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ダンベルショルダープレス 左右各50kg

2セット目は台を倒してしまい 降りるの苦労した😂

まだまだなんよなあ！！

遠州筋肉まつりベンチプレス大会に出場してきました！ 記録は160kgでした。 会場は大盛り上がりで、県西部のトレーニング人口の増加を肌で感じました。 ダンブルジムも静岡のトレーニングシーンをさらに盛り上げれるように頑張ります🔥

昨日のベチン 2ct pause 115 2/2/2/2 LPD, Prone Y raise, Cable curl #benchpress

今日はベンチプレスでした！ なんか全然伸びなくなってきました… むしろ退化してる気がする😨😨 また体重増やした方が良いのかもですね😨 #筋トレ

乙トレ やあ、ｳﾁﾞﾁﾞだよ 今日は苦手な背中トレ 効いた…かも？もっと頑張る。 明日はプチハイキング。マイナスイオン浴びまくる。

本日のベンチ 🎥145kg 昨日のギアベンチの疲労で手首、肘、背中が痛いけど これぐらいの重量はいつでも上げれそうな感じ 明日は仕事で強制完オフの予定だし タイミングみて150kgぐらいまたやりたい

週末は中1の次男とキャッチボール⚾️ 野球部に入ってうまくなってる😎👍 今晩は阪神勝って優勝決めてほしいな🐯🏆BSで応援や！大山がんばれ🐯🐯🐯

2ヶ月前の160㎏失敗動画 腐らずによく戻せたと思います　 もう無くなりませんように🙏🙏🙏🙏

2週間ベンチ休んだのにまだ二頭痛むし三頭力入らない🥹 なんなのこれ🥹 そして胃腸炎なうだからお腹力入らない🥹 100kg×5rep

【背中トレ】シーテッドロー100 昔は勢いで上半身を倒しながら引いていましたが、今は意識が変わりました。 身体は柱のように真っ直ぐ、戻す時は胸に谷間ができるように、引く時はそれが消えるように。ゆっくりじわじわと。 自己流ですが、フォームを大切にすることで、背中にしっかり効かせますです

ベンチプレス 120kg RPE8.5 もも裏は50%浮かせる意識でアーチキープ

日本クラス別優勝しました！！！！！ youtu.be/C0KUzqBRGEo

BP 140×❌📹 150×お試し📹 115×4×2 DL 220×1 230×❌ 190×3×2 170×3 今日は重量のネジを外そうと敢えて重いのを触った。そもそも昨日の三頭120repsが尾を引いて140すら上がらなかった！ しかし、慣れは必要かもしれない。 150のラック受けは意外と重くなかった。

今日の足上げベンチプレス 135kg2セット🎥 足上げベンチプレス(ロングポーズ) 130kg2セット🎥 試合フォームのベンチプレス 112.5kg1セット 115kg1セット 130kg1セット(ロングポーズ) 疲労困憊でフラフラの中、軽めの内容で終了しました。明日、明後日は出稽古。気合い入れていこう❗

職場で食べてる弁当 鶏むね肉600gサツマイモ300g

ずっと前に撮ってた背中トレの一部🫶🏻 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ボディメイク #筋肉女子 #トレーニー女子 #お尻トレーニング #尻トレ #お尻 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム #筋肉 #フィットネス #フィットネス女子 #メリハリボディ #筋トレ初心者 #トレーニー女子 #筋トレ好きと繋がりたい

ブルガリアンスクワットのドロップセット本当に吐くか途中で意識失うかと思うくらい過酷だった...🥹 やり切った私偉い✊🏻🔥 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ボディメイク #筋肉女子 #トレーニー女子 #お尻トレーニング #尻トレ