中途覚醒。 どうにか奥さんと仲直りした。 自分が余裕が無くて優しくできないのは反省します。？

歩きながら色々と考えてるけど頭が働かない。 前はアイディアとやる気しかなくてキャパオーバーしてたけど、いまは不安と自己嫌悪ばかり。 他人のために役に立ちたかったり、優しくできるためには自分のメンタルが安定する必要がある。 余計なこと考えてしんどくなるのはよくない。

疲れたけん寝るか

キャッシングの限度額あげてクレジットの支払い完了。 お金の管理できんくて人生詰みそうなのに転職考えてる。

ASD特有の順序や方法のこだわりに、ADHDの先延ばし癖が重なると、行動力が極限まで制限されて、自分が何も達成できない全くもって無力な人間に見えてくるときがある。

寝ても覚めても仕事のことを考える。 でも頭は回らず、答えは出せず。 ただ体力と時間を使うだけ。

きつい。 なんでもないことがずっとダメージに感じる。

強気だ。圧倒的強気でいけ

次の仕事に活かせるスキルをいまの仕事で勉強する。 仕事を変えるにしても変えないにしても目標なくしてやりがいもない。 なんとなく過ごして不安になるより、希望に燃えてたい。

今日はなにをどこまでやるか決めて午後もがんばろ。

ほぼ夜勤が終わり。 夜に作業するには寒くなってきた。 帰りの車でほとんど寝てたのに何も言わない先輩の優しさよ。。

カフェタイム。いつもと違う休憩。 報告書がうまくまとまりまてん。

ADHD：嬉しいことがあった後や楽しみな 　　　　予定があると、覚醒して眠れない ASD：気になることや失敗したことが 　　　あると、不安で眠れない ADHD+ASD：良いことでも悪いことでも 　　　大半の人にとって些細なことでさえ 　　　刺激に感じてしまい眠れない

仕事の環境が変わったのとお金の心配でパニックになりかけた。 久しぶりにタバコ吸ったけど全く落ち着かない。 もうダメかもしれない。

不安が強すぎて何もできない。 ジムに行くのすら不安。

会議の空気が重すぎてダメージ。 進行役の吊し上げ感とまわりの早く終わらないかな感がやばい。 まずはこの空気にならないスキルを身につけないと。

ASDとADHDの共通あるある

一瞬、営業に戻ろうか考えたけど無理や。 おれにできることあるんかな。。

カードの支払いが数円足りずできてなかった。。。 はじめて10円以下の振り込みした。 普通に使えてたから支払いできてると思ってた。 電話に出てよかった。 ほんとに自分が嫌になる。

不安やストレスが溜まった時のADHDの行動サイクル 甘い物や過食に走る ↓ ネトゲやオ◯ニーでストレス発散しようとする ↓ 夜更かしし過ぎて体調壊す ↓ 心ここにあらずで仕事でミスが増える ↓ 被害妄想が膨らんで色んな人にLINEしまくる ↓ 借金が膨らむ