俺が「肌キレイ」と褒められる習慣10 ① くそ寝る（最低7時間） ② 納豆を食べる ③ 常温、白湯を飲む ④ 朝は冷たい水で顔を洗う ⑤ 腹八分目で切り上げる ⑥ 軽い運動、筋トレをする ⑦ 顔の産毛を剃る ⑧ 週一で美容液、パックをする ⑨毎日洗顔→化粧水→保湿は行う

知人と外食してお酒飲んで半身浴できなかった…。反省して今日からまた半身浴する！

美肌飯 ザバスと野菜ジュースでビタミンC、D、B6を摂取して玄米ごはんで食物繊維を摂取します。 玄米ごはんでフェルラ酸とγオリザノールを摂取します。 てかフェルラ酸とγオリザノールに抗酸化作用があるって最強やね #垢抜けの本質サロン

垢抜けるための努力はギャンブルではなく絶対にリターンのある投資なので、変わりたい人は今日からでも動き出そう。 時間もお金も無駄にならない。 自分は1月末までの短期ダイエットのために食事制限と毎日する運動のメニューを組みました。 暫くはお金をかけずに変わるというケチな魂胆です。

実は最近1人でオナニーするのも嫌なんで、ティンダーで女の子を家に呼び出してオナニーを見てもらう。ということをしてる。そこまでするならセックスしろよって思うかもしれんが、セックスってなるとお互いシャワー浴びてアソコ綺麗にしなくちゃだし、こっちも手マンやらして相手を満足させないといけ

アポIN 勝負なー

食事改善するする言っておきながら醤油つけ麺大盛り完食してしまった…。 チートデイなので許してください。 毎日プロテイン飲んでます。

メモ📝 既セクはちょいちょいおかわりしておいた方が良い

バスソルト半身浴 これやるとやっぱ次の日肌艶めちゃ良くなる

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自分の限界を知る

自分に金を使った女の子を後悔させんな おじさんの絵の書いた薄っぺらい紙で何が悪いのかわからん

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これからちゃんとサボらないでストリートナンパするぞ！

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