نشاط يوم الاثنين ١٦ اكتوبر : مشي : ١٠ الف خطوة تمارين : كارديو عالي الشدة #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط يوم الاربعاء : مشي : 5 k تمارين : مقاومة جزء علوي #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

نشاطي ليوم الخميس ١٠ اكتوبر . مشي فقط : ٩ كم #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط يوم الثلاثاء: مشي :١٠ كم التمرين : مقاومة جزء سفلى #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط يوم الخميس: مشي : ١١ كم تمارين : جزء علوي #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

تمرين اليوم Cardio power and resistance 👏🔥 #سفينة_الصحة_والعافية #تمرين_المساء

نشاط يوم الجمعة ٢١ اكتوبر المشي : ١٢ خطوة راحة من التمارين #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

صباح النشاط: مشي : ١٠ الف خطوة تمارين : كارديو عالي الشدة #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط الاثنين : مشي : ٥ كم تمارين : تمارين جزء سفلي غزال #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط الاربعاء : مشي : ٦كم تمارين ؛ جزء علوي صيام عكسي غزال #صحصح_وتمرن_معانا #سفينة_الصحة_والعافية

جسم جديد على العيد؟ إذا قدّها… هذا تحديك.. تحدي #معسكر_غزال مو تحدي عادي، هذا معسكر للأبطال فقط 💪 يختبر مدى قوتك ، تحملك ، والتزامك، وتحول حقيقي👌✨️ 🗓️ يبدأ 1 شعبان 🏁 ينتهي 29 رمضان شاركنا وانشر نشاطك يومياً باستخدام الهاشتاق 👇 #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية

نشاطي لليوم 😍 صيام عكسي ١٤ ساعة قطع سكر راح أبدا قطع سكر الله يقويني 💪 مشي ٥كم كارديو عالي الشدة #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط اليوم 💪💪 مشي : ٥كم تمارين : جزء سفلي مستمرين باذن الله قطّع السكر 🙅🙅 #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية

#معسكر_غزال ولماذا اسميته معسكر 🤔؟ لأن المعسكر يحقق : 🏕الإقامة المؤقتة 🏕وجود هدف واضح ومُحدد 🏕نظام وانضباط 🏕الإلتزام بالتعليمات 🏕تركيز مكثف 🏕الإنضباط الجماعي وتحقيق روح الفريق 👌✨️ #سفينة_الصحة_والعافية

يا صباح النشاط 😍 نشاطي اليوم 💪 مشي : ٦ كم وبكمل خطواتي لبقية اليوم هذي خطواتي الصباحية تمارين : بطن ومقاطعين السكر + صيام عكسي #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية

اليوم راحة وكمان تعبانه شوي حلقي وسخونة يارب بكرة احسن #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية

يلاااا ياأبطال السفينة والمعسكر #معسكر_غزال وقت الإجتماع وفيه نوجه الأسئلة و نتشارك فيها خبراتنا وتجاربنا نستفيد من بعض ونفيد غيرنا كمان 👏💥 يلا رح اختار من يتوجه له السؤال وانتوا كمان اذا تحبوا تسألوني في هذا المجال استعداد ؟😊💪 #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط يوم الجمعة مشي : ٥ كم تمارين كارديو

نشاط الاحد : مشي ٥ كم تمارين جزء علوي مستمرين عالصيام العكسي #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية

نشاط الاثنين : مشي : ٦ كم تمارين : كارديو عالي الشدة #معسكر_غزال #سفينة_الصحة_والعافية