アイスおじさんの季節がやってきました🥸今年は何種類のアイスを食べられるかな🤤 汗だくになって、コンビニ入ってアイスコーナー行って、お目当てのアイスを手にとって、嬉々としてレジに行ったら、PayPay残高が不足していて買えなかった🤪 練習量が増えればアイスの量も増えるので頑張ります🤤

昔から長いものに巻かれるのは苦手。寄らば大樹の陰や虎の威を借る狐にならないように。常に自分の実力と向き合うために。尊敬するランナーは沢山いる。ランナーの魅力は速さだけじゃないからね。そんな事を考えながら早朝走って今日もアイスを食べました🤤 #日本を変えるために選挙に行ってくるか

皇帝も言わないので言ってしまいますが、暑さに強い弱いは、そのまんま有酸素能力の度合いを表します。 気温が高い→空気が膨張、密度が下がる 酸素を取り込む能力が低いと苦しくなる 体表に血液を回して熱放散できるか否か→毛細血管網の発達具合が体温調節に関与 つまりジョグしろってことです。

6月最終日は仕事前に16kmPR。朝は身体が動かないけど暑くて朝しかスピ練できないから仕方なし🫩出だしから脚が動かず、最期まで心拍数もあまり上がらずだったが何とか完走💨 6月は2部練で距離を踏んだ。ケガの教訓からオフ日も強制的に入れた。7月もスピ練は最低限こなして距離を踏みたい💪 #7月も🙇

7月はつくばエントリーミス→実家の父親が手を骨折→入院→手術→退院→家事全般のヘルプ(今ここ)、仕事も多忙、睡眠不足で心も荒んで日常抜かりなく生きるので精一杯🫩脚のケアもなおざりで膝の状態が正直良くない🫩 それでも7月はただただアイスを食べるために走りました🤤8月は再浮上出来たらと🙇

昨日あたりから少し涼しくなってきて、 今朝はとりわけ涼しかったから、膝に不安があるものの、ひと月ぶりにポイント。 暑熱順化出来ると30℃以下は秋🍂と思ったけど、やっぱりまだ夏だった🫩 エッジパリも漸くsweet spotがわかってきたかな？ジョグシューズもsweet spotを探りながら走るスタイル🏃‍♂️

これ、中国人ソーラーパネル事業者による地域住民への説明会だってさ。 説明会じゃなくて、恫喝会の間違いでは？

8月中旬から体調崩して中旬以降ほぼ走れず🫩9月に入って何とかラン再開も今度は昨年負傷した左ハム痛再燃。またしても長期オフ中🫩去年と同じ轍を踏まないためにも今は我慢🫩正直モチベ維持が難しいけど、昨日はちょっと嬉しいことがありました。あとひと月でシーズンイン。悔いのない準備をしたい。

久しぶりにいいジョグが出来た🏃 時計を見ずに、接地に気を使いながら、身体の各部位に意識を集中して、淡々とリズム、テンポよく。ジョグが良くないと、大会でもいい走りはできないのでひと安心😮‍💨 昔から料理をよくしますが料理も段取り リズム、テンポがとても大事だと思ってます🧑‍🍳#おとこめし

9月は左ハムの不調と体調不良もあり、ランオフ10日。 スピ練も殆ど出来ず、ほぼジョグ。殆ど追い込む事も出来ないまま、シーズン初戦の10月に突入💨 本番のレースをポイント練と位置付ける荒技で調子を上げていくしかない。 ジョグの感触は悪くないから、あと2kg痩せてベスト体重に戻したい🐖

昨日は久しぶりに10km PR。左ハムと右膝に潜在的な痛みみたいなのがある😢露骨に顕在化はしてないけど、常に不安😥 でも少し涼しくなったから、 PRはやや余裕を持って70%ほどのの力量で走れました🏃‍♂️ かがわマラソン全然繋がらなくて、つくばの二の舞かと思ったけど、何とかエントリーできましま🙆‍♂️

レガシーハーフは風邪(コロナもインフルも陰性)のためDNSします。物凄く出たかったのでとても残念です。翌週の金沢マラソンはなんとか出走できるよう1日も早く風邪を治したい(仕事休めないけど)

遅くなりましたがおかやまマラソン走ってきました🏃晴れの国岡山でまさかの強雨も何とか無事に完走しました。激務と体調不良による練習不足、5kg体重増加、27km地点からのトラブルとDNFに揺れる思い。すべて身から出た錆ですがここ最近一番反省点の多いレースでした。運営はとても素敵な大会でした🫶

岡山の思い出①後楽園 とても素敵な庭園でした！さすが日本三名園のひとつ。これで兼六園、偕楽園、後楽園すべてに行きました🙆‍♂️

岡山の思い出②岡山城(別名:烏城) 城下町として栄えた岡山市。その街を見守るが如く岡山城が遠くからでも顔を覗かせます。マラソンのコースからも岡山城が見えました。お城の左側に全国でも珍しい塩蔵があります。城内の展示物がとても充実していて、歴史マニアは1日籠城できそうです笑

意訳 「チンタラチンタラ走ってないで、ちゃんとスピ練しろバカチンが」_(:3 」∠)_ ダイエットのために頑張って週間走行距離170km弱(チンタラチンタラ)走ったんだけどな🥲それにしても走ってるのに痩せないのはなんでだろう🥺

11月はおかやまマラソンで危機感を抱き、一念発起して翌日から5日休み🤣 とはいえ10月は300km強しか走ってなくてモチベダダ下がりだったから、目が覚めて良かった😳 最近は距離走ってるけど、体重もSP持久力も目標とは程遠い_(:3 」∠)_ 市販のチルド🍜2人前食べただけで2kgとかすぐ肥えるし🐽🐖

遠征先の体重計に乗った時のショックからひと月弱。体重は体重計に乗らないと増える。でも真実から目を背けたいから乗らな いでいたらまぁ大変_(:3 」∠)_痩せにいってこれだから痩せる意思がなかったら確実に増えるな🫩 30㌘軽いシューズに◯万円払うなら、体重300㌘減らす方が安上がりだから頑張る😂

最近は仕事、飲み、勉強その他…で量より質の練習にシフト。365日以上ぶりの30kmPR😂 タイムよりは余裕度とフォームを意識。 人気のEVO SLを初めて履いたけどまだ乗りこなせてない🙃 向かい風で遅い区間あったけどほぼイーブン。心肺は大丈夫だけどちょっと脚にきた😅 今年もありがとうございました🙇

昨日は、2000年後の西暦ランは40kmかぁ…大変だなぁ😱なんて思いながら西暦ランをしてきました😂 1月3日は仕事だったから、休みの今日は8kmLT走🏃 最近は距離より質を大事にしてるから、速くなるために走る時間以外の使い方も勉強中📚 今年も楽しい思い出を沢山作りましょう😆よろしくお願いします🙇