4/22おはようございます☀ 昨日オフして、ボディバッテリー回復✨ 口内炎？の不快感が依然として残りますが、、 #ランニング #マラソン #パパランナー

4/24おはようございます☀ 昨日は坂ダッシュ10本やりました。 通常のポイント練習ほどは疲労が残っていなかったので、今日は長めの中強度走にしました💨 とはいえ、臀部に張りが😨しっかりケアします⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー

4/26おはようございます⛅️ 1.2kmインターバルへ再挑戦です。 レスト3分と長めにとりました。 結果、3:30そこそこのペースで完遂⤴️センバルでもできないペース笑 シューズはアディゼロジャパン8です。コスパよし👟‼️ 久しぶりに良い感覚で練習できました✨ #ランニング #マラソン #パパランナー

4/27おはようございます☀️ 今日は時間の制約もあり、18kmで！ 来週GWで休みあるので、ロングはその時に⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー

4/29おはようございます☀ ちょっと臀部が痛かったので、昨日はオフにしました。 今朝は痛みなし⤴️ 様子見ながら、明日のメニュー考えます🌀 #ランニング #マラソン #パパランナー

4/30おはようございます☀️ テンポ走やりました(^^) アディゼロジャパン8で、感覚は先々週のマジスピよりも楽勝♪ 月間は久しぶりの300km越えとなりました⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー #月間走行距離

5/1おはようございます☀ 5月最初のランは低強度で⤴️疲労が翌日に残らない程度に！ #ランニング #マラソン #パパランナー

5/2おはようございます🌧️ 雨は9時過ぎからの予報と思っておりましたが、5時台ですでに降っているという。。 のんびり走りつつ、ラスト1kmは3:46までペース上がりました⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー

5/3こんにちは☀️ GW後半、一発目は400×10本！ 12本行くつもりでしたが、疲労が抜け切ってなく、10本でやめました🌀 連休のため、ジョグがいつもより長めだったことが原因、かもしれません。 #ランニング #マラソン #パパランナー

5/4おはようございます☀️ 昨日スピ練だったので、今日は長めにジョグ。後半上げられました⤴️ Grokさんに若くしてもらいました(^^)

5/6おはようございます🌧️ 昨日は思いがけずオフしてしまいましたが、今日からまたスタート！ とりあえずジョグから⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー

5/10おはようございます🌧️ 子供の風邪をもらって、二日間ランオフしました🌀 昨日復帰ジョグして、今日は坂ダッシュ💨 病み上がりだし、雨だし。通常のポイント練習をやるモチベーションがなかったのですが、ちょうど良い刺激になりました🙆 #ランニング #マラソン #パパランナー

5/11おはようございます☀ Garminを手動ラップにしたままスタートしていたようなので、1.48kmで仕切り直し。 体調不良からの回復途上なのと、厚さ&日差しの影響もあり、思ったほどペースが上がらず、苦しいジョグでした😅 #ランニング #マラソン #パパランナー

5/17おはようございます🌧️ 今週は全然投稿できず。が、毎日走ってました！水曜は5kmペース走。 今日は雨でしたが1200m×5本やりました。 アディゼロジャパン8の相性がいいのか、やはりなぜか1000mインターバルでいっぱいいっぱいのペースでもこなせます⤴️#パパランナー #マラソン #ランニング

5/30おはようございます☁️ 約2週間ぶりのポストです。 先週土曜はアップラン5km 18:11でした。3kmで苦しくなり、ペースダウンしました🌀 体調もイマイチだったので、今週は火曜以外はオフ。3日ぶりに走りました💨 ここからまた習慣を取り戻したい⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー

5月は283.6kmでした。 終盤まともに走れていなかったので300kmまで行きませんでした⤵️ 6月は体調戻して、また頑張ります⤴️ #ランニング #マラソン #パパランナー #月間走行距離

6/1こんにちは☀️ 今日のインターバル1km×5本は、見事にタレ散らかしました。。 3:33 3:34 3:34からの、3:50、、、レスト2分取ってたけど最後は5分取って、にもかかわらず3:53。。 メンタル痛し！ #ランニング #マラソン #パパランナー

これはアツい！