🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

🌅 Sabah güneş ışığı, kortizol hormonu ile bizi enerjik ve odaklanmış yapar. Verimli çalışıp, berrak düşünebiliriz. 🌙 Melatonini optimize eder. Uyku kalitesini iyileştirir & uykuya dalmayı kolaylaştırır. 🧠 Dopamini artırır. Motivasyon sağlar, modumuzu ve ruh halimizi

Sonuç: 🌤️ Sabahları uyanınca 20-30 dk güneş ışığı almak güneşli günlerde tüm faydalarını almak için yeterlidir. 🌨️ Özellikle bulutlu günlerde, süreyi 2 katına çıkartalım. Sabahları uzun bir güneş yürüyüşü yapmak, tam bu aralar size çok iyi gelebilir. Bütünsel sağlığınızı ve

Peki sirkadiyen ritim bozulursa ne olur? 🛌 Uyku problemleri 🥺 Depresyon riski ⚡ Enerji düşüklüğü ⬇️ Halsizlik, isteksizlik 🍩 Metabolizma / Kilo alımı 🛡️ Bağışıklık zayıflığı ❤️ Kalp hastalıkları riski 🌑 Duygusal karmaşıklık 🧬 Hücresel düzeyde zarar 💊 Hormonal denge

Sadece yanındayken huzurlu hissettiğin ilişki değil, yanında değilken de huzurlu hissettiğin ilişki.

Bunu duymaya kimlerin ihtiyacı var bilmiyorum ama; Dinlenmek bir ödül değildir. Dinlenmeyi kazanmanıza gerek yok. Çünkü ona “ihtiyacınız” var. Dinlenmeyi hak ediyorsunuz. Sadece yaşayan bir varlık olduğunuz için dinlenmeye değersiniz. Ve dinlenmeye vakit ayırdığınız için asla

Bu yıl teşekkür edilecek kişilerin listesi: • Kırmadıkları kalpleri iyileştirenler. • Aynı konu hakkında, defalarca bizi dinleyenler. • Bizi cesaretlendirip ileriye itenler. • İstediğimiz saatte arayabileceğimiz kişiler. • İnsan olarak yakınlaştığımız kişiler. •

Bu yıl teşekkür edilecek kişilerin listesi: • Kırmadıkları kalpleri iyileştirenler. • Aynı konu hakkında, defalarca bizi dinleyenler. • Bizi cesaretlendirip ileriye itenler. • İstediğimiz saatte arayabileceğimiz kişiler. • İnsan olarak yakınlaştığımız kişiler. •

“Ya bir yol bul, Ya bir yol aç, Ya da yoldan çekil.”

“Güçlü olan, zayıf yanını herkesten iyi bilendir. En güçlü olan; zayıf yanına hükmedebilendir.”

“Pek çokları mutluluğu en yüksekte arar, bazıları ise alçakta, oysa mutluluk insanın boy hizasındadır.”

Hepimize, Sağlıklı, mutlu, huzurlu, bereketli, kazançlı, keyifli, neşeli, aşklı, tutkulu, anlamlı gerçeklerle dolu, ayakları sağlamca yere basan, güçlü, doğayla bağlantılı, biraz sürprizli, çok gülmeli, kendimizi çok gerçekleştirdiğimiz, duygularımızı tam yaşadığımız,

İyi bir ilişki? Her şeyin mükemmel olmasını bekleyemezsin ama karşılıklı sevgiye dair konulan emek, temiz ve dürüst olmalı. Yanyanayken güvende ve "evde" hissedersin ve hayatın içinde bir takım gibi ilerlersin. Doğal bağlılık her şeyin temelindedir, ama bunu samimiyet, güven,

Çok geç oldu.

Instagramsız ilk 3 günüm: (Günlük limit: 1 saat) Şarjım bitmiş sanki, kendimi şarja taktığımı sanıyordum. Ama aslında şarjım aşırı dolmuş, patlayacak gibiymişim. Kendimi fişten çektim. Biraz boşalmaya ihtiyacı varmış zihnimin. Ve hemen kendimi hatırladım. Özlediğim

Ölüm ölür, biz ölmeyiz.