Schwangeren Frauen kann es schwerfallen, von einem Tag auf den anderen komplett auf #Alkohol oder Zigaretten zu verzichten. 🤰 Hier erfährst du, wie andere den Verzicht schafften und eine gesunde rauch- & alkoholfreie #Schwangerschaft erlebt haben 👇 iris-plattform.de/erfolgsstorys/

Welche Rolle spielt #Alkohol in eurer #Familie? #KennDeinLimit

#Nieren erfüllen lebenswichtige Aufgaben. Sie reinigen den Körper von Giften und Abfallstoffen. Wenn man regelmäßig #Alkohol trinkt, wird die Nierenfunktion gestört und das kann zu Gesundheitsschäden führen. Hier erfahrt ihr, wie alles zusammenhängt 👇 kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/…

In #Gesellschaft kann es manchmal schwerfallen, auf #Alkohol zu verzichten. Generell gilt: Es ist immer in Ordnung, Alkohol abzulehnen – egal warum. Trotzdem fällt das Neinsagen nicht immer leicht. Hier gibt's Tipps, wie ihr überzeugend ablehnen könnt: kenn-dein-limit.de/alkoholverzich…

Zum Tag des alkoholgeschädigten Kindes weisen wir auf die Gefahren von #Alkohol in der #Schwangerschaft hin. In Deutschland kommen jedes Jahr mindestens 10.000 Kinder mit alkoholbedingten Folgeschäden (#FASD) zur Welt. Mehr dazu hier 👇 kenn-dein-limit.de/alkoholverzich…

Klingt praktisch, funktioniert aber nicht. 🙀🤷 Meistens nimmt man in solchen Fällen Kopfschmerztabletten, in denen Acetylsalicylsäure enthalten ist, zu sich. Doch diese greift die ohnehin schon durch den #Alkohol gereizte Magenschleimhaut noch zusätzlich an. #KennDeinLimit

Nutzt die letzten Sommertage, um noch mal mit euren Liebsten einen Tag im Freien zu verbringen. Dabei dürfen leckere Drinks für das perfekte Sommergefühl natürlich nicht fehlen! Dass die auch ohne #Alkohol super schmecken, beweisen die Mocktail-Rezepte: kenn-dein-limit.de/alkoholverzich…

Eine #Schwangerschaft kann die eigene Welt auf den Kopf stellen. Von #Alkohol und Zigaretten solltest du zum Wohle des Kindes die Finger lassen. Gar nicht so leicht oder leichter als gedacht? Mit den IRIS-Programmen bekommst du die richtige Unterstützung ⬇️iris-plattform.de/warum-iris/

Auf dem #Oktoberfest gehört #Alkohol für viele dazu und das eigene Limit wird schnell überschritten. Trinkt deshalb nach jedem alkoholischen Getränk mindestens ein großes Glas Wasser oder etwas anderes Alkoholfreies. So gönnt ihr eurem Körper eine Pause und dehydriert nicht. ✌️

#Alkohol schwächt das #Immunsystem und macht den Körper anfälliger für virale oder bakterielle Infektionen – dadurch könnt ihr schneller eine #Erkältung bekommen. 🤒 Das liegt am Vitamin-C-Mangel durch die Dehydrierung und an fehlenden Eiweißen, den Zykotinen.

Euer #Alkoholverzicht: Welche Veränderung hat euch seitdem am meisten überrascht? #KennDeinLimit #Alkohol

Das Glas Wein steigt schneller zu Kopf und am nächsten Tag seid ihr nicht mehr so fit wie früher? Mit dem #Alter verträgt der Körper weniger #Alkohol. Wie das alles zusammenhängt und was ältere Menschen beim #Alkoholkonsum beachten sollten👇 kenn-dein-limit.de/fakten-ueber-a…

Klingt praktisch aber funktioniert nicht. 🤷 95 % des Alkohols baut die Leber ab und das lässt sich nicht beschleunigen. 3 - 4 % werden ausgeatmet und maximal 2 % über die Haut abgegeben. #Bewegung ist natürlich super, von vorn herein im #Limit bleiben besser. 😉

Nach dem #Bier kurz warten und nach Hause fahren?🚗 Lieber nicht. Auch wenn man sich noch vermeintlich gut fühlt, täuscht der Eindruck. #Alkohol wirkt im Körper wie ein Betäubungsmittel und schon geringe Mengen wirken sich auf die Fahrtüchtigkeit aus 👇 kenn-dein-limit.de/alkoholverzich…

#Drachensteigen ist nur was für Kinder? Von wegen! Egal ob alt oder jung, mit Kindern oder ohne: Beim Drachensteigen verbringt ihr nicht nur einen schönen Tag ohne #Alkohol mit euren Liebsten an der frischen Herbstluft, es ist auch gesund und macht den Kopf frei. 😊#KennDeinLimit

Mit welchem alkoholfreien #Getränk wärmt ihr euch im #Herbst am liebsten auf? #Alkohol #KennDeinLimit

Ist die #Zigarette zur Beruhigung und ein Sekt zum Anstoßen in der #Schwangerschaft ok? Darf man noch mit #Alkohol kochen? Wenn du dir jetzt denkst "Weiß ich alles!", dann wird's Zeit, dein Wissen zu Alkohol und Zigaretten in der Schwangerschaft zu testen👇iris-plattform.de/was-dir-hilft/…

Kühles Wetter, #Langeweile, Herbst-Frust – da hilft nur #Alkohol?! 🥃 Auch wenn er kurzzeitig die Stimmung heben kann, hält der Effekt nur kurz an und die negativen Folgen überwiegen. Wie wäre es stattdessen mit einem Buch, einem Spaziergang in der Natur oder einem neuen Hobby?🍁

Du machst dir Sorgen um Familienmitglieder, eine Freundin, einen Kollegen oder suchst Menschen mit Fachkenntnissen, um über deinen #Alkoholkonsum zu sprechen? Hier bekommst du Unterstützung und #Beratung. Anonym, telefonisch oder persönlich vor Ort: kenn-dein-limit.de/alkoholberatun…

Wem geht's auch so? Was sind eure positiven Erfahrungen seit ihr keinen oder weniger #Alkohol trinkt? 💪😊 #KennDeinLimit