6/15（日） 【メニュー】 ロング 【設定】 4'35"～5'00"/km 【結果】 Ave.4'40"/km 雨上がりで快晴☀️ そのせいで湿度が高いこと高いこと💦 昨日の足首は特に問題ないようで一安心😉 #まるお製作所RC

朝からあちー☀️💦💦 チョコミントサンドはさっぱりしてて美味しかった👍 （お値段はこってり） #チョコミン党

6/16（月）リカバリージョグ 夕方も蒸し暑い💦

6/22（日） 【メニュー】 ロング走 【設定】 4'35"～5'00"/km 【結果】 スタート気温29℃ エンド気温34℃ 21.1km Ave.4'28"/km いや暑いってばよ🫨 午後からは買い物とか掃除で疲れたのでキンキンに冷やしたやつで🍺🤗 #まるお製作所RC

やっと巡り会えた🤣 #ローソン #盛りすぎチャレンジ

ふっ😏 午前休取得して業者待てども来ず。 電話してみると受付からの連絡不備だったらしく間に合わないって… 一応仕事終わりに訪問することにしてくれたがモヤモヤしますね(笑)

帰宅しようとしたら愛車のエンジンチェックランプ点灯してブルブル震えとるー🫨🫨🫨 レッカー待ちで雨っていうね💦 さすがに20万キロ近くなると色々とダメになってきますな… 予定外出費が痛すぎる👻👻

⌚GARMIN×TabioSports🧦 🌟 ランナー応援キャンペーン！🌟 抽選で、 ✨最新モデル✨ 　・FORERUNNER 570 1名様 　・ﾚｰｼﾝｸﾞﾗﾝ5本指(GARMIN刺繍) 10名様 プレゼント！ ■応募方法 ①Garmin Japan と TABIO_SPORTS タビオスポーツ 　をフォロー ②本投稿をRP🔁 引用RPで当選確率UP❗ ■〆切 7/13(日) 23:59

朝からカット&パーマ✂️ どらもっちは無かったけどお昼ご飯は大量にゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 今日のポイント練は夕方かな☀️

6/29（日） ロングラン 30.10km Avg.4'48"/km 何度も給水と水浴びで乗り切った💦 公園の水道にこれほど感謝した日はないかもしれん(笑)

やっとどらもっちに出会えたー！😆 ハッピーだったのもここまで… 意気揚々と帰ってきて買った物を整理始めた矢先、シンクに置いていたメガアイスコーヒーをぶちまけて全部排水溝の奥へ😫😫 もう一度買ってきました！ 680円のアイスコーヒー美味しいなぁ🥹(笑)

ランオフ予定だったが月間300kmまでもう少しだったのでジョグ 9.19km Avg.5'18"/km 暑すぎて🥵

7/3（木） 昨日出来なかったポイント練 【メニュー】 2000m×7 【設定】 3'55"～4'05"/km r=60" 【結果】 Avg.3'59"/km 湿度のせいで設定の割りにキツかった😓 帰宅後、鏡越しの首が虫だらけ💦 #まるお製作所RC

7/4(金)ジョグ ひまわりがキレイだったので😆

7/5(土)ポイント練 【メニュー】 坂ダッシュ 150m×15本、r=120" 【設定】 全力で！ トータル4.81km up 2.5km(Avg.4'58"/km) down 2.69km(Avg.5'29"/km)

ポイント練後そのままクルマの部品交換…💦 イグニッションコイルとスパークプラグ プラグは品番的に純正っぽいから一度も交換してないのか？ その割に酷い状況でもないな🤔 交換後は何となく快調になった気がする✨

7/6 暑いからジムでトレミ 水樹奈々のライブを見ながら2時間耐えました(笑)

7/9 ポイント練 【メニュー】 2000m×7 【設定】 4'00"/km、r=60" Avg.3'51/km up 2.0km(Avg.5'14"/km) down 1.0km(Avg.5'07"/km) 雨降ってきてちょうど良いと思ったが4本目途中から止んでしまって逆に暑かった😭 涼しめだったから思ったよりペース良き👍 #まるお製作所RC

ほしいなぁ

7/13(日) 桧原湖にて距離走 今季初の桧原湖😊 ポーチ持ってこなかったから給水を断念。 そのせいか25kmからハムにきた😇 終わったあとは水分補給と山塩ソフトでリフレッシュ( ͜🍦 ･ω･) ͜🍦 #まるお製作所RC