸 "اللي يثق بنفسه ما يمر بشك أو تعب " ✅ الحقيقة: حتى الأشخاص الواثقين يمرون بفترات شك واحتياج للدعم. 🔸"تقدير الذات شي فطري وما يتغير" ✅ الحقيقة: ممكن نشتغل على تحسين نظرتنا لأنفسنا بالتدريب والوعي. 🔸 "إذا كنت تقلل من نفسك، فأنت فعلاً أقل!" ✅

✍️شاركنا ايش المفردة؟ وايش تعرفها عنها؟

بصراحة: بايش تحس‼️ عشان تفهم شعورك حاول👇 🔹تسميه باسمه. 🔹تفهم متى يمر عليك. 🔹تعرف ليش تحس فيه. 🔹تتقبل انه جزء منك حاليًا. 🔹ماتعتبره مشكلة فيك. 🔹تستشير مختص يفهمك.