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¿Cómo cambia tu cuerpo cuando dejas de hacer actividad física regular?

Some startling new evidence has been published in the BMJ... It highlights that, "just 21% of adults and 13% of older adults worldwide adhere to the recommended levels of physical activity." Eek!! 🤯 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36418149/

💪🏽 El entrenamiento de fuerza es clave para la salud infantil y juvenil: mejora fuerza, potencia, resistencia muscular y + 🫀🧠💥 ➡️ Reduce grasa, mejora sensibilidad a la insulina, salud ósea y mental ➡️ Previene lesiones link.springer.com/article/10.100…

¡Ganamos Mejor Póster en el 47.º Congreso SEEP con un nuevo estudio de la cohorte Diactive-1! 🎉 Parte de la Tesis Doctoral de Jacinto Muñoz-Pardeza 🙌 Gracias SEEP por el reconocimiento #DiabetesTipo1

🏃‍♂️ Un programa de ejercicio estructurado de 3 años, iniciado tras la quimioterapia adyuvante en #CáncerDeColon, mejoró significativamente la supervivencia libre de enfermedad y mostró indicios de mayor supervivencia global. 💪📈 #EstudioCHALLENGE 🇨🇦 nejm.org/doi/pdf/10.105…

🆕Consenso ADA 🚨 El MASLD (antes NAFLD) aumenta el riesgo de MASH, fibrosis, cirrosis y cáncer hepático. Un estilo de vida saludable es la base del tratamiento: ✅ Pérdida de peso >5–10% ✅ Alimentación individualizada🍎 ✅ Actividad física regular🏋️ diabetesjournals.org/care/article/d…

¿Aún no conoces la Red Española por una Infancia Activa y Saludable? Podéis encontrar diferentes acciones desarrolladas 👉🏼 retokids.org Este año contamos con la financiación del CSD para continuar desarrollando nuestro proyecto: sede.csd.gob.es/oficinavirtual…

💪 ¡Nuevo estudio de la cohorte Diactive-1! Mayor fitness muscular (fuerza, potencia, 1-RM) se asocia longitudinalmente con mejor salud ósea en jóvenes con diabetes tipo 1 El entrenamiento de fuerza, un aliado clave para su desarrollo óseo 🦴 academic.oup.com/jcem/advance-a…

📢Fresh from the Diactive-1 cohort🔥 In youth with #Type1Diabetes, higher muscular strength (💪) was associated with greater bone mineral content and density (🦴). Associations held even when using age-, sex-, and ethnicity-standardized values. 👇📜 doi.org/10.1210/clinem…

🌱💪 ¿Una dieta basada en plantas reduce tu fuerza muscular? Un nuevo meta-análisis lo deja claro: NO hay diferencias ❌ 📊 En 8 estudios con adultos, 💪 la fuerza fue similar entre dietas 🌿 vegetales y 🍖 omnívoras. sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.11…

🧠🏃‍♂️💪 + Ejercicio = + beneficios cognitivos ✅Cardio moderado: + memoria, + estado de ánimo ✅Fuerza intensa: + atención, + funciones ejecutivas 🧩Mejor aún si se combina con tareas cognitivas 🌿Cerebro más sano = + oxígeno, - inflamación, + plasticidad sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.11…

🍽️🤸‍♀️ “My Physical Activity Plate” es una guía visual que promueve una actividad física inclusiva, basada en la elección personal y la variedad de movimiento. 🧠💪 Incorpora estrategias de cambio de comportamiento para mejorar la adherencia journals.lww.com/acsm-csmr/full…

🧬 El #envejecimiento afecta a las células madre, reduciendo su capacidad de regeneración. 🏃‍♂️ El #ejercicio mejora su función y podría frenar la senescencia, influyendo en células madre mesenquimales, hematopoyéticas, neuronales y musculares #antiaginig link.springer.com/article/10.100…

🔥 Nuevo estudio sugiere que sobreestimamos el gasto energético de los homínidos fósiles. 👣 Se asumía que eran muy activos, pero su actividad no sería mayor que la de cazadores-recolectores actuales 📉 El error podría ser de hasta 8,4 MJ/día. tandfonline.com/doi/full/10.10…

🧠📊 🏃‍♂️👧 ¿Niños activos, adultos activos? No siempre... 😕 Nuestro metaanálisis muestra bajo seguimiento en el tiempo: 👦 AF general: r = 0.14 ⚽ Deporte: r = 0.26 📆 Seguimiento medio: 21 años 📉 Cuanto más tiempo pasa, menor la relación 🆓tp.amegroups.org/article/view/1…

💡 ¿Sabías que los estiramientos prolongados (stretching crónico)? Pueden: ✅ Mejorar la fuerza 🏋️‍♂️ 🧓 Prevenir caídas en personas mayores 💉 Ayudar a controlar la glucosa en diabetes tipo 2 🚀 Incluso prevenir atrofia muscular en astronautas link.springer.com/article/10.100…

🪑📉 La conducta sedentaria es un factor de riesgo para la salud cardiometabólica y la mortalidad prematura Aunque los efectos son claros (obesidad, diabetes, CVD, etc.), los mecanismos moleculares aún no se comprenden del todo 🔬❤️ #sedentarismo metabolismjournal.com/article/S0026-…

Can you spot the 10 differences? 😂 🆕dmsjournal.biomedcentral.com/articles/10.11… Naturally, the original study published in 2023 was not referenced Journal of Sport and Health Science (JSHS) : sciencedirect.com/science/articl…

🧓La #diabetes 2 puede acelerar el #envejecimiento muscular: 🧬Estrés oxidativo, inflamación, disfunción mitocondrial ❗️Esto se traduce en: menos fuerza, ➕caídas, fragilidad y discapacidad ✅ Soluciones: 🏃 Actividad física 🍎 Dieta saludable 💊 Fármacos thelancet.com/journals/landi…