おはようございます🍀.* 今日は仕事オフで、朝食を摂り昼からトレの予定です🏋️ 歯医者がマウスピースできたって連絡くれてたので、それ貰ってから行こうかな(ง ˙˘˙ )ว 今日は華筋ですね🌼皆さま思い思いの良き一日をお過ごしください✨️ #華筋 #トレーニング

華筋お疲れさまです💪🏻 今日、新調したマウスピースを付けてトレーニングしたんですが、やはり噛み締めてますね〜💦 噛み締めると歯にダメージが入り、私はそれで奥歯1本失ってます🥲 噛みグセがある人はぜひ！予防するマストアイテムです✨️ #噛み締め #マウスピース #スポーツガード #歯医者で作製

おはようございます🍀.* 今日は朝の一枚を撮ってみました📷´- 体重66.9kg 今日は土曜日、ニムは仕事に行きますがお休みの方はゆっくり休暇をお過ごしください☕𓈒𓏸︎︎︎︎ #土曜日 #休日 #自撮り #スマホスタンド

夜勤明け(〃´o｀)ﾌｰ いつもの朝食です。パンとか何もつけないけど、バターの香りがして十分おいしいです🍞ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹” ケーキやポテチなど、おいしいものに対する欲求はいつの間にか薄くなりました。体が求めてないのかも。 家も平和そうなので、昼からジム行く(ง ˙˘˙ )ว #おいしいもの #欲求

お疲れさまです🍀.⋆ 今日は脚の日ということで、やってきました🦵🏻もう足がパンパンです🤣 そして栄養🥤🍌やらお風呂やら終えて、至福のひとときを過ごしてます🥃 皆さまも週末忙しかったと思いますが、今から少しでもゆっくりできるよう、お祈りしております🙏 #脚トレ #アルコール消毒

おはようございます🍀.* 蒸し暑い日になりそうですね🫠 今日は仕事オフです📴 筋肉の回復が追いついてない感じなので、頑張って4食食べようと思います💪🏻⋆͛ 月曜ですが、皆さまよい一日を😌

ギャスパリの製品を1年半？くらいリピし続けたら、同梱でステッカーが入ってました。 【TEAM GASPARI】🌌 たまたま配布が始まっただけなのかもだけど、なんかちょっと嬉しいですね😊 #ギャスパリ #ステッカー

週の初日、お疲れさまでした☕️ 人間、生きていると色々と嫌なものを目にしますが、 ①できるだけ距離を置く🏃💨 ②アルコールで消毒する🍺 私はこのように処世しています😌 ではお先に消毒タイムです🥃 明日は仕事に行きます︎( ･ㅂ･)و ̑̑ #処世術 #人を変えることはできない #逃げるが勝ち

おはようございます🍀.* 今朝は早く起きたので、朝撮れの1枚を📷´- 体重67.0kg 出勤時🚙は、いつも政経系のyoutubeを聞いています。生き辛くなるこの国を、憂う気持ちが大きいです😌 今日は暑い一日になりそうです。熱中症に気を付けて、良い一日をお過ごしください✨️🥤 #熱中症 #水分補給

お疲れさまです☕️🌿.•* 今日は暑かったですね🫠🫠 さて、今日は背中の日💪🏻⋆͛ 筋トレMEMOを使っているとどうしても重量ばかり気になるので、今日は少し軽めでフォーム重視で攻めてきました🏋️ 子供の塾の送迎も終わり、これから至福の消毒タイムです🥃ｵｻｷﾆ! #背中 #フォーム重視 #消毒タイム

お疲れさまです☕️🌿.•* 今日も暑い日でしたね🫠🫠 冷たいものが恋しい季節です🍨🫶🏻 今日は胸・二頭トレ🏋️ 二頭が伸び悩んでいるので、今日はボリューム多めにやってきました💪🏻⋆͛ 今日の消毒タイムは、子供が豊洲で買ってきたけど誰も食べない🥹子ガニ🦀をアテに始めます🥃 #二頭 #伸び悩み #残り物

おはようございます🍀.* 今日はやっと華筋ですね🍻💪🏻⋆͛ 今朝も朝撮れの1枚を📷´- 体重67.3kg バックポーズというのはなかなか難しいですね。要研究です🤔 今日も暑い一日になりそうです🥵 私も仕事に行きますが、熱中症には十分気を付けて、今日を乗り切りましょう🥤 #華筋 #バックポーズ #熱中症

土曜日お疲れさまです☕️🌿.•* 今日は夜勤明け。昨日は狂った暑熱順化をやりましたが、今日も脚トレに行きました🦵🏻⋆͛人間それくらいタガが外れてる方が面白い😊 という訳で、恒例の消毒タイム入りまーす🥃ｵｻｷﾆ! #夜勤明け #脚トレ #消毒タイム #常識的なだけじゃつまんない

おはようございます🍀.* 日曜日、少し涼しめの朝ですね🎐 今日も朝撮れの1枚を📷´- 67.45kg 今日はイベント参加で仕事に行ってきます🚙 ᯓ 昼から行けたらジムの予定💪🏻⋆͛ では皆さん良い休日を😊✨️ #日曜日 #休日 #ボディメイク

お疲れさまです☕️🌿.•* おかげさまで仕事は早く終わり、トレ行けました💪🏻⋆͛ ディップは優れた種目で胸と三頭の両方に取り入れてますが、今日は三頭に効かせる🏋️ ①前傾しない ②脇を閉めて、胸を開かない ③自然、浅めになる これでOk·͜·👌🏻 ̖́- おっと消毒タイムだ🥃ｵｻｷﾆ! #三頭 #消毒タイム

おはようございます☁️☔️ また今週も始まってしまいましたね。ニムも仕事です🚙 ᯓ 今日も朝撮れの1枚を📷´- 体重67.65 さて、中東の宗教戦争が激化していますね💣💥一神教は、それが故に排他的です。ありもしないもので喧嘩しないで、寛容になってほしいものです😌 では、月曜始めて行きましょう🔥

お疲れさまです☕️🌿.•* 今日はトレオフということで、カーボやや控えめに買い物とか行ってました🛍 前からショートパンツが欲しかったのですよね。脚トレの時に筋が見えた方がやる気🔥になるのと、脚の撮影用📷´- そんな感じで、今日も消毒タイムです🥃( ¯꒳​¯ )ｵｻｷﾆ! #脚トレ #ショートパンツ

M.Olympia 2010 - hidetada yamagishi youtu.be/86kROixHV_A?si… YouTube 元気を失った時、いつもこの動画を見ています。 さあ、心も体も重いけど、ストレッチしてジム行こ！🏋️ 行った先に、未来はあるハズ！ #山岸秀匡 #BIGHIDE #芸術 #大和魂

お仕事お疲れさまです(｡･ᴗ･)_🍵 今日は背中の日。背中は、スミスシュラッグを取り入れてます🏋️上背を少し丸めて、僧帽上部から中部を狙う感じ。 あんまりやってる人を見かけませんが、体の厚みがでるので特に男性にオススメの種目です💪🏻⋆͛ よーし今日も消毒タイムだ😊🥃 #シュラッグ #僧帽筋

おはようございます☁️ 今日も梅雨らしい天気ですね💦 今日の1枚📷´- 体重66.75kg 少しづつ増量中ですが、多少脂が乗ってきました🥹 アナボリックな時は筋肉も脂肪も増えるので仕方ないですね😌 さて木曜日、今日もゆるゆる凌いで行きましょう🚶🏻☕𓈒𓏸︎︎︎︎ #増量中 #アナボリック #木曜日