كم مرة أعطيت قلقك مساحة أكبر مما يستحق؟ تذكّر دائمًا:  مشاعر القلق تأتي وتذهب، ليست حقائق ثابتة.  لا تجعل الأفكار السلبية تحرمك من الاستمتاع بالحاضر. عندما تفهم قلقك، تبدأ رحلة التحكم به. 📍نحن هنا لمساعدتك، تواصل معنا إذا شعرت بأن قلقك يسيطر عليك. #افهم_نفسك #عهد_جديد

المراهقة مرحلة حرجة! دعم الأهل للمراهق يقلل من اضطرابات القلق والاكتئاب لديه. احجز استشارة وتعلم كيفية التعامل مع ابنك المراهق. #تربية_المراهقين #استشارات_أسرية"

يعتقد البعض أن الاعتذار يعني الضعف أو التنازل، ولكن في الحقيقة هو دليل على النُضج والقوة. عندما تُخطئ في حق شريك حياتك، قد يكون اعتذارك الصادق هو أقصر طريق لحلّ الخلاف وإعادة الثقة والتفاهم. لا تدع الكبرياء يمنعك من الحفاظ على علاقة صحية ومستمرة.

أي من هذه التحديات تواجهك في العلاقة الزوجية؟

الحوار الناجح بين الزوجين ليس فقط في الكلمات التي تقال، بل في الاستماع الجيد الذي يفتح أبواب التفاهم ويقلل من الصدامات. خصص يوميًا وقتًا للإنصات لشريك حياتك،  ستجد أن مساحة الحب والاحترام تكبر بينكما. #نصيحة_أسرية #عهد_جديد #إرشاد_أسري #التواصل_الفعال #حياة_زوجية_سعيدة

القلق الطبيعي يحفزنا أحيانًا، لكن القلق المرضي يُتعبنا و يمنعنا من الاستمتاع بالحياة. لا تتردد في طلب المساعدة، فكل شيء يبدأ بخطوة وعي. 📍استشاراتنا النفسية متاحة مع مختصين في بيئة آمنة. #افهم_نفسك

الأب… هو الجذر النفسي للاستقرار والسند المتين للاحتواء يتعب ويحبّ بصمت شكرًا لكل أب شكّل فينا الأمان الداخلي حين كانت الحياة قاسية وجوده حياة ووفاته انكساااااار

صباح الخير الامتنان اليومي يُعيد برمجة عقلك على التوازن والرضا

صباح الخير. تتأثر حالتك الجسدية بتأثر حالتك النفسية، وللعناية بجسدك اعتن بنفسيتك. #اسامه_الجامع

صباح الخير من أعراض الاكتئاب ما يسمى: (بالاجترار الذهني) وهو نمط من التفكير القهري مثل: •استمرار تركيزه حول فكرة سلبية أو ذكرى مزعجة. •التحليل المزمن ثم تكرار التحليل ثم تكرار التحليل وهكذا في دائرة مفرغة بلا نهاية. •فقد قدرته على (كسر دائرة التفكير) رغم الألم الناتج عنه.

عادات بسيطة تغيّر مزاجك وتريح بالك! خل صحتك النفسية دايم أولويتك: ✅ قل "لا" بدون تأنيب ضمير ✅ فضفض عن مشاعرك حتى لو مع نفسك ✅ خذ لك وقت تهدي فيه روحك كل يوم ✅ تحرك شوي.. رياضة أو حتى مشي خفيف ابدأ بخطوة اليوم وخلك دايم بخير ✨ #صحتك_النفسية #راحة_بال #الإرشاد_الأسري

للتسجيل 2u.pw/zSgFM

تحسين تواصلك مع زوجك ما يعني إنك تتغيرين، لكن إنك تفهمين أكثر “هو كيف يفكر؟ وليه يسكت؟ وشلون تعبرين له بالطريقة اللي توصله؟” 📍ورشة الرجل اللغز 🗓 الجمعة 18 يوليو 🕔 من 5 إلى 7 مساءً 📌 الخبر مع المدربة: م. نورة الكيال احجزي مقعدك، وخذي خطوة بتغير كثير

التحليل الزايد مو حرص…  هو محاولة سيطرة من خوف داخلي ما نعرفه. في جلساتنا نوقف عند كل فكرة تِجرّك:  🔍 ليه ما ترتاح إلا لما تتعب؟  🔍 ما هو الشي إلي خايف منه؟  🔍 متى آخر مرة صدّقت إنك تستاهل تهدأ؟ 💡 نبدأ نميّز بين الواقع والمبالغة  🛠 نعيد برمجة صوت النقد الداخلي  🎯 نعلّم

فيه شعور يجيك… ما هو حزن، ولا غضب، ولا حتى خوف. بس ثقيل، مزعج، ويخليك تبغى تسكت . هل شعرت بشي زي كذا قبل؟ وش تسميه؟ 🧠💭

“مو كل تصرف شقي معناه “عيب تربوي. ممكن يكون ADHD ويحتاج احتواء مو عقاب. 📩 جلسات توعوية مع متخصصين – عهدك الجديد يبدأ من هنا.

مو كل متوتر يصرخ…  فيه ناس توترهم ساكت:  – نوم متقطّع  – شد عضلي  – تفكير مستمر بدون راحة أحيانًا جسدك يصرّخ بدل عقلك. خذ بالك منه.

تحس إنك تعبان بس ما تقدر تشرح؟  تحلل وتتوقع وتتوه… وما أحد فاهمك؟ إحنا هنا علشان نسمع،  ونفهم، بدون حُكم ولا ضغط. 📍 جلساتنا تشمل:  إرشاد نفسي – قلق وتوتر – إرشاد أسري – أطفال ومراهقين – مقاييس وتدريب شخصي احجز استشارتك اليوم.  عشان ترتاح… من غير ما تشرح كثير.

هل كنت تعرف إن الأشخاص المصابين بـ ADHD  ما يعانون من "قلة تركيز" بس؟  غالبًا عقلهم يكون فوق الطبيعي في النشاط الذهني  بس بدون تنظيم. الفكرة مو إنهم ما يقدرون يركزون،  الفكرة إنهم يركزون على كل شي في نفس الوقت.

العلاقات الأسرية القوية لا تُبنى بالصدفة، بل بالحب والاهتمام. شاركنا في الـ Comments:  أي من هذه الطرق تطبّقها مع أسرتك؟ 💙