おじさん朝ラン8キロ～！ シャワーランやで～あは。 km7分台やけど。必死よ。 シャワーランでも 全然涼しくなかった。 今日もアクスパで。あは。 これ、美味しいなあ～。

上野恩賜公園10K さすが東京。国際色豊か。カーブの多いコースも、建造物、銅像、オブジェと飽きさせることはなく、周回が短く感じた😊

おじさん朝ラン7km～！ 走り出しは良かったのに 暑過ぎかな？ペース⤵⤵ やっぱりkm7分台でした。 一生懸命走ったんやけど。 腰に湿布貼って、 また頑張りますね！

おじさん朝ラン10km～！ 必死のkm7分台。 遅いけど10km走れたよ。 今朝は伊吹山もキレイね。 デスクでアクスパ飲んで、 今日も頑張っちゃうよ！

朝ラン7.38km🏃‍♀️ どこぞの国ぼっちラン#4はいよいよ聖地"ベンジャキティ公園"。ランナーさんの数が桁違い。公園に太陽とビル群でなんて贅沢な時間なのでしょう。これぞヴァカンスでございます🍎 #毎日ラン　#自由ねこ #タイ　#バンコク ＃ベンジャキティ公園

おじさん朝ラン10km～！ 10km走れたよ。嬉し。 km6分台なので、 優勝いただきました。 ありがとうございました。 アクスパと濃い茶で回復して 今日も頑張るよ～！

おはようございます✨ 朝ラン唐沢山⛰️往復１５キロ✨気温２７度✨晴れ☀️最大心拍数156✨ 今朝もゆっくりのんびりと山ランして来ました✨ 金目鯛の煮付け食べて来ました✨ 美味しかったです😊 ニコニコ笑顔で良い月曜日をお過ごしください✨

『菊池和夫の学んでシネマ R7年 8月度 備忘録』 8月もお聴きくださいましてありがとうございました。 皆様へお役に立つ法務の情報、 厳選した映画情報をお届けしております。 映画会社様、監督様、キャスト様からも、 コメントやアプローチいただいておりまして、 ありがたく思っております。

おじさん朝ラン11km～！ 涼しかった～頑張れた～！ km6分台いただきました。 優勝ありがとうございます。 会社でもらった大分土産の マリンレモンクラフト🍺。 今夜の晩酌で頂きますね。

おはようございます🌞 2025/8/29 ☁ 26.2℃ 💧81% 朝ラン 10.10km 今日は久しぶりに波打ち際まで 👟もドボン.。o○砂まみれ😂 やっぱり波の音っていいですね♪ どうしても腰が落ちてしまう⤵︎ 頑張れ📣私の体幹 #ランニング #今日も良い1日を 📷️🌅🌊体感2℃は低いｶﾓ🦆 釣り人さん🎣

おじさん朝ラン旅ラン！ 伊勢鳥羽ラン5km～！ 昨夜の🍺🍺🍺🍺🍺で 5kmでチンでした⤵⤵ 家族でおかげ横丁に 寄ってから帰りますね。 あは。

あかぎ大沼・白樺20キロ 平地は今日も酷暑だけど、赤城山はびっくりするほど涼しい。予想通り4周目で垂れたが、難コースではないと思う😁

おじさん朝ラン10km～！ やった～10km走れた～。 うれし。しかもkm6分台。 優勝いただきました。 ありがとうございました。 大分土産最後の1本の カボスクラフト🍺。 昨日の晩酌でした。あは。