SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile
SamitivejClub

@samitivejclub

Leading Provider of Healthcare Services in Thailand. JCI Accredited Hospital & Medical Tourism of Southeast Asia

ID: 78242318

linkhttp://www.samitivejhospitals.com calendar_today29-09-2009 07:11:58

9,9K Tweet

54,54K Takipçi

85 Takip Edilen

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

ดื่ม #กาแฟดำ ให้ดีต่อสุขภาพ - ไม่ควรดื่มกาแฟดำตอนท้องว่าง หรือดื่มแทนอาหารมื้อหลัก เพราะกาแฟมีกรดที่อาจกัดกระเพาะได้ - ไม่ควรดื่มกาแฟดำเกิน 4 แก้วต่อวัน - หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินจำเป็น

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันในนักกีฬา เกิดจาก - นักกีฬาอายุน้อยกว่า 35 ปี มักเกิดจากความผิดปกติของหัวใจที่มีมาแต่กำเนิด ซึ่งอาจจะถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ก็ได้ - นักกีฬาที่อายุมากกว่า 35 ปี มาจากเส้นเลือดหัวใจตีบ ไขมันในเลือดสูง หรือมีโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน ภาวะไตเสื่อม สูบบุหรี่

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

อาหารช่วยบำรุง #หัวใจ - อาหารประเภทปลา ช่วยลดความดัน ไตรกลีเซอร์ไรด์ - ถั่วต่างๆ ถั่วเหลือง แนะนำให้กินถั่วอบ หลีกเลี่ยงถั่วทอด - ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ ช่วยลดความดันโลหิตและขยายหลอดเลือดหัวใจได้ดี - ผักหลากสี ผลไม้ที่ไม่หวานมาก ฝรั่ง กีวี แก้วมังกร สัปปะรด - ดาร์กช็อกโกแลต

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

#คุมอาหาร แบบไม่เสียสุขภาพ - ลดอาหารประเภทไขมันและน้ำตาล เช่น อาหารแปรรูป เนย ชีส และครีม - ทานคาร์โบไฮเดรต ไม่ขัดสี ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น - ลดปริมาณเกลือลง - ดื่มน้ำบ่อยๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำอัดลม น้ำผลไม้สำเร็จรูป - ทานผักและผลไม้ให้หลากหลาย

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

อาหารเสริม #บำรุงสมอง - วิตามินบีรวม ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท ทำให้สมองได้รับพลังงานจากสารอาหารอย่างเต็มที่ - น้ำมันปลา ช่วยเสริมความแข็งแรงของสมอง ระบบเส้นประสาท - สารสกัดจากแปะก๊วย ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงสมองและส่วนต่างๆ

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

ประโยชน์ดีๆ ของ #ข้าวไรซ์เบอร์รี่ - มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท สมอง - ลดไขมัน คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด - ลดความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง และหัวใจ - ป้องกันโรคเหน็บชา - ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันสูง - มีกากใยอาหาร ดีต่อระบบการขับถ่าย

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

ไม่อยาก #ติดคาเฟอีน ลองปรับแบบนี้ - ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนลงจากวันละ 3-4 แก้ว เป็นวันละ 2 แก้ว จนเหลือ 1 แก้ว/วัน และลดลงเหลือ 3 แก้ว/สัปดาห์ ค่อยๆ ลดลงอย่างช้าๆ ให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว จนสามารถหยุดดื่มโดยไม่มีอาการข้างเคียง เช่น ปวดหัว

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

#สมองเสื่อมในคนอายุน้อย มาจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน สาเหตุเกิดจาก - ฮอร์โมนผิดปกติ โดยเฉพาะฮอร์โมนไทรอยด์ที่มีระดับต่ำกว่าปกติ - สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ - ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ มีเนื้องอกสมอง - คนในครอบครัวมีประวัติว่าเป็นภาวะสมองเสื่อมตอนอายุน้อยๆ

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

อาการ #ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน ที่ต้องรีบไป รพ. - เจ็บหน้าอก - เป็นลม หมดสติ หรือมีอาการเหนื่อยเพลียมาก - หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะ ร่วมกับมีอาการหายใจหอบ - เจ็บหน้าอก หรือหมดสติ - มีอาการหายใจไม่อิ่มขึ้นมาทันที มีอาการไอมีเสมหะปนฟองสีชมพู

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

ชะลอการเกิด #อัลไซเมอร์ แบบง่ายๆ - ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง เช่น โอเมก้า 3 จากปลาน้ำลึก,ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กีวี และส้ม - ไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - มีกิจกรรมการกระตุ้นความคิด

Ktaya l BBKK (@interviewher) 's Twitter Profile Photo

แชร์ไปให้ถึงผู้ประสบภัย #น้ำท่วม ตอนนี้ทีมงาน DELV Aerospace ได้นำ Jitasa.Care กลับมาเปิดอีกครั้ง เพื่อเป็นสื่อกลางในการอำนวยความสะดวก ขอความช่วยเหลือ และให้การช่วยเหลือทุกๆคน ในอุทกภัยครั้งนี้ jitasa.care ตอนนี้เริ่มมีหมุดขอรับความช่วยเหลือเข้ามาแล้ว

