كمصري أعيش في #السعودية اقولها بكل صراحة بأن تعامل حكومة #السعودية بقيادة #خادم_الحرمين_الشريفين و #ولي_العهد مع أزمة #كورونا_الجديد اكثر من رائع وسيذكر التاريخ انها تعاملت مع الأزمه باقصى سرعة وأحترافية وأمانه وصراحة ، حفظ الله #السعودية_العظمى #كورونا_السعوديه

#صباح_الخير

#حظر_كامل #حظر_كامل الوضع مافيه تساهل بداء انتشار قوات الحرس الوطني في الشوارع وسيكون هناك تشدد في العقوبات لمن يستهتر تصل للسجن

مافي شئ يوقف تمرينك #إتمرن_في_بيتك تمارين بطن 🔥 يمكنك تسويها في اي مكان سواء في بيتك 🏠 او الحديقه #الكابتن_عبده #مدرب_شخصي 💪

❤️

تجارب منزلية ناجحة في زمن الحجر الصحي جديرة بالتأمل. "أنت وش سويت" ⁉️ مقطع متميز وجهد مشكور للجنة التنمية الاجتماعية بـ #الأفلاج يبرز بعض التجارب والجهود المفيدة. جمعية تنمية الأفلاج #الحجر_الصحي

جمعية تنمية الأفلاج @Mhrsd_sa الحمدلله أحمد سليمان الراجحي سليمان الزبن نعمل علي تصوير التمرين الرياضيه بالبيت #إتمرن_في_بيتك 🏠 لمساعدة الأشخاص علي ممارسه الرياضه بشكل مستمر وبأقل الأدوات المتاحه معهم في المنزل 🏠

#أنت_وش_سويت نعمل علي تصوير التمرين الرياضيه بالبيت #إتمرن_في_بيتك 🏠 لمساعدة الأشخاص علي ممارسه الرياضه بشكل مستمر وبأقل الأدوات المتاحه معهم في المنزل 🏠

لو كل مقتدر قال (بسم الله نبداء سعاده جديده) لقال كل فقير (قلبي اطمأن) ❤️ #الكابتن_عبده

#افتحوا_الطيران_احنا_المغتربين

لأن التمارين الرياضية مهمة للحفاظ على صحتك ورشاقتك كابتن/ عبده أبو نعمة مدرب في الصالات الرياضية بلجنة تنمية #الأفلاج أعد لكم مجموعة من التمارين التي يمكن عملها في المنزل 💪🏼 وسنستعرضها معكم على شكل #ثريد أول فيديو: نبدأ قبل أي تمرين بعملية الإحماء لكي لانتعرض للإصابة✔️ #وش_قدمت

📹 تمرين #اليوم_الثاني : طبعا في البداية لابد من عملية الإحماء المهمة قبل أي تمرين شاهد فيديو الإحماء بالأعلى👆🏻. -تمرين اليوم يستهدف عضلات الصدر والكتف كذلك وهو استكمالا لتمارين (push-up ) الضغط ولكن بمستوى متقدم 💪🏼👏🏻 #الأفلاج #وش_قدمت

#اقبلوا_pcr_واحجرونا_في_البيت #اقبلوا_pcr_واحجرونا_في_البيت . . الله يفرجها علينا وعليكم وعلى جميع المسلمين والمسلمات ضاقت ولما استحكمت حلقاتها فرجت وكنت اضنها لا تفرج الصبر

#صورتك_وانت_صغير الفرق بين الصورتين ٢٥ سنه

تمرين #اليوم_الثالث 😍👇🏻 استكمالا لمجموعة التمارين المنزلية... نبدأ أولًا بتمارين الإحماء تجنبًا للإصابات شاهد فيديو تمارين الإحماء بالأعلى👆🏻 - تمرين اليوم يركز بشكل أساسي على عضلات الصدر إضافة لعضلات الكتفين وعضلات الساعدين 💪🏼 #الأفلاج #وش_قدمت

تمرين #اليوم_الرابع استكمالا لمجموعة التمارين المنزلية... نبدأ أولًا بتمارين الإحماء تجنبًا للإصابات شاهد فيديو تمارين الإحماء بالأعلى👆🏻 تمرين اليوم لعضلات الصدر باستخدام أي عصا مناسبة في المنزل ونطبق كما في الفيديو 💪🏼

أللهم بلغني هواء مكة ، وسكينة مكة فأطوف سبعاً وأسعى سبعاً وأبكي ألفاً وأدعو حتى تطيب نفسي .

👍بنعمل عظمه في صمت💪👌 🔰 للإستفسار في خدمه التدريب الاونلاين والمتابعه الشخصيه راسلنا علي الخاص اووتس اب مصر ☎️ 01271727399 من خارج مصر ودول الخليج 00966596904001 #الكابتن_عبده #مدرب_شخصي 💪

🔥تدريب اونلاين 🔥 بدون حوارق 💊او هرمون💉 طبيعى 100% انت كمان تقدر 💪 🔰للاشتراك فى برامج التدريب الاونلاين انبوكس 📥 وماتنساش تعمل متابعة في باقي منصات السوشيال ميديا موجوده كلها بالتفاصيل اسفل الصوره👇 #مدرب_شخصي #دايت #رياضة #تغذية #جيم #فتنس #السعودية #الكويت #الامارات

هذا الفرق بين أطفال #السعودية والجيش الإيراني عرض كارتيه 🥋 يقدمه طلابي بمدرسه دار القبس الاهليه الابتدائية بمحافظة #الأفلاج بالمملكة العربية السعودية