اليقظة الذهنية (Mindfulness) - تزيد سمك القشرة الجبهية - تقلل نشاط اللوزة الدماغية مما يقلل التوتر - تعزز ترابط القشرة الأمامية مع الخلايا العصبية الجسدية مما يحسن الانفعالات و الانتباه تحلیلات شملت اکثر من 100 تجربة تظهر أثر متوسط - مرتفع على تحسن الوظائف التنفيذية و الانتباه

#مجتمع_التعافي سلام عليكم سوال : ماهي المهارات العلاجيه التي تستخدمها في مواجهه الرغبه ؟!

#دعم_توصيل_الطلبات م نزلت فواتير احد مثلي شباب ؟؟

#الثلاثاء 3 #ربيع_أول 3 |1447هـ 26 أغسطس 8|2025م todayhijri.com #الراتب🔔1 #التقاعد🔔6 #الضمان_الأجتماعي🔔6 #التاهيل_والاسر✅اليوم #التامينات #ساند🔔6 #الدعم_الزراعي🔔6 #حافز🔔9 #حساب_المواطن🔔15 #الدعم_السكني🔔29 #التقنية🔔28 #اليوم_الوطني🔔29

"يُدبّر الأمر" في كلّ لحظة تظنّ فيها أنكَ في متاهة يدبّرهُ وأنتَ تغرق في تساؤلاتك عن كيفية الحلّ الانتهاء والَخرُوج مَن المأزق وفي كلّ مرة تتسَاءل تكُون الإجَابة نفسَها #الضمان_الاجتماعي_المطور

#الجمعة 6 #ربيع_أول 3 |1447هـ 29 أغسطس 8|2025م todayhijri.com #الراتب🔔30 #التقاعد🔔3 #الضمان_الأجتماعي🔔3 #التاهيل_والاسر🔔27 #التامينات #ساند🔔3 #الدعم_الزراعي🔔3 #حافز🔔6 #حساب_المواطن🔔12 #الدعم_السكني🔔26 #التقنية🔔25 #اليوم_الوطني🔔25

14 Days✅ محاولاتي السابقة في ترك الإدمان لم تكن فاشلة وإنما كانت تمهيدا لهذه المحاولة, وكل مرة كنت اسقط فيها كنت اتعلم لن اترك التعافي والمحاولة ولو مت وأنا أحاول !! الله أكبر #مجتمع_التعافي

🚨🚨 هل هذه هي نهاية أحذية ( نايكي ، اديداس ) ؟! الأطباء مبهورين بهذا الحذاء 🤯 لم يمر سوى عده شهور على إطلاق شركة ASICS اليابانية لحذاء جيل-نيمبوس ٢٧ ومع ميزاته القوية ترك باقي الأحذية الرياضية في الظل..! إليك كل ما تود أن تعرفه عن هذا الحذاء 🧵

التوتر هو أخطر مشكلة في العالم وأكثرها شيوعًا، ورغم ذلك يتجاهلها الكثير. إنه السبب وراء الاكتئاب والقلق وحتى نوبات الهلع التي تدمّر حياتك بصمت. لكن العلم قدّم حلولًا عملية للتغلب عليه. إليكم بروتوكول أندرو هوبرمان من 7 خطوات لإنهاء التوتر نهائيًا.

التنهد الفسيولوجي. أندرو هوبرمان من أكبر الداعمين له. وتُظهر الدراسات أن القيام به من مرة إلى ثلاث مرات يقلل التوتر في أقل من دقيقة. وإليك طريقة ممارسته:

#مجتمع_التعافي ابدا خطواتك بتعافي بهذا الاسلوب خليك فقط في (24)ساعه اليوم لا ماضي ولا حاضر ابدا بكسب مهارات وعادات جديده تذكر التعافي هوا التغيرر وليس تطبيل الفارغ موقت وفقكم الله جميعا ❤️

#مجتمع_التعافي لما تجيك الفكره او الرغبه في مشاهده لا تقاوم جرب الاستسلام ......!

#مجتمع_التعافي 3 مهارات باذن الله تنفعكم في طريقكم للتعافي حاولو تطبقوها لين تصير تلقايى من جهاز العصبي وتصير عاده جديده (اليقضه الذهنيه -emdr- الخطوات ال١٢ لتدمير الادمان ).....

#مجتمع_التعافي احتاج الي صديقين نتعافا سويا 😁♥️

#مجتمع_التعافي الحساسية الادمانية تجعل لدى المدمن لهفة ادمانية و عدم القدرة على التحكم في الجرعة الحساسية الإدمانية تعني أن جسم وعقل المدمن يتفاعلان بشكل مختلف عن الشخص العادي تجاه المادة الادمانية. هذه الحساسية ليست مجرد حساسية جسدية بل هي تغير في الدماغ يجعله يتأثر بشكل مبالغ

الفراغ = بوابة العادات السيئة دراسات السلوك توضح ان اوقات الملل اكثر اللحظات خطورة على الانزلاق للأدمان املأ وقتك بالنافع وإلا امتلأ بما يضر #مجتمع_التعافي

148 ✅ المتعافي الحقيقي تجده متفطن ومجرد ان يشعر انه اقترب من الخطر يتحرك على الفور يغض بصره يشتت الخيال يتخلص من المحفز..... #مجتمع_التعافي

للفائدة ⁉️

ذاكرة الجسد المخزنة بالخوف .

📍هل تعرف ان فيه عادة سلبية تمارسها يوميا: -تدمر جودة تفكيرك - تضعف تركيزك - تزيد تشتتك -تتسبب بالام الرقبة نعم، وهي عادة ادمان استخدام الهاتف ولاوقات طويلة. (المشكلة ان قليل من الناس يستشعر بشكل حقيقي ضررها على صحته النفسية والذهنية والجسدية)