แชร์ไปให้ถึงผู้ประสบภัย #น้ำท่วม

ตอนนี้ทีมงาน DELV Aerospace ได้นำ Jitasa.Care กลับมาเปิดอีกครั้ง เพื่อเป็นสื่อกลางในการอำนวยความสะดวก ขอความช่วยเหลือ และให้การช่วยเหลือทุกๆคน ในอุทกภัยครั้งนี้

jitasa.care

ตอนนี้เริ่มมีหมุดขอรับความช่วยเหลือเข้ามาแล้ว
SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

ไม่อยาก #ปวดหลัง ต้องนั่งยังไง - นั่งตัวตรง นั่งให้เต็มก้น โดยหลังพิงพนักได้พอดี ปรับเก้าอี้ให้สูงพอเหมาะกับโต๊ะทำงาน โต๊ะไม่สูงหรือต่ำเกินไป - หากเท้าลอย ควรหาที่รองเท้า หนุนเท้าให้ระดับเท้างอเป็นธรรมชาติ ไม่ลอยเกินไปหรือต้องงอเข่ามากเกินไป - พยายามเปลี่ยนท่า ขยับร่างกายบ่อยๆ

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

#ความเครียด ส่งผลกับร่างกายยังไง? - เสี่ยงเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อาจทำให้ความดันสูงขึ้น เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และทำให้หลอดเลือดหดตัว - เสี่ยงภาวะซึมเศร้า เนื่องจากความเครียดทำให้เกิดความไม่สมดุลในระบบประสาทและฮอร์โมน -

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

การคุมอาหารร่วมกับออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันที่เราไม่ต้องการออกไป และการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านกล้ามเนื้อ (resistance training) ร่วมกับการคุมอาหาร จะลดไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกาย

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

โยเกิร์ตเป็นมื้อเช้าที่หาซื้อง่าย และราคาไม่แพง โยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากมีโพรไบโอติกส์แล้ว แคลอรี่ต่อถ้วยไม่ควรเกิน 100 แคลอรี่ และน้ำตาลไม่ควรเกิน 10 กรัม และควรเลือกสูตร ไขมัน 0% (สามารถดูได้จากข้างผลิตภัณฑ์)

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

ภาวะอ้วนเกิน เสี่ยงโรคอะไรบ้าง - เบาหวานประเภท 2 เกิดการอักเสบเรื้อรังจากเซลล์ไขมัน รบกวนการทำงานของอินซูลินที่สร้างจากตับอ่อน - ไขมันในเลือดสูง - โรคหัวใจและหลอดเลือด - โรคอ้วนเรื้อรัง - โรคมะเร็ง พบว่า 30% ของมะเร็งลำไส้ เต้านม เยื่อบุโพรงมดลูกเกิดจากโรคอ้วน ไม่ออกกำลังกาย

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

อุ่นใจด้วย Baby Security ป้องกันการสลับตัวน้องเบบี๋ 👶 เมื่อมาคลอดน้องเบบี๋ที่สมิติเวช ทางรพ.จะมี Baby Security ใส่ให้กับน้องๆ และคุณแม่ทุกคนค่ะ Baby Security คือริสแบนด์ที่มี Baby Tag ใช้ระบบ RFID (RadioFrequency Identification) ในการส่งสัญญาณแจ้งเตือน

อุ่นใจด้วย Baby Security ป้องกันการสลับตัวน้องเบบี๋ 👶

เมื่อมาคลอดน้องเบบี๋ที่สมิติเวช ทางรพ.จะมี Baby Security ใส่ให้กับน้องๆ และคุณแม่ทุกคนค่ะ

Baby Security คือริสแบนด์ที่มี Baby Tag ใช้ระบบ RFID (RadioFrequency Identification) ในการส่งสัญญาณแจ้งเตือน
SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

มาเช็กกันสักนิด ว่าเรามีอาการชวนเสี่ยง #อัลไซเมอร์ กันมั๊ย

มาเช็กกันสักนิด ว่าเรามีอาการชวนเสี่ยง #อัลไซเมอร์ กันมั๊ย
SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

#ต่อมอะดีนอยด์โต สังเกตได้จากอาการหลักๆ คือ “คัดจมูก” และ “นอนกรน” ในช่วงนอนตอนกลางคืน  มักเกิดกับเด็กช่วงอายุ 3 - 6 ปี  ในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดอาการหยุดหายใจขณะหลับ สาเหตุเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสเข้าทางจมูก ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายในการป้องกันการติดเชื้อ

SamitivejClub (@samitivejclub) 's Twitter Profile Photo

อาหารโซเดียมสูงมีอะไรบ้าง? - เฟรนช์ฟรายและถั่วอบเกลือ - ส้มตำปูปลาร้า - ยำแซบ - สารพัดน้ำจิ้ม น้ำจิ้มปิ้งย่าง น้ำจิ้มสุกี้ น้ำจิ้มแจ่ว หรือน้ำจิ้มซีฟู้ด - อาหารแปรรูป ของหมักดองและแช่อิ่ม - เล้งแซบ - เบเกอรี่ ขนมปัง เค้ก คุกกี้ โดนัท พาย