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24時間週7日間練習できる環境に身を置きたいと切に思うけれどそんなのは夢のまた夢。 限られた時間のなかでどれだけ上達できるかが頭の使い所だ

頭から身体が頭から吊り下げられているような感覚を再現できるようになりたい。 頭が肩下の動きにまったく左右されず、動かない。飛び跳ねても頭の位置がまったくブレない状態。 今は、頭を固定しているつもりでも体重移動に合わせて頭が動いてしまう。

ゴルペの際に足に力を入れず、足の重みを感じてストンと落とすイメージを身につけたい。 床に足が着いた後も、そのまま足は重みによって振り切れるイメージ。 そうすると先生曰く、足裏で振動を受け止めなくて済むとのこと。今はまだ床で足がわずかに跳ね返り、振動を受けてしまっている。

ようやく作れました🥹✨️ おいしかった〜！！！ 食べ疲れせず体に優しい感じが嬉しい。 夫にも大好評でした！

今日は初の整体で姿勢をチェック。 足指とお腹、内腿が使えていないことが第1の課題だとわかった。 お腹の奥と内腿が使えるようになる腸腰筋のトレーニングを教えてもらった。 胸椎の可動域の広げ方も教えてもらったので毎日やる。