النفس البشرية مثل البحر..هادئة في ظاهرها..عميقة في داخلها..تحمل كنوزاً لا تُرى..وعواصف لا يشعر بها إلا من اقترب منها.. "العلاج النفسي يساعدنا في حماية أنفسنا والآخرين من هذه العواصف"

للفكرة قوة قد لا يتصورها البعض.. قد تبدأ همسًا في عقلٍ واحد.. ثم تتحول إلى موجة تُغيّر واقعاً جديداً.. وقد تكون سلبية.. "إن لم تُضبط بالوعي.." فتقود العقول قبل الخطوات.. وتصنع أثراً يبقى طويلاً..

كيف يؤثر القلق من المستقبل الوظيفي على حياتك العملية وكيفية التعامل معه د.البراء الفته - اخصائي نفسي أول د.البراء الفته #صباح_السعودية | #قناة_السعودية

البعض بعد ما ينفصلون من حياتهم الزوجية، يبدأون ببناء مراسلين بينهم "أبنائهم!" "قول لأبوك كذا" "خلي أمك تسوي كذا" "قولي له ماما تقول كذا" استمروا في ذلك وستخلقون ضغط نفسي مستمر لدى الأطفال، يُدخلهم في مشكلات نفسية.. حتى لو كانوا مراهقين أو في بداية مرحلة الرُشد..

عند انفصال الزوجين وجب عليهم تقليل الآثار السلبية النفسية على الأطفال من هذا القرار.. أحد الخطوات الهامة أن يكون التواصل بينهم فقط أو عن طريق وسطاء من العائلة على الأقل لمناقشة حياة الأبناء وزياراتهم، والمفترض منع الابناء من أن يكونون وسطاء التواصل حتى لو كانوا كباراً..

البعض يتعايش مع المشكلة النفسية حتى يظن أن هذه هي شخصيته الدائمة، بل حتى من حوله يعتقدون أن هذه الأعراض هي شخصيته.. مثال: "فلان حار"، هذا الوصف كمختص نفسي أفهمه على أن الشخص لديه "اضطراب القلق العام.."

“The Child is father of the Man” -William Wordsworth "الطفل هو أب الرجل" عبارة عميقة للشاعر ويليام ووردذورث تعكس ما يؤمن به كثير من علماء النفس، بأن ما وجدنا أنفسنا عليه نحن الكبار من سمات شخصية وميول ومعتقدات هو امتداد مباشر لتجارب الطفولة..

في اضطراب الشخصية الحدية، تستمر آلية الانشطار ويعجز الفرد عن دمج التمثيلات الإيجابية والسلبية للذات وللآخرين، مما يولّد ضيقاً نفسياً شديداً ينعكس سلباً وبحدة على قدرته على التكيف..

من أهم الخطوات في علاج فقدان الشغف تقليل وقت الفراغ، ولكن بأسلوب علاجي مدروس وتحت إشراف مختص نفسي، بهدف تعزيز التأثير الإيجابي..

من بين المهام العديدة للمعالج النفسي مساعدة المراجع على ملاحظة أفكاره ومشاعره وسلوكياته، بهدف العمل عليها وتقليل تأثيرها السلبي..

"العلاقة المهنية بين المعالج والمراجع في العلاج النفسي هي علاقة تعاونية"

"تؤثر قوة العلاقة بين المراجع والمعالج على نتائج العلاج النفسي"

"كلما كانت العلاقة العلاجية بين المعالج النفسي والمراجع قوية كلما زادت فعالية العلاج"

"السمات الشخصية بين المعالج والمراجع قد تختلف اختلاف كبير وهذا قد يؤثر على العلاقة العلاجية مما يظهر نتاجه على فعالية العلاج التفسي بالضعف" باختصار: "يزيد توافق الشخصيات بينهما من النتائج الايجابية للعلاج النفسي"

كمية حب وجمال اليوم🤍✨ كان الحفل السنوي لتأسيس مركز هدوء الطبي للصحة النفسية مركز هدوء الطبي فخورة وسعيدة بهذا الكيان، تشرفت بالانضمام لهم من ثلاثة أشهر، كأني معاهم من سنوات، متميزين في كل شيء ومستوى المهنية في التعامل مع فريق العمل والمراجعين. تهانينا لهم، كل عام وهدوء بخير🤍✨

اضطراب قلق المرض هو حالة نفسية تجعل الشخص منشغلاً بالأفكار حول الإصابة بالأمراض، حتى لو كانت صحته جيدة.. على الرغم من أنه يزيد التوتر ويؤثر على جودة الحياة، لكنه قابل للعلاج بالجلسات والأدوية حسب الحالة..

في اضطراب قلق الأمراض: عقلك يصرّ على الخوف من المرض على الرغم أن جسدك بخير!

أوقات الفراغ المستمرة لأيام متتالية قد تسبب: -ارتفاع الضغط النفسي السلبي -أعراض القلق والتوتر -أعراض الاكتئاب -أفكار سلبية متكرر -انخفاض في تقدير الذات

املأ يومك بالانجازات مهما كانت صغيرة، مثلا: -انهاء مهام مؤجلة -المشي -قراءة صفحتين -ترتيب الغرفة "زيادة الانجاز يُساعدك في تقريبك من نفسك أكثر" وتذكر: "يُقاس الانجاز بالاستمرارية لا بالكم"

المقارنة بالآخرين من الناحية النفسية قد تبدو دافعاً ولكنها مؤقتة لأنها غالباً تسرق منك الرضا، وتجعلك ترى نفسك بعدسة ناقصة.. "وتجعلك متناسياً أن لكل إنسان رحلته، وتوقيته، وظروفه المختلفة.."