大阪マラソンが近づいてきたので速さを落とさず疲れが残らない距離で🏃‍♂️ アップ→Mペース4km→ダウンまでいい感じで走れたけど415はやっぱりしんどい！笑

今日はお休みなので贅沢に昼ジョグ🏃‍♂️ 大阪マラソン当日の予報が気温高くて心配ですが愛媛の寒風向かい風(強)よりいいかなとポジティブにポジティブに

大阪マラソン当日のNMB昼夜公演当たったからゴールしたらあみたんに会えるご褒美目指してがんばれる！(はず！) 問題は昼公演が14時開演なので着替えと移動の時間を考えると12時半までにゴールしないと…サブ3狙って走るけど暑さで大垂れしたら間に合わない緊張感(笑) #宮本杏海

今日はジョグ＋流し3本 Gemini先生の言うことを聞いて大阪マラソンに向けて疲労抜きしてます(ポジティブコーチング最高です笑 明日は5kmMペース走🏃‍♂️ 明日の気温が大阪マラソン当日と同じ感じなので暑さを体感するために昼頃走りたいと思います！

大阪マラソンの暑さを体感するためにゴール時刻に合わせてMペース走🏃‍♂️ (当日は今日より3℃も高い⁈ アップ3k→Mペース5k→ダウン2k 心拍高くて余裕なかったけど1年前はこの練習ができてないから成長を感じることができて嬉しいです😊 今週はしっかり疲労抜きします！ (太らないようにしないと…笑

大阪マラソンまであと5日ですね 疲労を抜くために距離は短くペースはキープでアップ3k→Mペース3k→ダウン2k 今日はいつも以上に余裕なし！ 心拍が全然ついてこなかった… まぁ実力通りですね笑 明日は木曽路しゃぶしゃぶ祭りでランオフです。食べ過ぎないようにしないと…

大阪マラソン前日受付 (人多すぎてインフルめちゃ怖い… 今日も走るには暑いのに明日は更に5度くらい高いとか…去年は雪降ってめちゃ寒かったのに笑 天気はどうしようもないのでその日の条件に合わせたベストな走りが出来たらいいなと思います！大阪の街を走れるのが本当に楽しみ😊 #大阪マラソン

今日はいよいよ大阪マラソン☀️ 気温高すぎ予報ですが気象条件も含めて全てを楽しむのがマラソン大会！最後まで諦めずに笑顔で走りきりたいと思います😊 がんばるぞっ！ #大阪マラソン

大阪マラソン完走しました！ 大撃沈でしたがチャレンジした結果なので💮 しっかり給水と補給をしたけど30kmからハムがずっとピクピクしてて40kmから手の指が初めて攣ってやばかった…着替えで両足攣り祭りを開催して靴下脱ぐのに20分…笑 また来年がんばるぞー！ #大阪マラソン

大阪マラソンからのNMB劇場 あみたんにギリギリ間に合ったー😊 #宮本杏海 #NMB48

お見送り会であみたんに3時間14分であかんかったーって報告したらほのぴーに「えっ？大阪マラソン走ってきたん？」って素で突っ込まれた笑(そーゆーの大好き😊 #宮本杏海 #西田帆花 #NMB48

大阪マラソンのタイムは置いといて今日頑張ったのでご褒美メシいただきます😊

大阪マラソンの目標振り返り ①サブ3→🙅‍♂️ ②PB更新→🙅‍♂️ ③3:10切り→🙅‍♂️ ④3:15切り→🙆‍♂️ ⑤吉田響選手とスライド→🙆‍♂️ ⑥止まらない歩かない→🙆‍♂️ ⑦心の底から楽しむ→🙆‍♂️ ⑧NMB劇場昼公演に間に合う→🙆‍♂️ 達成率5割超えてて💮 マラソンは楽しくポジティブに😊 #大阪マラソン

大阪マラソンの運営は改善されていました😊案内通りに城ホールで着替えて荷物預けてスタートブロックへの移動もスムーズ。スタート付近のトイレがもっとあればですがレース後の荷物受け取りが待ちゼロ！この動線なら雨でも大丈夫ですね ボランティアの皆さんありがとうございました！ #大阪マラソン

大阪マラソンのGarminデータ見たらレース中の体感より心拍高いし34kmから激下がり…愛媛も垂れたけど心拍は最後まで一定だったのに今日は不自然に急降下…手の指が攣ったしやっぱり脱水してたみたいですね。ジェル4つと全給水でアクエリと水飲んで水を頭からかけたけどダメでしたねぇ #大阪マラソン

トンカツ食べて満腹になったので夜公演もあみたんに癒されたいと思います☺️ #宮本杏海 #NMB48

あみたんからおつかれさまー♡をもらえて心がホクホクです☺️ あみたんも昼夜2公演おつかれさまー💮 #宮本杏海 #NMB48

大阪マラソンが終わったので今シーズンは残り3本＋1本 3/8 飛鳥ハーフマラソン 3/15 かがわマラソン 3/29 ふくい桜マラソン 4/19 富士五湖100km 愛媛と大阪は実力以上のペースで走ったので残りのフルは自己ベスト更新を目指して走りたいなと思います！(気温低めでお願いします笑

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いつものフルマラソン後より大阪マラソンのダメージが大きい感じですが、今日からジョグ再開です🏃‍♂️どこも痛いところ　 はなかったのでひと安心😌ただ喉に違和感があって風邪の兆候？なのでよく食べてよく寝て体力を回復したいと思います！