Mineralwasser, #isotonische Getränke, Schorlen, Shakes...Die Liste der #Sportgetränke ist lang. Aber was eignet sich für uns Läufer:innen am besten - und vor allem wann und wie viel davon? Das verrät uns #Ernährungsberaterin Franziska Hirsch im Podcast: open.spotify.com/episode/1ijT1Z…

Wer im Dunkeln #Laufen geht, sollte einige Sicherheitsvorkehrungen treffen - welche das sind, erhährst du in dieser Shorts Folge! Wir haben sechs Tipps für dich rund um die Wahl deiner #Laufroute, der #Laufkleidung und der restlichen Ausrüstung für dich! open.spotify.com/episode/7tMxHe…

2022 ist vorbei und in der neuen #Podcastfolge wird es gebührend verabschiedet. Das ACHILLES RUNNING-Team spricht über Lauf-Highlights, die geilsten #Rezepte für nach dem Longrun und persönliche Lauf-Vorsätze 2023: open.spotify.com/episode/0rN0KF…

#Plantarfasziitis, #Fersensporn und Probleme mit der #Achillessehne sind unter Läufer:innen keine Seltenheit. Wie gut, dass wir in dieser Folge den Spezialisten Dr. Matthias Marquardt zu Gast haben! Er kennt sich bestens aus mit Ursachen + Behandlung: open.spotify.com/episode/4duxA8…

In unserem ACHILLES RUNNING Shorts widmen wir uns diesmal dem sagenumwobenen #RunnersHigh! Was geht dabei eigentlich in unserem Körper vor und mit welchen Methoden begünstigen wir das Runner's High? Das erfahrt ihr hier: open.spotify.com/episode/5x5SbL… #laufen #laufpodcast #podcast

Pünklich zum #Veganuary haben wir mit YouTuber und Koch Philipp Steuer gesprochen! Es geht um Vorbilder wie #Ultraläufer Scott Jurek & Rich Roll sowie Tipps, als Läufer:in #vegan zu werden. Mit dabei: geile vegane Rezepte mit viel #Carbs! open.spotify.com/episode/2Ra4m8… #veganismus

#Laufen und #Yoga - das passt perfekt zusammen! Wie wir Yoga-Übungen vor, während und nach dem Lauf in unser Training integrieren, um Verletzungen vorzubeugen und länger durchzuhalten, verrät uns Trainer Sören Lucan: open.spotify.com/episode/2f5D7H… #podcast #laufpodcast

Der Winter ist wieder da, aber wir gehen natürlich trotzdem laufen! Was ihr beim #Laufen bei Minusgraden dringend beachten solltet, hört ihr in der neuen Shorts Podcastfolge. Von der richtigen #Laufkleidung bis hin zum Lauftempo alles dabei: open.spotify.com/episode/6hJxXd… #laufpodcast

#Kalorien sind out, #Blutzucker ist in? In dieser Podcastfolge ergründen wir, wie unsere Ernährung sowie das #Laufen unseren #Blutzuckerspiegel beeinflussen - und zwar mit dem Diabetologen Dr. Dr. Torsten Schröder: open.spotify.com/episode/2AFGHA… #laufpodcast #abnehmen #gesundheit

Wir alle lieben Essen, aber was sind eigentlich die gesündesten #Nahrungsmittel? #Superfoods wie die Avocado oder Chiasamen - oder doch regionale Produkte? Ernährungsberaterin Aleks Keleman klärt uns in der neuen Folge auf: open.spotify.com/episode/6t13KW…

Mehr Stabi- oder Intervall-Training, regelmäßig dehnen...viele von uns haben #Neujahrsvorsätze in punkto #Training. Wie wir uns langfristig motivieren, unsere Vorsätze einzuhalten - darüber sprechen wir mit Trainer Erik Jäger: open.spotify.com/episode/6MrVZv… #motivation #laufpodcast

Hier kommt die ultimative Folge zum Thema #Vitamine! Was gibt es für Vitamine und wofür braucht unser Körper sie? Wie viel brauchen wir davon jeweils - und aus welchen Lebensmitteln können wir sie beziehen? Hört selbst: open.spotify.com/episode/3093OJ… #gesundheit #podcast

#Magnesium, Calcium und Co - was für #Mineralstoffe gibt es? Wie viel brauchen wir davon - und mit welchen Nahrungsmitteln decken wir unseren Bedarf? Die Antworten gibt's in der neuen Shorts Podcastfolge: open.spotify.com/episode/71eIfc… #laufpodcast #Gesundheit

Es zieht euch runter von der Straße und rauf auf den Trail? Dann haben wir was für euch - denn gemeinsam mit Laufcoach Till Schneemann gehen wir in dieser #Podcastfolge alles durch, was es rund um den Einstieg ins #Trailrunning zu wissen gibt: open.spotify.com/episode/4bpBka… #traillauf

In der neuen Shorts Folge geht's um #Faszien! Denn: Gesunde Faszien = mehr Mobilität! Wir schauen uns an, wie wir unseren Faszien nicht nur durch Training mit der Faszienrolle etwas Gutes tun können - sondern auch mit unserer Ernährung: open.spotify.com/episode/0KRPTP… #faszienernährung

#Intervallfasten hat längst Einzug in die Sportwelt gehalten. Aber macht intermittierendes #Fasten für Ausdauersportler:innen Sinn? Und wenn ja, kann es unsere sportliche Leistung wirklich steigern? Die Antworten gibt uns Dr. Simone Koch im Podcast: open.spotify.com/episode/0pBHyX…

Kannst du deiner #Laufuhr trauen? Egal ob Herzfrequenz, GPS, Kalorienverbrauch oder Schlafqualität - wie präzise sind die gemessenen Werte eigentlich? Diese Frage stellen wir uns im ACHILLES RUNNING Podcast mit Dr. Billy Sperlich: open.spotify.com/episode/5PRWzL… #laufpodcast #laufen

Hilfe gegen blaue Zehennägel, Fußpilz, Dornwarzen und vieles mehr gibt's in unserer neuen Podcastfolge rund um's Thema #Fußpflege für #Läufer:innen! In der Doppelfolge kriegt ihr von Podologe Eskild Sörensen jede Menge Tipps, z.B. fürs Nagel-Schneiden: open.spotify.com/episode/4AcxDB…

Laufen ist hart für den Körper, aber Regenerationstechniken können helfen, Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. In der neuen Podcastfolge sprechen wir über die besten Regenerationstechniken für Läufer:innen: open.spotify.com/episode/0nDi0F… #running #regeneration #podcast

Schneller laufen - durch #Krafttraining? JA! Wie das geht, verrät uns in der neuen Podcastfolge Laufcoach Andrea Goceva aka Andi G: open.spotify.com/episode/5QQ3T6… #laufpodcast #laufen #podcast #kraftsport