午前はアドバンスド。 肩を力ませて相手の圧に押し返して、胸と腕を張り出してしまう場面が多い……反省。 先生を押そうとすると全く押し返されることもなく、こちらが力を入れられるところが無く、無理をすればするほど逆に自分が崩れていく。でもいつでも打てる強い力がある。ああなりたい。 #詠春拳

午後は通常練習。 擸手ドリルと盤手・黐手そして甩手の繋がりを、より密に練習しないといけないなとしみじみ。 あと自分は手がまごまごし過ぎというか丁寧というより単にのろまな感じがある。力で押そうとするからこうなるんだなあ。直していきたい。 手の回り方の滑らかさを向上させたいな。 #詠春拳

フリータイムは有志で黐手。 歩幅を広くし過ぎない、変化が出来なくなるほど手を伸ばしきらない、一発触れただけで終わらない、連続する、コントロールを続けていくのをメインにして練り練り。 相手の押しに対して押し返すことが多い！ダメ！距離を詰め過ぎてしまうことが多すぎる。課題課題。 #詠春拳

補強はケトルベルでTGU。スウィング。ウォーク。スラスター。登り綱。 サンドバッグで突きの打ち込み、歩法入れて距離の確認も兼ねて繰り返し。人型バッグで寸突きと拂手の打ち込み。 ウォールバッグで部位鍛錬を少し。 木人で今日習ったことを総浚い。体と前腕の角度のキープが……難しい。 #詠春拳

午前中はアドバンスド。 丁寧に黐手を練り練り。練習の目的やポイントを考えず漫然と流すだけではいけないけど、そうしないためには集中力を保つための体力もいるなあと感じる。じわじわと質を保った練習の量を増やしたい。 伏手の制御の拂手についてポイントを教わる。活かしていきたいな。 #詠春拳

午後からの練習では離隔からの仕掛けについてと、盤手と擸手トレーニングと甩手。勢いが作れなかったり、逆に勢いに任せすぎて姿勢が崩れたりと課題がモリモリ湧いてくる。膀手をぶつけ合わせるように使ってしまうのを修正しないと……(⁠・⁠_⁠・⁠;⁠) 擸手トレーニングをもっとやろう。 #詠春拳

フリータイムは有志で黐手。 体重やパワーでとにかく押し込んで掴みかかってくる人に対して、こっちもムキになってフンガーと押し返してしまう場面が多いこと多いこと。反省。もっと上体の捌きとフットワークを練習して、肩の力で無理に押し込まないことを徹底していきたいな。体幹使うぞ。 #詠春拳

補強運動はケトルベルでTGU。10分間で24kg20回出来たからこの後もっと安定して出来るようになったら32kgにも挑戦してみようかな……間の重さがジムに無いんだよなあ(⁠๑⁠•⁠﹏⁠•⁠) スウィングとプレスと姿勢を強くするトレ（先生のオリジナル？）もちょっとだけ。懸垂。登り綱。部位鍛錬も少し。

人型サンドバッグと普通のサンドバッグで打ち込み練習。今日の練習で教わった手打ちにならないで移動力も合わせた打ちを意識するが、中々難しいのだった。 木人で今日の練習の総浚い。木人の良いところは黙々とこっちのやりたいことに付き合ってくれる気の長さにある。なんて頼もしいやつだ。 #詠春拳

午後からは通常練習。 盤手で伏手や窒手の位置や角度の研究が面白い。もっと無理しない位置や動きがあるんだろうなあとなりながら練り練り。押し合いにならないように距離のコントロールする時、スイと必要分だけ足を運べた時はうれしい。 力強い人とウォーッとなって押し合う場面が……反省。 #詠春拳

フリータイムは有志で黐手。 盤手が練習であることを忘れて勝ち負けに拘ってどうにも押し合いへし合いの力比べ体重比べになってしまう場面が多い。もっと盤手で技や動きの稽古をしなくては。反省。 搆手のタイミングやそのために沉㬹する体のポジションが掴めずよくぶつかる。これも要練習だ。 #詠春拳

補強はケトルベルでTGUとスウィングとウォーク。懸垂と登り綱。サンドバッグでフォームチェックと、人型バッグで打ち込みのチェック。木人で今日の動きの総浚いをして柔軟してシメ。 背中がまったりと疲労している。 先生の木人動画も見直そう。 #詠春拳

午前中はアドバンスド。 離隔からの仕掛けと接触してからの動きについて練り練り。出来ることが少ないからその少ないものをちゃんと出来るようにして、そこから出来ることを増やしていきたいな……(⁠｡⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠) 撳手が硬く反省。上体ばかりの肩力でべたっと押し付けないようにしたい。 #詠春拳

午後は通常練習。 拍打の仕掛けのタイミングについて少し得るものがあったけど、なんというか下半身がドタバタしてしまうのを何とかしなくては。大股でもったりし過ぎなんだなあ(⁠・⁠_⁠・⁠;⁠) 転身してからの二字箝羊馬の作りで浮いたり伸びたりせずバネが無くならないようにしたいなあ。 #詠春拳

フリータイムは先生に質問して良いポジションからの仕掛けというか、制御について教わる。ウェッジの原則が身に付いてないのを感じる。要練習。 その後に有志で黐手をひたすら練り練りと。同じ動きをとにかく稽古するのも大切。もちろん相手もわかってくるから中々出来ないけどもそれも練習。 #詠春拳

軽く補強。先週は体調不良で来れず家でも柔軟と軽い筋トレくらいしか出来なかったので様子を見ながらチマチマと。 ケトルベルでTGUとスウィングとウォーク。ウィンドミル少しだけ負荷を増やす、体幹に効く気がする。登り綱。サンドバッグで打ち込み。ちょっと部位鍛錬。木人で総浚いしてシメ。 #詠春拳

午前中はアドバンスド。 離隔から接触に移る際の、間合いの把握が出来ないー。組手や散手、試合慣れしてないから距離感や角度取りの経験値がないのだなあ。もっと数をこなさないといけないな。 前に出ていく勢いの変化を先生に見せてもらう。うーん、ぶつからずにすいっと入るの見習いたい。 #詠春拳

通常練習。 拍打、攤打の際に腹から上体のテンションが抜けてどうにもフニャッとしてしまう。タイミングを掴んでいきたい。 離隔から連打による仕掛け、窒手や伏手による良いポジションの取り方で少しだけ手応えがあったようなないような……もっと相手を変えながら繰り返して実験したい。 #詠春拳

先生から盤手について色々きいてからフリータイムは有志で黐手。 相手の突っ張ってくる手に対してぶつかっていくのを直したい。あと両足を左右どちらに切るかで迷ってドタバタするのもなんとかしないと。ベタ足で居着き過ぎなんだなあ。 固まらずに安定したい(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) #詠春拳

補強はケトルベルでTGUとスウィング、15分以内でこなしたかったけどインターバル取りすぎてしまった。でも24kgでのTGUは少し慣れてきたかも。 ファーマーズウォークとウィンドミルも少し。 少し部位鍛錬。フォーム重点でサンドバッグ打ち込み、木人で今日の動きを総浚いしてから柔軟してシメ。 #詠春拳