🇪🇸 ¿Sabes realmente prescribir ejercicio para mejorar la longevidad saludable en mayores? 🧐 El nuevo Consenso Global te revela cómo hacerlo basado en la mejor evidencia. 📥 Descarga gratis aquí 👉 [sciencedirect.com/science/articl…] 🇬🇧 Do you really know how to prescribe exercise for

🚨 New in The Lancet Healthy Longevity: Exercise prescriptions should be treated as first-line therapy in older adults—integrated with medication management to cut polypharmacy, boost function, and reduce adverse drug effects. 💡 Exercise is medicine, not an afterthought. 👉 Read here:

🍽️ El uso del comedor escolar para niños y niñas de 6 a 11 años y chicos y chicas de 12 a 17 tiene algunas ventajas 📺No ver la televisión mientras comen es una Pero hay más, según este informe de Ipsos España ⬇️ efesalud.com/comedor-colegi…

💪 Only 4 in 10 kids worldwide do enough muscle-strengthening activity, says a new study of 1.2M children in 36 countries. Just 10–20 min, 3×/week of e.g., push-ups or climbing boosts strength, mood & health. 👉 Let’s make “play strong” the new normal papers.ssrn.com/sol3/papers.cf…

🧠 New study in J Exerc Sci & Fitness: In 161 children (8–10 y), reallocating time to MVPA was linked to better attention & cognitive flexibility in boys—but not girls. Sex matters in how movement behaviors relate to cognition. Antonio García-Hermoso 👉 doi.org/10.1016/j.jesf… #sport

🚴‍♀️ ¿Quieres un arma (silenciosa) para rendir más? Sabemos que hoy en día el marketing manda. Todo tiene un precio y se tiene que poder comprar. Pero aunque nadie te la intente vender, hay algo que es infalible. No es milagroso pero funciona.

🔴Audio-artículo de libre acceso 24 horas ¿Una mujer embarazada entrenando fuerza y a alta intensidad? No es una locura, es ciencia. Cada vez más estudios respaldan sus beneficios para madre y bebé. En este artículo lo analiza el Dr Javier S. Morales 👇 fissac.com/una-mujer-emba…

🆕🆕 Nuestro meta-análisis (n=10,588) establece nuevos umbrales de fuerza de prensión manual/peso🤚 (kg/kg) en niños y adolescentes 🧒🧠 ✔️6–12 años 👦0,39 👧0,30 ✔️13–18 años 👦0,42 👧0,36 ⬇️ Por debajo = 🚨 mayor riesgo cardio-metabólico 🆓onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.10…

ROLE OF EXERCISE IN 2ary/3ary DISEASE PREVENTION 🏋️Targets syndromes of disuse 🏋️Decelerates the trajectory of decline 🏋️Myokines promote healthy anti-inflammatory, anabolic environment 🏋️Anti-atherogenic vascular changes 🏋️Joint stability 🏋️Cognitive function, mental health

Exercise-induced signaling molecules and their systemic effects on organ function This figure illustrates how physical activity triggers the release of exerkines - bioactive proteins and metabolites from skeletal muscle, liver, adipose tissue, and platelets that circulate

🔴Audio-artículo de LIBRE ACCESO 24 horas 🧒🧠Actividad física durante las clases: beneficios físicos y cognitivos. Nuevas investigaciones sugieren que moverse en clase mejoraría la forma física de los niños... y también su capacidad de aprendizaje 👇 fissac.com/actividad-fisi…

📚 +5.000 niños seguidos durante 1⃣5⃣ años. 📱 >2 h/día de pantallas recreativas al día = peores notas en lectura y matemáticas 🧠 Dormir, moverse y jugar sin pantallas sigue siendo el mejor refuerzo escolar jamanetwork.com/journals/jaman…

Everyone wants the shortcut to longevity. Pills, powders, boosters, activators, molecules that promise to “hack” aging. But let’s be honest: 👉 There’s no solid scientific evidence that almost any of these supplements extend human lifespan or healthspan. Most studies are

El temazo de la semana en las prácticas de AF Salud del grado y el máster con mis alumnos CAFyD. Las estrategias finales son crema… youtu.be/orQKfIXMiA8?si…

⏩ La ciencia lo deja claro: ¡moverse a intensidad alta importa! 💥🏃‍♀️ HIIT, sprints, saltos, juegos rápidos, carreras cortas… ⚡️ Más intensidad = más salud para niños y adolescentes. 🫀✨ sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.11…

🧒🧠 ¿Puede el ejercicio hacer más inteligentes a los niños? Aunque solemos asociar la actividad física con músculos fuertes y cuerpos en forma, la ciencia está revelando algo que va mucho más allá: movernos también fortalece nuestro cerebro. 🎓 Desde mejorar el rendimiento

20 years ago, measuring fat and carbohydrate oxidation rates in the lab with elite athletes, I began recommending 80–100 g/h of carbohydrate intake during endurance events. At the time, this was considered impossible according to the existing scientific consensus and I faced

#Prácticas📣De la mano de Augusto G. Zapico en la asignatura 'Actividad Física y Salud' de 3º del Grado en #ccafyd de Universidad Politécnica de Madrid 🔎Evaluamos la condición física y los hábitos relacionados con la #salud para establecer un plan de mejora. #EstoesINEF #universidad #somosUPM

#SemanadelaCiencia 🔴 Hoy cerramos con la última jornada 'Salud en movimiento' del grupo de investigación Imfine ResearchGroup de FCCAFyD (INEF). UPM Universidad Politécnica de Madrid con el objetivo de concienciar a jóvenes y adultos de la importancia del #ejerciciofisico para la mejora de la #salud

🧬🏃‍♀️Obesidad y #ejercicio: nueva revisión que analiza: 🔹 Cómo la obesidad altera la función metabólica 🔹 Beneficios del ejercicio sobre metabolismo y tejidos clave (músculo, hígado, grasa) 🔹 Interacciones entre ejercicio, fármacos y cirugía bariátrica academic.oup.com/edrv/advance-a…